مشاهدة النسخة كاملة : نصائح ومعلومات طبية خفيفة


تغريد سامى
24-04-2011, 03:02 PM
http://www.mo3alem.com/vb/imgcache/54566.imgcache.gif

معلومات طبية خفيفة

هما سنطرح معلومات طبية خفيفة وان شاء الله
تكون مفيدة لنا جميعا
أتمنى ان ينال الموضوع رضاكم

لمس الجروح يخفف الألم


http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/216349_10150225320231874_235730276873_8438486_8308 846_n.jpg


خلصت دراسة بريطانية حديثة إلى أن لمس الجروح
أو الأماكن التي تؤلم في الجسم من شأنه أن يخفف الألم,
قائلة إن اللمس هو طريقة هامة لإرسال صورة عن الجسم إلى الدماغ.
وذكر الباحثون أيضا أن تخفيف الألم لا يحدث
“حين يلمس شخص ما جروحنا”.
ودرس الباحثون من معهد العلوم العصبية الإدراكية
بجامعة لندن تأثير لمس الذات عند أشخاص تم إشعارهم بالألم
بواسطة اختبار طلب فيه من المشاركين
وضع إصبع السبابة في الماء الساخن والبنصر في الماء البارد
مما أشعرهم بأن الإصبع الوسطى ساخنة إلى حد الألم الشديد.
وطلب بعدها من المشاركين الضغط على الإصبع التي تؤلمهم
بأصابع اليد الأخرى، مما أدى إلى انخفاض الشعور بالألم بنسبة 64%.
وقال البروفيسور باتريك هاغار من المعهد إن اللمس يجعل الدماغ
يأخذ صورة أكثر شمولية عن الجسم

تغريد سامى
24-04-2011, 03:04 PM
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1139.snc4/148140_10150095578161874_235730276873_7199868_4785 860_n.jpg




بتحب تسمع الموسيقى او الاصوات عالية؟؟؟

يصاب الانسان بضعف السمع بسبب الاصوات العالية
و التي تؤثر على الخلايا الشعريه
الموجوده في الاذن الداخلية و المسؤولية عن توصيل اهتزازات الصوت للمخ
مما قد يؤدي الى تمزقها و بالتالي ضعف في السمع

لذلك ينصح بعدم تعريض الاطفال للاصوات العالية

تغريد سامى
24-04-2011, 03:05 PM
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs466.ash2/73951_10150090314826874_235730276873_7123404_43976 19_n.jpg


كيف يتم حساب جرعات الدواء في الأطفال؟

تحسب جرعات الدواء للأطفال عن طريق معرفة وزن الطفل
و بالتالي تختلف الجرعة من طفل لآخر و لا يمكن إعطاء أحد الأطفال
نفس الجرعة التي استعلمها طفل آخر.

لذلك يجب علي كل أم أن تحرص علي معرفة وزن طفلها
و متابعته حتي يتسني للطبيب حساب الجرعة المناسبة لطفلك

تغريد سامى
24-04-2011, 03:11 PM
http://www.mo3alem.com/vb/imgcache/54580.imgcache.gif


اذا لم تستطع الجرى المبكر كل صباح
أفضل وقت بعدها هو من الساعة
5 مساء حتى الساعة 8 مساء

تغريد سامى
24-04-2011, 03:18 PM
http://files.fatakat.com/2010/3/1268543700.gif


القهوة هي ذلك المشروب المغلي المعد من البذور المحمصة

التي يطلق عليها اسم حبوب القهوة المستخرجة من نبات البن

ونظرا لاحتوائها على الكافيين، وهي تلك المادة القلوانية المنشطة

حيث تجعل الشخص يقظا ومنتبها ،

إلا أنها تعطل مستقبلات عصبية في المخ وذات تأثيرات ضارة أخرى
ومخاطر شديدة على الجنين ،
وتعد القهوة اليوم واحدة من المشروبات الاكثر شعبية في جميع أنحاء العالم.

من مضار الإسراف في شرب القهوة:


1- الارق وسرعة الانفعال والارتعاش والدوخة والاسهال

2- يسبب الكافيين في ازدياد كمية الكلس التي يطرحها الانسان
مع البول ،لذلك فان الاسراف في شرب القهوة يعتبر من العوامل المؤدية
الى الاصابة بترقق العظام وبخاصة لدى النساء بعد دخولهن سن الرجاء.

3- اسراف المرأة الحامل في شرب القهوة قد يعرضها
الى اسقاط الجنين او نقص وزنه عند وضعه.

فالكافيين مثل الكحول يمكنها ان تؤخر نمو الجسم
او بعض الاعضاء عند الجنين.

4- اظهرت دراسات طبية وجود علاقة بين مادة الكافيين
في القهوة والتليف الكيسي لدى النساء.

5- تزداد نسبة الاصابة بمرض القلب عند متناولي القهوة
يوميا بما يزيد عن خمسة فناجين.

6- اظهرت دراسات وابحاث اسكندنافية علاقة بين القهوة
وكوليسترول الدم والاصابة بامراض القلب.
فقد تبين من تلك الدراسات ان المولعين بشرب القهوة
يكونون في اغلب الاحيان اكثر اقبالا على التدخين
او مزاولة الاعمال التي تتطلب الجلوس الكثير
او الاقبال على الاطعمة الدسمة وكلها من العوامل الكثيرة التسبب بامراض القلب.

7- لوحظ ان القهوة تعيق عمل احراق السكر عن طريق الكبد
وتهيء جسم الانسان لمرض السكري.

8-حصيلة ما تقدم ،ما الذي يفعله محبي القهوة؟
والجواب ان شرب فنجان واحد الى اثنين فناجين في اليوم
هو امر صحي لا يدعو للقلق .بل يمكن الاستفادة منها .

9-كما تبين ان الاكثار من شرب القهوة مع اتباع نمط
غير سليم من انماط الحياة
كالتدخين مثلا يؤدي الى اضرار على الصحة.



ومن فوائد شرب القهوة باعتدال:

شرب القهوة بمقدار معتدل كما نوهت سابقا فإنه
يقلل من اشتهاء السكريات مثل الحلويات وذلك لان القهوة تشجع
على افرازات الغدة الادرينالية التي تسبب ارتفاع معدل السكر في الدم.
ولكن من جهة اخرى تعتبر هذه الفائدة مضرة لمريض الكلى
حيث تسبب له قصورا في هذه الغدة.
وكما أشار بعض العلماء في بحوثهم على الاثر المنبّه
للكافيين في النشاط الذهني والعمل العقلي .



اخطاء شائعة احذرها

هناك ثلاثة اخطاء شائعة يرتكبها معظم الناس في تحضير القهوة وشربها وهي:

1- تفضيل البن غير المحمص جيدا الاشقر على البن المحمص جيدا الاسود.

2- شرب رغوة القهوة ومن المفضل غلي القهوة حتى تزول الرغوة كليا.


3- اكل تفل القهوة والاكثار منه في شرب القهوة وهو مضر.


أدام الله عليكم تمام الصحة والعافية وعافاني وإياكم من كل مكروه.

تغريد سامى
24-04-2011, 03:21 PM
http://www.rjeem.com/magazine/wp-content/uploads/2011/01/21187.jpg
http://www.ee77ee.com/vb/imgcache/21187.jpg


الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض
ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء
مثل البقدونس حتى تزول رائحته

تغريد سامى
24-04-2011, 03:23 PM
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQFdXK9LfrXJwFaWLSwEOnqfE9BMJexa n6o-xjzxr5C32--lQc8




ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:


السموم البيضاء

هي الملح والسكر والشحم تجنبها قدر الإمكان
فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان
واستعض عن السكر بالعسل



http://knol.google.com/k/-/-/2zz6jo0ujg3x7/u16y3i/1-sugar-and-salt.jpg

تغريد سامى
24-04-2011, 03:25 PM
http://up.arab-x.com/Mar10/Cce27867.jpg



للمانجو فوائد صحية كثيرة:

عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا، فبالإضافة لطعمها اللذيذ

واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.
تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند
تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.

تعمل المانجو على بناء الدم
وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو
على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.

تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية
بالبيتاكاروتين
وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب"
التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي
للمخ من اجل التركيز والذاكرة.

تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40%
من احتياجك اليومي من الألياف،
فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك
أو القولون العصبي.

جاسمينا أحمد
26-04-2011, 04:19 AM
يسلموووووووووووووو تغريد
علي المعلومات الجميله
انتظر جديدك القادم
تقبلي موري وتحياتي
جاسمينا

تغريد سامى
27-04-2011, 11:46 PM
يسلموووووووووووووو تغريد
علي المعلومات الجميله
انتظر جديدك القادم
تقبلي موري وتحياتي
جاسمينا


الرقيقة جاسمينا

ألف شكر لمرورك الطيب وردك بالموضوع
وان شاء الله الفائدة تعم على الجميع

ودى وتقديرى

تغريد سامى
27-04-2011, 11:48 PM
http://up.arab-x.com/Mar10/t4S27867.jpg




تعتبر الجوافة مصدراً جيداً للفيتامين A وهي مصدر غني جداً بالفيتامين C
والألياف وتحتوي على الكاروتينات وفيها القليل من الدهن والبروتين 1%.



* الفوائد والاستعمالات:

- للجوافة مذاق خاص بها وهي غنية جداً
( من أغنى الأصناف إن لم تكن أغناها ) بالفيتامين C.

- وهي غنية أيضاً بالفيتامين A وبأنواع الكاروتينات
وغنية أيضاً بالألياف وتحتوي على الليكوبين لذلك تعتبر من أنواع الغذاء
المضاد للأكسدة التي تحمي الجسم من خطر السرطان و أمراض القلب.



- والجوافة الغنية جداً بالفيتامين C غنية جداً بالألياف أيضاً
لذلك ينصح بها للذين يعانون من الإمساك.


- وهي غنية بالبوتاسيوم والحديد لذلك ينصح بتناولها
في بداية سن البلوغ وللمرأة الحامل.



* طريقة الاستهلاك:

- الجوافة مشهورة بعصيرها وبمسحوقها الذي يضاف إلى البوظة
ويستعمل في عدة وصفات لصناعة الحلويات.

- أطيب أنواعها ذو اللون الأصفر.
وعندما تكون خضراء يمكن تركها في المنزل لعدة أيام كي تنضج،
ويمكن وضع الجوافة في الثلاجة وحفظها من موسم إلى آخر.

تغريد سامى
27-04-2011, 11:57 PM
تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة
خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين
مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر.
وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة
كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.

http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/26720/31303/392652.gif

تغريد سامى
27-04-2011, 11:59 PM
http://www.sohbanet.com/vb/image.php?u=68962&dateline=1303682887


حتى لا تصاب بالدوخة


ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب
تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة
الجزء المسئول عن التوازن في الأذن يعوم الجزء المسئول عن التوازن
في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم
فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة.

تغريد سامى
28-04-2011, 12:01 AM
http://www.feryah.com/wp-content/uploads/2010/10/walking01.jpg


المشي يوميــــا :


المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة
بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات
تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

تغريد سامى
28-04-2011, 12:05 AM
http://ts3.mm.bing.net/images/thumbnail.aspx?q=503341261018&id=6d44d439ced8ec627a1569b516c0852a&url=http%3a%2f%2ffc00.deviantart.com%2ffs29%2fi%2f 2008%2f053%2f6%2fb%2fCigarette_by_Dolore.jpg



التدخين


ينصح بالإقلاع عن التدخين لأنه يؤذي الجلد ،
ويتم ذلك عن طريق نقص كمية فيتامين C الموجود في الدم
والضروري لاستعادة الكولاجين المستهلك في الجسم ،
حيث إن كل سيجارة عند تدخينها تؤدي إلى نقص في فيتامين C
أما النيكوتين فأنه يقبض الشرايين
وتسبب في إحداث نقص شديد في الأوعية الدموية في الجلد
وعدم إيصال الأوكسجين إلى الخلايا

http://www.uqu1.com/up/uploads/43fab4bc35.jpg




http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/27517/32084/400092.gif

تغريد سامى
28-04-2011, 12:08 AM
http://www.assawsana.com/portal/uploaded/UploadNews/1944192112201067908.jpg




اعتاد غالبية الناس عند إصابتهم بنزلات البرد على شرب الماء الدافئ
أو الفاتر لدفع الأقراص التي توصف لهم للعلاج ،
دون أن يتأكدوا من أنها وصلت إلى المعدة بسلام.
ذلك الأمر غاية في الخطورة لذا يجب عليك اتباع الطرق السليمة لتناول الأقراص.

أشار طبيب صيني إلى أهمية تناول الأقراص مع شرب الماء البارد لدفعها،
فبعدما تبتلع القرص اشرب عليه الكثير من الماء
حتى تتأكد من وصوله إلى المعدة.
وانتظر نصف ساعة قبل بعد تناولك للدواء قبل الذهاب للنوم.

قام رجل بتناول دوائه دون أن يشرب الماء اللازم لدفعه إلى المعدة،
فعلق القرص في المرئ قبل أن يصل إلى المعدة مما سبب التهابا للرجل.
أدخل الرجل إلى المستشفى لخمسة أيام لا يتناول خلالها
سوى السوائل والحليب البارد.
وقد حذره الطبيب من احتمال تفاقم حالته واحتمال اصابته بالقرحة.

لذا يرجى مراعاة الآتي:

أولا:
لا تلجأ لشرب ماء فاتر أو دافئ أو حار لدفع الأقراص بعد ابتلاعها،
وابتعد أيضا عن المشروبات المحلاة كالعصائر وغيرها.
عليك فقط بشرب كميات كافية من الماء البارد.

ثانيا:
اذا احسست بضيق أو عدم ارتياح بعد ابتلاع القرص
اشرب المزيد من الماء.

ثالثا:
تناول الأدوية إما واقفا أوجالسا
ولا تستلق بعد تناولها مباشرة.

تغريد سامى
28-04-2011, 12:10 AM
http://www.maktoobblog.com/userFiles/s/m/smiledent/images/scan0001.jpg




-استخدام خيط الاسنان بعد الاكل
مع العلم بان الفرشاة لا تستطيع الوصول الى اي منطقة
بكل سهوله فالخيط مفيد جدا لازالة مما لا تستطيع الفرشاة الوصول له

تغريد سامى
28-04-2011, 12:12 AM
http://www.cuculinary.com/wp-content/uploads/2011/01/breakfast21.jpg




إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه

تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة
لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي
على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم.

ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم
يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم،
ويتعلم الاطفال المحافظة على تناول الفطور من والديهم،
فالوالدان هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال
ولذلك فإنه من الضروري ان يحافظ الوالدان على تناول وجبة افطار جيدة،
لكن الواقع هو ان اكثر الآباء والامهات ينشغلون عن هذه الوجبة المهمة،
بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين ما لتناول الافطار
من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم.

تغريد سامى
28-04-2011, 12:13 AM
http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/13215/20610/261503.jpg



http://symonsez.files.wordpress.com/2009/01/cherry1.jpg



أكد استشارى الغذاء بمعهد التغذية الدكتور محمود سيد أحمد،
إلى أن عصير التفاح الطازج مفيد للعضلات و تخفيض آلام الكلية
ويعالج أمراض الروماتيزم والتهاب المفاصل وداء النقرس
وتسكين آلام المعدة وعلاج اضطرابات القلب

تغريد سامى
28-04-2011, 12:15 AM
http://www.almajaida.com/up/images/image007.jpg


أوقف نزيف الدم من الأنف

أغلق انفك وارجع رأس للخلف
بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك أما الطريقة الصائبة
فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف
واضغط عليه بقوة لماذا؟
يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز جدار الغضروف
الذي يقسم الأنف
والضغط عليها يوقف النزيف.

تغريد سامى
28-04-2011, 12:19 AM
http://motafwq.com/news/wp-content/uploads/sleeping.jpg



النـــــــــــوم

ثمة مفهوم خاطئ بين الناس أنه كلما زادت ساعات النوم
كلما كان ذلك أكثر مساعدة للجسد على أن يسترد عافيته وقوته،
لكن العلماء يؤكدون أن النوم لا يُدخر.

فبالرغم من أهمية النوم للإنسان فقد اثبتت الدراسات
أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة
خاصة امراض القلب والدماغ.

ويرى الخبراء أن معدل النوم السليم للإنسان البالغ
هو ما بين 7 إلى 9 ساعات وهي كفيلة بأن تعطي الانسان النشاط المطلوب،
فيما أن الزيادة على هذا المعدل تزيد الانسان كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي
ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين.

وتتوقف الاستفادة من النوم على مدى العمق
الذي وصل إليه الجسد وليس على طول أو قصر مدة النوم،
لذا يوصى بالابتعاد عن الاقراص المهدئة والمنومة والمنبهات
والحرص على النوم في جو معتدل وإضاءة مناسبة.

تغريد سامى
28-04-2011, 12:22 AM
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSNvXs6HZMA5UmO2_87R7Ec_ixiZehSO lIYqCt2hD9pkNf2cmW8dA&t=1


البرسيـــــــــم

استخدام عصير البرسيم كشراب فنجال قهوه صباحا ومساء
يعطي قوه عظيمه للجسم حيث يقوم يتقوية الاعصاب
بشكل رهيب وينظم السكر في الدم ويقوي المناعه وينقي البشره
ايظا خلطه مع العسل ووضعه على الوجه مدة ربع ساعه
وغسل الوجه بعد ذلك يكسب البشره ملمسا ناعما
وينقيها البرسيم المستخدم يكون في اول طلوعه من الارض
لايستخدم البرسيم الكبير وارجع وواكد انه يقوى الاعصاب
وخصوصا اللي يعاني من االارتعاش بعد 3 اسابيع من استخدامه
كما انه يقوي الحيوانات المنويه وينشط المبايض.

تغريد سامى
28-04-2011, 12:24 AM
http://tw.traidnt.net/useruploads/images/Damage_to_your_computer_health-3.jpg




عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله ...

. بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى

ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد..

تغريد سامى
28-04-2011, 12:25 AM
http://1.bp.blogspot.com/_cdWBDY8pbRw/RxO7Oe4qWuI/AAAAAAAAASI/-gZIGad9wrw/s400/skd277193sdc.jpg



إن كثرة شرب الماء تساعد الجسم في التخلص من الشحم
كما انه يزيل الامساك
ويساعد على صفاء البشرة ونضارتها.
ويمد العضلات بالاكسجين الذي يبعد الكسل والتعب عن الانسان.

تغريد سامى
28-04-2011, 12:27 AM
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR7-JMGyS4oihgPPHjt1PRnwjYoARif1_pzZI5eHTKFWargq-br&t=1



ابتعدو عن شرب الببسي:

فقد اثبتت دراسات ان المعده تهضم البيبسي
في وقت يزيد عن هضم المعده لوجبه صحيه متكامله
ويتسبب ايضاً بلين العضام للأطفال وهشاشتها للكبار

تغريد سامى
28-04-2011, 12:28 AM
http://www.asdaff.com/imgcache2/790.gifhttp://forum.khleeg.com/imgcache/2/107190khleeg.png


شرب الشاي الاخضر:

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا
والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ،
ويخفف من امكانية حدوث السرطان
ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.

تغريد سامى
08-05-2011, 09:07 PM
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1119.snc4/148184_10150093190566874_235730276873_7161752_5295 140_n.jpg


هل تعلم إسم مرض هذا الطفل؟

متلازمة داون وتدعى “البلاهة المنغولية”
هو خلل كروموسومي بسبب نسخة اضافية من كروموسوم 21
مما يؤثر في الجينات الوراثية، وينتج عنها ضعف في العقل والنمو البدني
للمولود وبعض الصفات المميزة
مثل ضيق العين واستدارة الوجة وكبر اللسان،...
أول من وصف هذه الحالة الطبيب البريطاني
جون لانغدون داون عام 1862

تغريد سامى
08-05-2011, 09:14 PM
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1214.snc4/156672_10150093109096874_235730276873_7160293_3868 708_n.jpg




هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!

أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء






-قبل تناول وجبة العشاء وقبل أن تبدأ الروائح الشهية بإضعافك.
تناول وجبة خفيفة قبل 25 دقيقة من موعد العشاء، ولكن ليس أي وجبة خفيفة،

تناول 6 حبات جوز، 12 حبة لوز، 20 حبة فستق سوادني.
هذه المكسرات المغذية ستوقف نوابض الجوع عن الرنين ودفعك للجنون.
وستوفر لك على الأقل 80 سعره حرارية من الدسم المفيد.
بالإضافة لمد جسمك بالمعادن والأملاح الأساسية.

. تصرف كطفل وتناول كطفل أيضا. راقب أطفالك على المائدة،
سوف يحاولون تجربة كل شيء ووضع القليل منه في صحنهم
ولكنهم سيتذوقونه فقط وهذا ما يجب أن تقوم به.
خذ ملعقة واحدة فقط من كل شيء وتذوق كل شيء ولكن لا تتخم نفسك
من نفس الطبق مرتين.

. خذ وقتك أثناء تناول الوجبة. تناول الطعام كأنك تمثل
في فلم بطيء السرعة. امضغ طعامك جيدا وحاول التحدث مع الآخرين
ما بين كل لقمة وأخرى. بعد 15 دقيقة سوف تشعر بتراجع الرغبة في الأكل
وهكذا ستترك صحنك وأنت مقتنع تماما بأنك لا تشعر بالجوع

لا تتجنب صحن المقبلات. إذا كان هناك مقبلات على المائدة فلا تتجنبها
بدافع أنك تنتظر وجبة العشاء الدسمة.
بالعكس تناول بعض الخضار والسلطة قبل الوجبة الرئيسية.
هذه الألياف الصحية سوف تجعلك تشعر بالشبع وتملئ معدتك لمدة أطول
وتحميك من أعراض ما بعد تناول الطعام الدسم والثقيل.

تغريد سامى
08-05-2011, 09:16 PM
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1141.snc4/148374_10150092815841874_235730276873_7155661_3400 729_n.jpg



القـــــــــــرفة

القرفة تنشط الدورة الدموية وتقلل آلام الدورة الشهرية
تظن الكثير من السيدات، طبقًا لمعتقدات موروثة،
أن القرفة مشروب يساعد على انتظام الدورة الشهرية إذا تأخرت،
ولكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد،
وإنما هناك فوائد كثيرة لذلك المشروب السحري؛
أهمها تقليل الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، وتنشيط الدورة الدموية.
الدكتور جمال الكعبي يشير هنا إلى أن تأخُّر الدورة الشهرية عند البنات والسيدات
متعلق بالهرمونات لا بأي شيء يؤكل أو يشرب.
ولكن الزيت الذي يُستخرج من عصي القرفة له فوائد جيدة جدًّا،
مثل تسكين الألم، كما يعمل مضادًّا للفطريات ومضادًّا للإسهال،
كما أنها مفيدة جدًّا في تحسين سريان الدم داخل الجسم،
ولذا فـهي تعتبر مفيدة للتخفيف من ألم الدورة الشهرية والنزيف الزائد،
لكنها لا تساعد على نزولها بشكل أسرع

تغريد سامى
08-05-2011, 09:19 PM
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1224.snc4/155662_10150092586696874_235730276873_7151508_4856 30_n.jpg



برودة الاطراف و إزرقاقها فى الشتاء
(ظاهرة رينو)ا

** تعريفه :

خلل تشنجي ناتج عن نقص الامداد الدموي للانسجه السطحيه في الايدي
خاصة بشكل مؤقت مما يؤدي الى استجابه مفرطه للبرد

**اسبابه:مجهوله

* :* اعراضه

شعور بالبروده في اصابع اليد واحيانا القدم ويتغير لونها من الابيض
الى الازرق تدوم من دقائق الى ساعه خاصة ايام البرد واستعمال الماء البارد

** الوقايه :
التدفئه, لبس القفازات اثناء استعمال الماء البارد,
ملابس مصنوعه من البولي برولين افضل, عدم لبس الملابس الضيقه,
تجنب الكافيين ,لبس جوارب صوفيه, الابتعاد عن التدخين والتوتر

** العلاج :
(يجب استشارة الطبيب) واشهرها وفي الحالات الشديده الادويه المقوية
للشعيرلت الدموية الحاصرة لقنوات
الكالسيوم,الفيتامينات

تغريد سامى
08-05-2011, 09:20 PM
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs542.snc3/29710_419729606873_235730276873_5252342_6555696_n. jpg



هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض،

هذا لأنك تخرج الهواء "تزفر" بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض.
مما يضع ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)،
ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي.
ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض

احمد الشرقاوى
08-05-2011, 09:22 PM
http://www.wata.cc/up/2011/1/images/w-8c1880793c.jpg

الاستعاضة بالعسل عن السكر

عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

احمد الشرقاوى
08-05-2011, 09:25 PM
http://www.wen.co.il/files/newsimages/3963/424258.jpg

نظافة الاسنان

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

تغريد سامى
08-05-2011, 09:28 PM
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs117.snc4/36231_431567886873_235730276873_5578805_4224076_n. jpg


انتبه ملامسة الطعام لأوراق الصحف
يتسبب في حدوث مشاكل صحية خطيرة

يلجأ
البعض إلى استخدام أوراق الصحف والجرائد للف المواد الغذائية، وأيضا لوضعها
تحت الطعام على سفرة الأكل، وقد بينت الدراسات الطبية ما ينطوي عليه هذا
السلوك اليومي من مخاطر صحية على من يتناول مثل تلك المواد الغذائية التي
لامست أوراق الصحف والجرائد.
وتكمن
الخطورة في ذلك إلى أن مثل تلك الأوراق تكون في العادة ملوثة بالجراثيم
والبكتيريا السامة والتي يمكن أن تتسبب في حدوث أمراض خطيرة لإنسان لدى
دخولها إلى جهازه الهضمي، كما أن مثل تلك الأوراق تحتوي على مواد كيميائية
سامة في تركيبها وفي تركيب الحبر الموجود عليها.
لقد بين
التحليل الكيميائي لأوراق الصحف والجرائد وكافة المطبوعات الأخرى،على انها
تحتوي على نحو خمسة آلاف مادة كيميائية، وان عددا كبيرا من تلك المواد سمة
نظرا لأنها مصنوعة من مواد بترولية بالإضافة إلى وجود مواد أخرى مصنوعة من
مصادر طبيعية كالأخشاب ومخلفات النباتات.
أضف إلى
ذلك أن الأصباغ والمواد الموجودة في الأحبار، تشكل خطرا حقيقيا على
الإنسان في حال دخلت إلى جهازه الهضمي، حيث يتم امتصاصها وتصل إلى الدم وقد
تصيب الإنسان بحالات من التسمم أو بعض الاضطرابات الخطيرة.
كما
لوحظ أن عددا كبيرا من ربات البيوت يلجأن إلى لف بعض المواد الغذائية
كالنعناع والخس والبصل بأوراق الجرائد، من اجل منع ذبول مثل تلك المواد،
وهذه العملية ينجم عنها تلوث مثل تلك المواد بالأصباغ والأحبار السامة التي
ينتهي بها المطاف في داخل جسم من يتناول مثل تلك المواد الملوثة.
كذلك
يلجأ البعض إلى وضع أرغفة الخبز الساخنة على مثل تلك الأوراق، مما ينجم عنه
تلوث مثل تلك المواد الغذائية بالبكتيريا السامة الموجودة في أوراق الصحف
وتلوث تلك المواد أيضا بالسموم الموجودة في الأصباغ.
وحول
ذلك يقول الطبيب العام حاتم حسن أن الجرائد تولد البكتيريا الضارة بصحة
الإنسان، كما أن وضعها في أماكن غير نظيفة يزيد من نسبة نموها، ويؤكد
الدكتور حاتم حسن إلى أن الصحف عامة غير معقمة ولا تتعرض لدرجة حرارة كافية
لقتل البكتيريا، مبينا أنه عندما تستعمل تحت الأطعمة، خصوصا بشكل مباشر
مثل الخبز، يؤدي إلى انتقال البكتيريا إلى أمعاء الإنسان، كما أن استعمال
الجرائد في حفظ المواد الغذائية يسبب تلوثها ويجعلها مرتعا خصبا للبكتيريا
السامة، مشيرا إلى أن بعضها يتسبب في التهابات معوية شديدة، مبينا أنه في
هذه الحالة يتعرض الغشاء المخاطي للمعدة والمريء للضرر، مما ينتج عنه
التهابات وآلام شديدة في المعدة تسبب إسهالا وارتفاعا في درجة حرارة الجسم.
من جهة
أخرى، يذكر الأستاذ المساعد في قسم الكيمياء في الجامعة الأردنية محمد
الكيلاني، إلى أن مادة الأصباغ بطبيعتها سامة، باستثناء الغذائية منها،
والتي لا تستخدمها الصحف، و يؤكد الكيلاني أنه عندما تلمس الأوراق أية مادة
غذائية، فإن ذلك يسبب تلوثها، مشيرا إلى أنه لا يظهر أثر التسمم على صحة
الإنسان بشكل مباشر وسريع، وإنما على المدى الطويل

تغريد سامى
08-05-2011, 09:34 PM
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1163.snc4/150582_500035231873_235730276873_7080603_1706994_n .jpg



كيف نقيس المؤشر السكرى فى طعامنا؟

يجيب الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة قائلا:
بالطبع لابد لمن يصمم برنامجا غذائيا أن يأخذ فى الاعتبار
المؤشر السكرى والحمل السكرى للأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات
والتى سيستخدمها فى برنامجه الغذائى،
وليس فقط محتواها الحرارى (السعرات)، فليست كل اﻷغذية التى تحتوى
على الكربوهيدرات متساوية،
فهى فى الواقع تتصرف بشكل مختلف تماما داخل أجسادنا.
والمؤشر السكرى هو وصف لهذا الاختلاف حيث نقوم بترتيب
الكربوهيدرات وفقا لتأثيرها على مستويات سكر الدم فى الجسم.
ومن ثم فإن علينا اختيار الكربوهيدرات ذات المؤشر السكرى المنخفض،
فهى التى تحدث تقلبات بسيطة فى مستويات السكر،
وبالتالى تنظم إفراز الأنسولين فى الدم.

ولكل نوع من الأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات
مؤشر سكرى خاص به، ويتم تحديده معمليا بإطعام 10 أشخاص أصحاء
من النوع الذى نرغب فى تحديد المؤشر السكرى له،
بحيث تكون كمية الكربوهيدرات فيه من 10-50 جم،
ثم نقيس مستوى السكر فى الدم كل ربع ساعة على مدار ساعتين،
ثم يرسم منحنى السكر ويؤخذ المعدل للأشخاص العشرة
ويقسم مساحة المنحنى على المؤشر السكرى للطعام المرجع
وهو الجلوكوز بنفس وزن الكربوهيدرات.

احمد الشرقاوى
08-05-2011, 09:39 PM
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRhfy0F1Ug-lU_HrczF7YgLLmlWqU6WJ8Q52UWNZ3FICn38jjj4Ag&t=1

لا لحمل الاغراض الثقيلة

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

تغريد سامى
08-05-2011, 09:49 PM
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/60/NCI_steamed_shrimp.jpg/180px-NCI_steamed_shrimp.jpg




الروبيان يسكن الم الركبة

توصل بعض العلماء الى ان الكابوريا والروبيان والاستكوزا
تساعد الانسان على تحسين وضع الركبة (http://www.ee77ee.com/vb/t568.html) وتحميها
من الاصابة بمرض خشونه المفاصل
فقد ثبت ان مادة الغلوكوزامين الموجود في الكابوريا والروبيان والاستوكوزا
تساعد الجسم على اعادة تكوين غضاريف ومادة الكندروتين
التي يفرزها الجسم بعد اكل هذه الحيوانات
البحريه تمنع هذة الغضاريف من الاصابة بالكسور ...

نرمين حسام
10-05-2011, 08:07 PM
http://n4hr.com/up/uploads/4af78f8417.jpg



الليمـــــــــــــــــون


واليكم بعض من فوائده ...


1- الليمون منقى للدم وشرب الليمون الطازج يساعد الجسم
على التخلص من سمومه.

2- ثمرة الليمون فعالة في محاربة الأمراض المرتبطة بالعدوى،
يقوي جهاز المناعة بجسم الإنسان.

3- شرب عصير الليمون مفيد لمرضى القلب لأنه غنى بالبوتاسيوم.

4- الليمون أحد المهدئات الطبيعية التي يمكن وضعها
على الجروح بالإضافة إلى أنه يوقف النزيف.

5- ومع نزلات البرد الشائعة والأنفلونزا يُشرب عصيره الطازج
حيث يخفف من الأعراض وكذلك يوقف نشاط أي عدوى أخرى
من الممكن أن تظهر كتطورات للأنفلونزا وذلك لخواصه المضادة للبكتيريا والفيروسات.

6- يوضع عصير الليمون على لدغة النحل أو الدبور لتخفيف الآلام.

7- بمجرد أن تشم رائحته ترتفع معنوياتك وينشرح صدرك،
كما يؤكد ذلك خبراء العلاج بروائح النباتات العطرية.

8- هناك اعتقاد سائد بأن التناول المنتظم لليمون الطازج
يكون مفيداً في علاج حالات الحصوات الكلوية.

9- شراب الليمون يساعد على التخلص من الحشرات،
فهو مبيد حشري طبيعي يطرد البعوض والذباب.

10- شرب مزيج من عصير الليمون وزيت الزيتون
يساعد في تفتيت الحصوات المرارية.

:sm2n21::sm2n39::sm2n21:

نرمين حسام
10-05-2011, 08:48 PM
http://ts1.mm.bing.net/images/thumbnail.aspx?q=820020523780&id=4b01d997404385a903af4c1382866dbc&url=http%3a%2f%2f3.bp.blogspot.com%2f_1AtzLwGJ5Tg% 2fTF6C1-cPrHI%2fAAAAAAAAAV4%2f1anuQZ-G2y4%2fs1600%2f25961.png.jpg


الزبادي يحرق دهون الجسم


الحكاية ليست في سعراته بل في خصائص أخرى أثبتتها الدراسات العلمية .

فقد ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ،
مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .

وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل"
وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت أن الأفراد
الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير
مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .

وفقد آكلوا الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 %
من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة
فى منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي
واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .

ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية
حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن
في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ،
وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة
الدماغية وبعض أنواع السرطان .
وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر
من بوصة في مقاس الوسط
بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة
الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد
من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .

ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج
انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي
تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا .
ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم
والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط
في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا
وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ،
والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون .

وأثبتت دراسات أخرى أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل
بإذن الله من خطر الاصابة بسرطان القولون ،
وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة .

ودمتم بصحة وعافية

:sm2n82::sm2n82:

تغريد سامى
28-05-2011, 12:00 PM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/ef3ec10b03d9383ef4a324220e74e341.jpg



فــوائـد المشي على الـرمل


أظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج الطبيعيى
ان المشى حافى القدمين على الرمال يوميا ً
و لمدة 15 دقيقة ينشط القدرات الطبيعية للجسم
و يزداد التأثير إذا كانت الرمال مبلله بمياة الأمطار
كما ذكرت الدراسة ان مياة الأمطار و الرمال
تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على
الجسم مما يؤدى الى استقرار فى الحالة المزاجية
و انتظام فى العمليات الحيوية .

تغريد سامى
28-05-2011, 12:02 PM
http://www.mawhopon.net/upload/image/basic_photo/banana-bsp.jpg


المــــــــوز

ان تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم

ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال اسبوع واحد فقط

ودون استعمال أدويه خافضة للضغط حيث أن

الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم

ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام

وان الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد على

التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.

تغريد سامى
28-05-2011, 12:07 PM
http://up.graaam.com/uploads/images/graaam-0275f3c3a2.jpg


الرضاعة الطبيعية


الحرص على إرضاع الطفل رضاعة طبيعية لأطول مدة ممكنة،
حيث إن الدراسات الحديثة تدل على
أن تأخير إعطاء الطعام للرضع إلى ما بعد الشهر السادس
والاقتصار على حليب الأم
وتناول الأم لمواد قليلة التسبب في الحساسية..
يمكن أن يؤخر الحساسية عند الأطفال،
وإذا ما حدثت فإنها تكون خفيفة

تغريد سامى
28-05-2011, 12:29 PM
http://forum.lahaonline.com/uploaded/57370_1253097500.jpg


من فوائد قشر التفاح


تكمن أهميته في احتوائه على مكونات عدة في غاية الأهمية
للصحة مثل الكيرسيتين، والتريتيرتريبونوييد،
وهذا الأخير يوجد بغزارة في التفاح الأحمر.

وأشارت دراسة الى أنه يمنع نشوء الخلايا السرطانية
ويساعد في القضاء عليها، خصوصاً خلايا سرطانات الكبد
والقولون والثدي.

وتفيد أبحاث أخرى بأن قشر التفاح يعمل على خفض نسبة الشحوم
في الدم ويقي من التعرض لتصلب الشرايين.

تغريد سامى
28-05-2011, 12:31 PM
http://www.saidaonline.com/newsgfx/grape-juice32-saidaonline.jpg


عالج قلبك بالعنب


أثبتت دراسة حديثة ان عصير العنب الخالي من الكحول
يعتبر من أكثر أنواع الشراب افادة لصحة القلب،
اذ يؤدي الى رفع مستوى الكوليسترول الجيد الذي يمنع بدوره
الاصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية.

أجرى الدراسة باحثون من قسم علم الأدوية في كلية الطب
بجامعة بوسطن بالتعاون مع معمل «ويلشز» لإنتاج عصير العنب
وشملت الدراسة 18 رجلا وثلاث نساء ممن كانوا يعانون أمراضا بالقلب
في السابق، عانى عشرة منهم ارتفاع ضغط الدم الشرياني،
بينما كان أربعة آخرين من المدخنين.

وقدم المشاركون خلال الدراسة نوعا من عصير العنب
ليشربوه بالتناوب مع عينة من عصير آخر مختلف لمدة 14 يوما
لكل نوع اتضح بعدها ارتفاع مستوى الكوليسترول الجيد
والمعروف بمصطلح «اتش دي ال»
بصورة واضحة لدى متناولي عصير العنب.

كما لاحظ المشرفون على البحث انخفاض مستوى مؤشرين مهمين
مسببين للالتهابات هما «سوبر اوكسيد» و«سي دي 40 المنحل»
الذي يلعب دورا أساسيا في حدوث تصلب الشرايين والالتهابات الوعائية
وازالة الترسبات الدهنية في الشرايين.

وكان الطب في السابق يركز فقط على خفض مستوى الكوليسترول الخبيث
«ال.دي.ال» واستحوذت الأدوية المعروفة باسم سالاستاتينات»
والحميات الغذائية التي تقوم على خفض الدهون على كل الاهتمام.
اما الآن فأخذ الاهتمام يتجه نحو «اتش.يد.ال»
أو الدهون مرتفعة الكثافة الموجودة في الأوعية الدموية والشرايين،
التي تقوم بابعاد الدهون الأخرى والتخلص منها بارسالها الى الكبد.
هذا وتذكر دراسات اخرى ان عصير التوت البري
يمكن ان يؤدي الى النتائج نفسها.

تغريد سامى
28-05-2011, 12:35 PM
http://paltoday.ps/arabic/uploads/General/090704054222RUjb.jpg


خمس نصائح طبية أساسية
لتفادي الإصابة بتسمم غذائي

قدم الأطباء خمس نصائح أساسية للوقاية من الإصابة بالتسمم الغذائي،
وهي الحالات التي تكثر بسبب عدم الاعتناء بكيفية حفظ الطعام
أو إعداده، وتنتج في الغالب عن الجهل باتباع القواعد السليمة
في عملية الغذاء

وتعتبر فترة الصيف في غاية الحرارة والرطوبة العالية،
مما قد يسبب حدوث التلوث بأنواع أخرى من الجراثيم
التي تحدث تسمما غذائيا مثل السلمونيلا، والفيبريو هيموليتيكيس،
والبكتيريا العنقودية الذهبية.

وتشتمل النصائح الطبية لكيفية منع التسمم الغذائي على ملاحظة
أن الغذاء لا يتغير في العادة لونه أو طعمه أو رائحته،
وعليه عند ملاحظة أي تغير في تلك الخصائص
ينبغي افتراض حصول تسمم من نوع معين في الطعام.

كما يجب غلي مياه الآبار، ومناطق تجميع مياه الأمطار قبل شربها،
في حال عدم توافر مياه نظيفة صالحة للشرب،
والحرص على عدم تسرب المياه إلى فم الشخص
عند ممارسته رياضة السباحة،
والمحافظة على نظافة اليدين من بقايا أي مياه ملوثة،
وغسلها قبل الشروع في تناول الطعام.

يضاف إلى ذلك تخزين الطعام في مكان بارد ونظيف،
وعدم تأخير عملية تناوله،
وفي حال القيام برحلات خارجية يجب الاحتفاظ
بمكونات الطعام ضمن محفظة باردة،
وخاصة في المناطق التي تتميز بارتفاع الحرارة فيها .

تغريد سامى
28-05-2011, 12:39 PM
http://images.aarabladies.com/media/images/85092.jpg



صداع المثلجات


لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك على سقف فمك،
وغطيه بقدر ما تستطيع لماذا؟


تصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة مما يسبب
شعوراً بأن دماغك تجمد ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على
سقف فمك لتخفيف الصداع.

تغريد سامى
28-05-2011, 12:41 PM
http://www.kuwaitgo.com/vb/uploaded-2/14124_1238493982.jpg



الزبيب يقاوم
التســــــــوس ..


أكدت دراسه حديثه أن وجبه من فاكهة الزبيب
حلوة المذاق قد يكون لها دور كبير
في مقاومة الجراثيم المتواجده في الفم .

تغريد سامى
28-05-2011, 12:42 PM
http://www.tehrantimes.com/News/10648/11_COUGH.jpghttp://s3.amazonaws.com/mbc_actionha/uploads/68849/large.jpg


السعال والزكام


عندماتعاني من السعال والزكاام اخذلك زنجبيل اخضر طازج
واطحنه ومقدار ملعقه وصب عليه مااء ساااخن في كوب
ومعه ملعقه عسل وقلبه واشربه
ثلاث الى اربع مرات يوميااا ..
هذه الوصفه بمثابه مضاد حيوي للزكام والكحه

تغريد سامى
28-05-2011, 12:44 PM
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS63pWG2VMtJmp95MCOlWbJZ_tIUbs8A est1mevmqy7p4I73r4x&t=1


لا تضع سماعة الهاتف على الأذن اليمنى
حتى لا يتأثر
الدماغ مباشرة

تغريد سامى
28-05-2011, 12:46 PM
http://www.parlaman.com/Upload/Images/300x300/News-1-2821.jpg


الزوغطة

تناول ملعقة من السكر، متى ما اصابتك الحازوقة(الفواقة).
فهي تحدث نتيجة لتقلص الحجاب (تقلص عضلي لا ارادي).
فالسكر يعمل على امتصاص اللزوجة خارج البلعوم،
مما يحفز الأعصاب على الاسترخاء.

تغريد سامى
28-05-2011, 12:57 PM
http://pictures.msharkat.com/u/image-54583.jpg




كيف تتم الوقاية من ضربات الحرارة؟


الوقاية تعتمد بالدرجة الأولى على وعي الناس.
يجب على كل شخص سيعرض نفسه لخطورة اشعة الشمس
لمدة طويلة وخاصة إذا كان سيبذل مجهودا كالمشي

أن يراعي التالي:

الإكثار من شرب الماء (أو السوائل) بكمية كافية

يجب أن تكون كمية البول في مدة 24 ساعة
لا تقل عن ليتر (حوالي زجاجة ماء صحة)

عدم التجمع في اماكن قليلة التهوية

الامتناع عن المشي في الشمس لمسافات طويلة

يمكن المشي في شمس أول النهار أوآخر النهار أو ليلا

ملازمة الظل في الجلوس أو المشي

استعمال المظله (الشمسية) لمنع التعرض المباشر للشمس

الملابس الفضفاضة الواسعة وخاصة القطنية تسمح بالتهوية الجيدة

إذا كان الشخص مصاب بأي نوع من الحميات حتى الخفيفة
يجب الامتناع عن التعرض للشمس

المرضى من بأمراض مزمنه هم أكثر الناس تعرضا
لضربة الحرارة وينبغي عدم تعرضهم للحرارة

حماية الأطفال من اللعب في فترات الحر القائظ
فهم أقل مقاومة من البالغين

عند الشعور بالتعب يجب الراحة مستلقيا في مكان جيد التهوية وظليل

يجب ملاحظة أن قلة العرق معناها احتياج الجسم لكثير من السوائل

تغريد سامى
01-06-2011, 11:05 AM
http://4.bp.blogspot.com/_KRVEU4MuVSo/TKdsCxSj-2I/AAAAAAAAALM/SJAvHIq6S7Y/s1600/43913.jpg


فائدة الخوخ


نبات معروف من عائلة الورديات،
وهو من المواد الغذائية الغنية بالألياف.

يحتوي الخوخ على :

نصف مليغرام حديد و نصف غرام بروتين و دهون .
فسفور , كبريت , و نسبة عالية من الفيتامينات .

فوائد الخوخ :

آكلوا الخوخ يدركون فوائده في تخفيف الإمساك لأنه يتضمن كمية عالية من الألياف .

يحمي أيضا من أمراض القلب ويخفف كمية الكولستيرول وتمنع أكسدة الLDL .

يساعد على تنشيط المعدة و يساعد على الهضم .

كشفت دراسة أميركية أن تناول 10 إلى 12 حبة من الخوخ
كل يوم قد يمنع عملية ترقق العظم المسبب من الإنخفاض في كمية الإستروجين .

ان الخوخ يحتوي على مادة البورون التي تساعد الجسم
على إمتصاص الكالسيوم للمحافظة على عظام قوية.

تستعمل زهوره وأوراقه كمسكن.

الخوخ ملين ممتاز يساعد على تليين القناة الهضمية وتنشيط إفراز المرارة.

وقد استعمل فى أوروبا كنبات طبي لعلاج الديدان
والالتهابات الجلدية وضيق التنفس والصمم وداء النقرس.

وقد أثبتت التجارب المختلفة فعالية الخوخ فى علاج السعال الديكي
والربو وأزمات الكلى والحصوة
والتهابات المثانة و إزالة حصى المثانة والبول الدموي

85% من وزنها ماء . 5 غرام سكر . 1 غرام نشويات .

تغريد سامى
01-06-2011, 11:10 AM
http://www.blog.saeeed.com/wp-content/uploads/2010/02/chewingGum.jpg


تحذيرمن أضرار مضغ العلكة (اللبان)

حذر الأطباء من الآثار السلبية لمضغ العلكة (اللبان)
على الفك رغم الاعتقاد السائد لدى العديد من الناس
بأن له العديد من الفوائد سواء في الهضم
أو في تعطير رائحة الفم أو تقوية عضلات الفك .

لأنه يتم استخدام عضلات ومفاصل الفك تلقائيا في الأكل والكلام
وابتلاع الريق أكثر من 1500 مرة يوميا
ويتضمن ذلك انقباض عضلات الفك حتى تنطبق
الأسنان العلوية والسفلية على بعضها. فيما أثبتت الأبحاث أن قوة العضة الواحدة
المتولدة من انطباق الأسنان تعادل 9 كيلوغرامات من القوة
وفي حالة مضغ العلكة (اللبان) فإن كمية الضغط المتولدة
من هذه العضلات تكون كبيرة لدرجة أنها تصيب الفك بالتضخم
والإجهاد وعدم الراحة والشد العضلي,

و الأبحاث الحديثة أثبتت أن لعضلات الفك ذاكرة قوية للغاية/
فإذا تم التعود على مضغ العلكة (اللبان) لفترة طويلة
فإن العضلات تستمر في الانقباض حتى بدونه
مما يتسبب عنه الضغط على الأسنان حتى دون وجود العلكة
(اللبان) وبالتالي تنعدم فترة راحة العضلات والمفاصل الصدغية

تغريد سامى
01-06-2011, 11:18 AM
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTxq4D9wlVdGy6gmjFOwal_quZ-QfSDfMh2xL-wASUlLeR0tlX7yg&t=1



فوائد الرومان


أكدت دراسة أن الرمان يخفف من نشاط التهاب الروماتيزم
وتلف غضروف المفاصل، وعمليات تصلب الشرايين.

كما ذكرت أنه يقلل درجة ترسب الكوليسترول،
وله تأثير على السرطان بأنواعه،
إضافة إلى وقاية الدماغ من تأثير نقص الأوكسجين.

وأشارت الدراسة إلى أن الطاقة في ثمرة الرمان المتوسطة الحجم
تعادل حوالي 100 سعرة حرارية، إضافة إلى احتوائه
على نسبة عالية جداً من المواد المضادة للأكسدة كالبوليفي نول،
وعنصر البوتاسيوم، وفيتامين سي الذي تؤمن ثمرة واحدة منه الكثير

تغريد سامى
01-06-2011, 11:21 AM
http://thumbs.bc.jncdn.com/37cbc8b30dff2bbecf700a2ad0ee21a0_lm.jpg


البلاستيك قد يسبب الامراض ..

• المبالغة في التسخين أو استخدام الحاويات البلاستيكية
لتخزين الطعام يؤدي الى ذوبان المركبات الكيماوية
في الطعام او الشراب.

• يؤدي وجود نسبة عالية من الدهون في الطعام
وتعرض البلاستيك إلى درجات عالية من الحرارة في الميكرويف
إلى تعزيز عملية تحلل البلاستيك.

تغريد سامى
01-06-2011, 11:26 AM
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcStPlQLqt-PxDsuz-pQ97s7U-XS--dUb8HW1XNnCtR9jFluzs3g&t=1



آلام الرقبة


* تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة
خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين
مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر.
وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة
كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.

** حافظ علي وضع الرأس مستقيما أثناء الجلوس
ويجب أن يكون ارتفاع الطاولة التي تعمل عليها مناسباً
بحيث تتفادى انحناء رقبتك ويجب أن يكون المكتب قريباً منك
وان يكون ارتفاع كرسيك مناسبا.


*** من الممكن ان تضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة
على المكتب لتساعد علي القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة
بحيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوي النظر.


** الوضع الأمثل للعمل على الحاسب الآلي يكون بوضع الشاشة
بحيث يكون مركزها في مستوي أنف الشخص الجالس أمامها.


** تجنب وضع شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون
علي أحد جانبي المكتب حيث لا يجب أن تكون في وضع يجعلك
تلتفت إلى أحد الجانبين لوقت طويل.


** حاول أن تحافظ دائما على الوضع الطبيعي للرأس
وهو أن تكون رأسك علي استقامة واحدة مع العمود الفقري
بمعني أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن علي خط واحد
مع الكتف فكلما زاد زحف الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع
زادت الضغوط علي فقرات وعضلات الرقبة.

نرمين حسام
09-06-2011, 08:48 PM
http://www.td.org.sa/inf/photo/ginger2.jpg


الزنجبيـــل


مسكن طبيعى
اضافة ملعقة او اثنان من الزنجبيل الطازج
او المطحون كفيل بأن يقضي على الام المفاصل والعضلات
حيث ان الزنجبيل يمنح عضلاتك انبساطا ويخلصها من التوتر والتشنجات.

( الزنجبيل معين على الهضم ، ملين للبطن تليينا معتدلاً نافع
من سدد الكبد العارضة عن البرد ، والرطوبة ،
ومن ظلمة البصر الحادثة عن الرطوبة كحلاً واكتحالاً،
معين على الجماع وهو محلل للرياح الغليظة الحادثة في الأمعاء والمعدة ،
وهو بالجملة صالح للكبد والمعدة).

نرمين حسام
09-06-2011, 09:02 PM
http://www.alnilin.com/badeel/images/gronful.jpg

القرنفــــل


يخفض الضغط ويدر البول ويزيل التهابات الكلى والمثانة
تعانين من الآم في الاسنان قومي بمضغ حبات القرنفل لمدة ساعة
او ساعتين وستجدين ان الام اسنانك والتهابات اللثة
التي تعانين منها وقد اختفت تماما.

يمتاز بمفعول ممتاز لعلاج حالات الضعف أو عسر الهضم


http://photos.azyya.com/store/up2/090124221429X7zu.jpg

نرمين حسام
09-06-2011, 09:11 PM
http://tebasel.com/mkportal/modules/gallery/album/a_270.jpg


الكركم

تناول الكركم مرتان او ثلاث مرات أسبوعيا يعمل على تخفيف الآم
بصورة فعالة تفوق الإسبرين والبروفين كما انه يخفف الام مرض النقرس.

http://www.asqh.org/attachment.php?attachmentid=812&cid=18

الكركم مضادا قويا للأكسدة وللفيروسات وللالتهابات
وللسرطان ويتمتع بخصائص خافضة للكولسترول,
يَنصح العلماء به لعلاج مرضى التهاب الكبد الوبائي سي.

فقد أظهرت الدراسات أن الكركم أكثر فعالية من خلاصة الشاي الأخضر
في تثبيط التلف الفيروسي لخلايا الكبد,
وذلك بعد أن ثبتت قدرته على تحفيز الانتحار الذاتي المبرمج للخلايا السرطانية.

نرمين حسام
09-06-2011, 09:25 PM
http://www.varbak.com/arabicphotos/%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B6%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%B9-nb34366.jpg


النعنــــــــاع



أوراق النعناع تفيد في تدمير الخلايا السرطانية،
مؤكدين إمكانية استخدام نوع من نبات النعناع لتصنيع مادة كيميائية
تدمر الأوعية الدموية التي تقوم بتغذية الأورام السرطانية
مما يؤدي إلى موت خلايا تلك الأورام معتبرين أن
هذا الاكتشاف قد يمهد الطريق أما ظهور سبل علاجية
أكثر نجاحا في مقاومة الأمراض السرطانية.

http://image.ebdatube.com/images/june16kent.jpg

زيت النعناع

اغمري قدميك في ماء دافئ مضاف اليه عشرة نقاط زيت النعناع،
وقومي بذلك اسبوعيا، فان ذلك يساعد على بسط العضلات والأعصاب.

http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/328129.gif

نرمين حسام
09-06-2011, 09:30 PM
http://www.salahws.com/sws/Threads/Fruits/fejel_B.jpg


الفجل الأحمـــــــــــر

الفجل من الخضروات الجذرية المأكولة ، يتبع الفصيلة الصليبية
تؤكل جذور الفجل الأبيض أو الأحمر كجذور أو أوراق
وتعمل على تنشيط الشهية للطعام وهاضم.
وعصير جذور الفجل الأسود لعلاج سوء الهضم والإمساك.
وعصير الفجل بصفة عامة ملين ومدر للمرارة.
والبعض حساسون لحموضته.
ولو سحقت الجذور تستعمل كلبخة للحروق والكدمات ورائحة القدم.
وأوراقه وبذوره وجذوره تعالج الربو ومشاكل الصدر.
وعصير الأوراق الطازجة ملينة ومدرة للبول .
وبذوره تعالج الإمساك والإسهال.
والفجل بصفة عامة مفيد للحصولات المرارية
وبه مادة raphanin المضادة للبكتريا والفطريات والأورام,
ويحتوي على جلوكوزيدات و فيتامين ج ورافانين
وهو مضاد حيوي جيد, كما يقلل من انتاج هورمون الغدة الدرقية
بصورة طبيعية كما تفعل جميع نباتات


http://www.llsll.net/vb/imgcache/2/11488alsh3er.jpg


مدر للبول ، يعالج امراض الحصى والرمل ،
ويعالج امراض تكوّن الحصى بالمرارة ومجاري الكبد.
- يعالج مرض نقص فيتامين ج.
- مضاد لفيروسات الرشح والحماية من الرشح، يعالج احتقان الحنجرة.
- هناك ابحاث لإثبات مفعول الفجل في الوقاية من السرطانات.
- يزيد الفجل في كثافة العظام ويمنع ترقق العظام.
- له تأثير مضاد للجراثيم الهضمية ، ويزيد في الإفرازات الهضمية.
- الفجل يعتبر فاتح للشهية.
- الفجل يمنع جلطات الدم وامراضها.
- يمنع السعال وازمات الربو.
- يمنع سقوط الاسنان، يمنع تسوس الاسنان عن طريق المادة
إيسوثيوسياتاتس التي توقف عمل الانزيمات الموجودة بالفم
والتي تعمل على تسوس الاسنان.
- يمنع فقر الدم.
تحذير
الإكثار من أكل الفجل يسبب مغص بالمعدة لاحتوائه على
زيوت طيارة لذلك يستحسن عدم أكله للمصابين بأمراض الجهاز الهضمي
أو المصابين بأمراض الكبد.

نرمين حسام
14-06-2011, 10:53 PM
هل تعلم أن ؟؟؟؟

http://www.nor3youne.com/www/ar/lemons.gif


خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل
وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ،
حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة ..
.. وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور ..

نرمين حسام
14-06-2011, 10:56 PM
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTP4UCNhBU6KmBMLpvdCN719rl5Y79gL WVPm3BWRP7qd0GkKp6q&t=1



- هل تعلم أن؟؟
الملح

الملح الزائد = ترقق العظام، نظن جميعاً أن الإفراط في تناول
الملح يسئ إلى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط
إلا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض.
إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا
،فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم
فيسئ إلى العظم.يعجل الإفراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام.
ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً،
علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح،
وفي قطعتين من الخبز الأبيض269 ملليغرام من الملح،
وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام .

نرمين حسام
14-06-2011, 10:58 PM
http://www.brooonzyah.net/newspics/METABOLICFITNESS.jpg


هل تعلم أن ؟؟؟؟؟؟


حبوب زيت السمك

يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي
الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح
إضافة إلى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في
مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم
ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم.
وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب
ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.

نرمين حسام
14-06-2011, 11:01 PM
http://www.bahaedu.gov.sa/vb/attachment.php?attachmentid=6378&d=1306517176


الألياف

تساعد على استقرار مستويات الطاقة
فى الجسم
حيث تبطئ عملية الهضم وتوفر أمدادات أكثر
استقرارا للطاقة على مدى اليوم

نرمين حسام
14-06-2011, 11:05 PM
http://www.bahaedu.gov.sa/vb/attachment.php?attachmentid=6376&d=1306516702


الأسماك

غنية بالأحماض الدهنية اوميجا 3
وتشير الدراسات
الى ان هذة المادة تساعد على تجاوز
مشاكل الأكتئاب
كما تساعد الاوميغا 3 على المحافظة
على صحة القلب وتنشط الجسم

نرمين حسام
14-06-2011, 11:07 PM
http://www.bahaedu.gov.sa/vb/attachment.php?attachmentid=6371&d=1306513369


المكسرات

تعد غنية بالبروتين وتحتوى على المغنسيوم
والمعادن الاخرى التى تلعب دورا حيويا
فى تحويل السكر الى طاقة

نرمين حسام
14-06-2011, 11:09 PM
http://www.bahaedu.gov.sa/vb/attachment.php?attachmentid=6370&d=1306512683

تفاحــــــــــــة

تفاحة فى اليوم
تعطى الجسم طاقة كبيرة ليوم عمل
حيث تنشط كيمياء الدماغ
وهو الامر الذى يزيد من مستوى الطاقة
ويحسن المزاج

نرمين حسام
14-06-2011, 11:13 PM
http://www.bahaedu.gov.sa/vb/attachment.php?attachmentid=6384&d=1306522560


القهوة والشاى والشيكولاتة

يساعد الكافيين على عمليات التمثيل الغذائى
وتحسن التركيز الذهنى وطاقة الحسم
والأحماض الأمينية الموجودة فيها تساعد على اليقظة
وتحسن ردات الفعل
كما يساعد الشاى الأسود على مكافحة آتار الأجهاد
والشيكولاتة السوداء تعزز الطاقة
وتحسن المزاج

نرمين حسام
14-06-2011, 11:16 PM
http://www.bahaedu.gov.sa/vb/attachment.php?attachmentid=6381&d=1306521523


الميـاه

عادة ما يسير الجفاف والتعب الى جانب بعض
وان نقص المياه فى الجسم
يفقد الجسم طاقته حتى لو كان
الجفاف متوسط لذلك ينصح الخبراء
بشرب الكثير من الماء او المشروبات غير المحلاة
الأخرى على فترات منتظمة

نرمين حسام
14-06-2011, 11:27 PM
http://www.baramij-net.com/vb/storeimg/img_1303168526_262.jpg




هل (http://www.baramij-net.com/vb/t33410.html) تعلم (http://www.baramij-net.com/vb/t33410.html) أن

عدد شعر الرأس يبلغ نحو 120 ألف شعرة في الرأس السليم ..
و كلما كان الشعر رقيقاً كان أكثر ..
و الشعر الأشقر أكثر من الشعر الأسود و الشعر الأحمر عموماً
أقل كثافة إذ يبلغ 90 ألف شعرة ..
و يتجدد هذا العدد بوجه عام خلال خمسة أعوام
حيث يسقط كل يوم ما بين 50 : 60 شعرة.

نرمين حسام
05-08-2011, 12:41 AM
http://images.aarabladies.com/media/images/9d13f8be.jpg



من فوائد التمر


أفاد باحثون بأن تناول التمر على الريق
مقوي للكبد، وهو من أكثر الثمار تغذية للبدن .
وأشار الباحثون إلى أن التمر الجاف
يحتوي على مواد كربوهيدراتية و دهون ومواد سكرية
وأملاح معدنية و فيتامينات أ، ب,1 ب,2 ج
وغني جداً ب الحديد والفسفور والبوتاسيوم والكبريت والمنجنيز
و النحاس والكالسيوم والمغنسيوم والكلورين .
وأوضح الباحثون أن التمر يحفظ رطوبة العين وبريقها،
ويمنع جحوظها، ويكافح الغشاوة ويقوي الرؤية و أعصاب السمع ،
ويهدئ الأعصاب ، ويحارب القلق العصبي ، وينشط الغدة الدرقية ،
ويلين الأوعية الدموية ،
ويرطب الأمعاء ، وينظف الكبد و يغسل الكلى .
ومنقوع التمر يفيد للسعال و الالتهاب الشعبي و البلغم
ويعدل حموضة الدم التي تسبب حصوات الكلى والمرارة والنقرس

نرمين حسام
06-12-2011, 08:21 PM
http://vb.maas1.com/imgcache/2/2237maas1.jpg


نبتة الزعتـــــــر

كان المصريون القدماء يستخدمون نبتة « الزعتر »
في تحنيط الجثث .

أهمية نبات الزعتر وفوائده الطبية


مايتعلق بالجهاز التنفسى مثل السعال الديكى والالتهابات الشعبية والربو
وفي هذه الحالة يعمل الزعتر على تلين المخاط الشعبي مما يسهل طرده للخارج
كما يهدئ الشعب الهوائية ويلطفها.
وإن مغلي الزعتر الممزوج بالعسل يعطي نتائج ممتازة في حالة
التهابات الشعب التنفسية .

تقوية الجهاز المناعي :

وأن احتواء نبات الزعتر على مواد شديدة
تعمل على تقوية الجهاز المناعى
الزعتر يعمل على تنبيه المعدة وطرد الغازات
ويمنع التخمرات ويساعد على الهضم
وامتصاص المواد الغذائية
وطرد الفطريات من المعدة والأمعاء الى جانب
أنه يزيد الشهية لتناول الطعام

نرمين حسام
06-12-2011, 08:23 PM
http://vb.maas1.com/imgcache/2/2236maas1.jpg


أثناء النوم

السعرات الحرارية التي تحرق أثناء نوم الإنسان
تفوق تلك التي يحرقها أثناء مشاهدته للتلفاز .

نرمين حسام
06-12-2011, 08:24 PM
http://vb.maas1.com/imgcache/2/2235maas1.jpg



« الأشخاص الأذكياء »

لديهم نسبة مرتفعة من الزنك والنحاس في شعورهم .

نرمين حسام
06-12-2011, 08:25 PM
http://cache.eb.com/eb/image?id=85508&rendTypeId=4



إذا عطست بقوة

يمكن أن تكسر ضلعا
وإذا حاولت أن تكتم عطسة فانه يمكن أن تفجر
وعاءاً دمويا في رأسك أو رقبتك وتموت .

أسطورة طبية أخرى ولكن على الأقل تستند إلى رواية حقيقية،
فالاعتقاد أن العطاس أو السعال يسبب توقف القلب لجزء من الثانية
هو أمر مزيف وليس حقيقي كما يظن الكثير، ولكن السبب في هذه الأسطورة
هو أن بعض حالات العطس يمكن أن تسبب عدم انتظام ضربات القلب
وهو النتيجة الطبيعية للتغيرات التي تحدث داخل الصدر لحظتها.

نرمين حسام
26-12-2011, 11:40 PM
http://www.ma3refah.jeeran.com/med4.jpg





هل تعلم أن الإنسان يستطيع أن يتحمل بدون تنفس
ما بين 3 ـ 7 دقائق فقط، فإذا زادت على ذلك يجب
فحص مجرى التنفس ومحاولة تحريره من أي عائق
فإذا تم كل ذلك وبقيت عملية التنفس متوقفة
يجب اللجوء عندها إلى إجراء عملية تنفس اصطناعي.

نرمين حسام
26-12-2011, 11:41 PM
http://www.ma3refah.jeeran.com/med5.jpg




هل تعلم أن كسور العظام تعود لأسباب عدة أهمها:
ضعف وراثي بالعظام. إصابة مرضية، حوادث مختلفة.
والكسور التي تصيب الإنسان أنواع عدة منها البسيط
والشرح والمبتدل والمضاعف والمفتوح.
ويعاني المصاب بكسرٍ ما من ألم شديد وتورم في مكان الكسر
أو التواء وأحياناً نسمع صوت احتكاك العظم.
والغاية من إسعاف الكسور تكون لمنع المزيد من الضرر
وتخفيف حدة الألم ومعالجة الصدمة.

نرمين حسام
26-12-2011, 11:43 PM
http://www.ma3refah.jeeran.com/med6.jpg



هل تعلم أن الغدة الدرقية يعالج تضخمها بأكل الخضروات التالية:
الحمص، اللفت، اللوز، السبانخ، الجزر، الفريز.
هل تعلم أن التنفس الاصطناعي هو عملية إعاد النفس للمختنق،
وذلك بغية مساعدة الجسم على الاستمرار في الحياة،
وكذلك مساعدة الرئتين على العودة إلى العمل بشكل طبيعي.
وقبل إجراء عملية التنفس الصناعي يصار إلى التأكد من توقف التنفس
وأن المجاري التنفسية مفتوحة فيوضع على أرض صلبة
ويجذب الرأس للخلف وترفع الرقبة قليلاً ليتحرر مجرى التنفس
ويجلس المسعف إلى جانب المريض جاثياً على ركبتيه
ويمسك بيسراه أنفه ويجذب بيمناه فكه إلى أسفل
ثم يضع فمه على فمه وينفخ فيه ثلاث مرات تليها استراحة
لثلاث ثواني وبعد دقيقتين من بدء عملية التنفس الصناعي
إذا لم يظهر ما يدل على بدء عملية التنفس
تجري عملية تنشيط القلب بعمل ضربات خفيفة على موقع القلب
والضغط على منطقة الحجاب الحاجز بكلتا اليدين.

تغريد سامى
04-01-2012, 10:43 PM
http://www.syrianclinic.com/vb/imgcache/1410.imgcache



http://www.syrianclinic.com/vb/imgcache/1403.imgcache

تغريد سامى
04-01-2012, 10:44 PM
http://www.syrianclinic.com/vb/imgcache/1409.imgcache

تغريد سامى
04-01-2012, 10:45 PM
http://www.syrianclinic.com/vb/imgcache/1407.imgcache




http://www.syrianclinic.com/vb/imgcache/1408.imgcache

تغريد سامى
05-01-2012, 12:56 AM
http://www.alriyadh.com/2009/06/22/img/226005.jpg



( البطاطس )

نبته عشبية حولية تعرف بغذاء الفقراء

* المواد الفعالة فيها الفيتامينات b6 b1 c a فيها نشويات وأحماض عضوية
ومن المعادن فيها حديد، بوتاسيوم، بروتين، فوسفور، منغنيز، نحاس، كبريت

* الجزء المستعمل طبياً هي الأوراق والأثمار

* خصائصها

•إذا سُلقت البطاطا تخسر البوتاسيوم وفيتامينc
وتقشيرها يفقدها فيتامينc
حيث أن الفيتامينات توجد تحت القشرة الخارجية مباشرة
ولذلك عندما نلجأ إلى تقشيرها قبل السلق فإننا بذلك ننزع عنها أكثر فوائدها الغذائية
ومشوية أكثر فائدة .. البطاطا تغذي ولا تسمن

يجب أن تحفظ من الشمس لئلا يتغير لونها ويصبح أزرق وبهذا تصبح
مصدراً ساماً ومضرة بالصحة والجهاز الهضمي

•البطاطا ألوان وأنواع وأحجام

* فوائدها

•مغذية ومقوية ومضادة للالتهابات

•مضادة للتشنج(مغلي أوراق البطاطا وأزهارها بنسبة 30 غرام للتر ماء)

•تسكن آلام الأعصاب والمفاصل والروماتيزم(عصير البطاطا شراباً)

•لمعالجة الإسهال (عصير البطاطا النيئة ممزوجاً بعصير الجزر والعسل
خاصة للإسهال لدى الرضع) أو نستعمل البطاطا المسلوقة
مع اللبن وماء الأرز المسلوق

•لعلاج حرقة المعدة (عصير البطاطا الطازجة شرط أن يؤخذ مع كوب ماء
صباحاً لريق بمقدار رأس بطاطا يومياً) وكذلك تفيد جداً للقرحة ولعمل الأمعاء

•لعلاج تشققات الجلد المتقرحة والجروح والالتهابات العضلية

•للحروق(مبروش البطاطا النيئة ممزوجة بزيت الزيتون)

•لحمضه المعدة، لعسر الهضم، للحصى المرارية، للبواسير،
للسكري كل هذه الحالات تستعمل البطاطا النيئة عصيراً
أو أكلاً وعلى الريق صباحاً

•لبياض الجلد وإشراقه نستعمل(مبشور البطاطا ممزوجاً بالحليب وماء الورد)

•سريعة الهضم مفيدة لمن يتبع نظام رجيم للسكري والمفيد أكلها بعد شيها بقشرها

•لعلاج احمرار العينين، نقطع حبة البطاطا دوائر ونضعها فوق العينين
مع تغييرها عدة مرات في اليوم حتى يتم الشفاء والتحسن

* يُحذر من استعمال حبة البطاطا التي يظهر فيها أجنة
أو التي يُصبح لونها أخضر يجب رميها وعدم أكلها لأن معنى
ذلك أنها أصبحت سامه

* البطاطا الحلوة أو القلقاس هي مغذية ومضاد حيوي،
مصدر للفيتامينات d c b

تغريد سامى
29-02-2012, 07:38 AM
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1170.snc4/154289_10150089664951874_235730276873_7113415_5696 269_n.jpg


لماذا لا يجب استعمال الأعشاب بحرية كاملة و بدون قيود؟




لأن الأعشاب بصورتها الطبيعية التي توجد بها في الطبيعة

تحتوي علي عناصر متعددة إلي جانب المادة الفعالة

التي تستعمل من أجلها مما يجعل من الصعب معرفة
تأثير هذه المواد المختلفة

علي الحالة التي يتم علاجها سواءاً بالسلب أو الإيجاب.


لذلك ينصح باستعمال الأعشاب في صورة صيدلية
أو في صورة مستخلصات تم تحضيرها بشكل علمي
يخضع للرقابة و التحاليل.

فالأعشاب تعتبر أدوية و لا يجب استعمالها باستهان



http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div20/WebPageContent/2316390prutmnl80g.gif

تغريد سامى
29-02-2012, 07:49 AM
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1224.snc4/155662_10150092586696874_235730276873_7151508_4856 30_n.jpg



برودة الاطراف و إزرقاقها فى الشتاء





** تعريفه

:خلل تشنجي ناتج عن نقص الامداد الدموي للانسجه السطحيه
في الايدي خاصة بشكل مؤقت مما يؤدي الى استجابه مفرطه للبرد

**اسبابه:مجهوله



** اعراضه



:شعوربالبروده في اصابع اليد واحيانا القدم ويتغير لونها

من الابيض الى الازرقتدوم من دقائق الى ساعه

خاصة ايام البرد واستعمال الماء البارد



** الوقايه :



التدفئه, لبس القفازات اثناء استعمال الماء البارد,

ملابس مصنوعه منالبولي برولين افضل, عدم لبس الملابس الضيقه,
تجنب الكافيين ,لبس جواربصوفيه, الابتعاد عن التدخين والتوتر



** العلاج



( يجب استشارة الطبيب) واشهرها وفي الحالات الشديده
الادويه المقوية للشعيرات الدموية الحاصرة لقنوات

الكالسيوم,الفيتامينات

http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div20/WebPageContent/2324039xaz2fxdul7.gif

تغريد سامى
29-02-2012, 07:55 AM
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1214.snc4/156672_10150093109096874_235730276873_7160293_3868 708_n.jpg


هل تريد أن تشبع بسرعة ؟


أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء



1-قبلتناول وجبة العشاء وقبل أن تبدأ الروائح الشهية بإضعافك.
تناول وجبة خفيفةقبل 25 دقيقة من موعد العشاء،

ولكن ليس أي وجبة خفيفة، تناول 6 حبات جوز، 12

حبة لوز، 20 حبة فستق سوادني. هذه المكسرات المغذية

ستوقف نوابض

الجوععن الرنين ودفعك للجنون. هذه الوجبة

الخفيفة ستوفر لك على الأقل 80 سعرهحرارية من الدسم المفيد.
بالإضافة لمد جسمك بالمعادن والأملاح الأساسية.

2. لا تتجنب صحن المقبلات.

إذا كان هناك مقبلات على المائدة فلا تتجنبهابدافع أنك تنتظر
وجبة العشاء الدسمة. بالعكس تناول بعض الخضار والسلطة

قبلالوجبة الرئيسية. هذه الألياف الصحية سوف تجعلك تشعر بالشبع
وتملئ معدتكلمدة أطول وتحميك من أعراض

ما بعد تناول الطعام الدسم والثقيل.

3. تصرف كطفل وتناول كطفل أيضا.
راقب أطفالك على المائدة، سوف يحاولون تجربةكل شيء
ووضع القليل منه في صحنهم ولكنهم سيتذوقونه فقط

وهذا ما يجب أن تقومبه. خذ ملعقة واحدة فقط من كل شيء

وتذوق كل شيء ولكن لا تتخم نفسك من نفسالطبق مرتين.

4. خذ وقتك أثناء تناول الوجبة.
تناول الطعام كأنك تمثل في فلم بطيء السرعة

. امضغ طعامك جيدا وحاول التحدث مع الآخرين
ما بين كل لقمة وأخرى. بعد 15دقيقة سوف تشعر بتراجع الرغبة
في الأكل وهكذا ستترك صحنك وأنت مقتنع تمامابأنك لا تشعر بالجوع


http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div20/WebPageContent/2258668bc6mz75t5d.gif

تغريد سامى
29-02-2012, 07:59 AM
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs494.ash2/76783_10150095063831874_235730276873_7193055_15346 65_n.jpg


سؤال:ياترى الزوائد الجلدية الموجوده في الوجه
او الرقبة شيء طبيعي و هل في خطر من ازلتها؟؟




الزوائد الجلدية ( Skin Tags )




هي إحدى الإضطرابات الجلدية الشائعة لدى الكثير من الناس,
غير معدية, تتوضعفي أماكن الثنايا الجلدية أو أماكن الاحتكاك بالملابس
مثل الرقبة والأكتاف،وهي أكثر شيوعاً في الأشخاص الذين تزيد أوزانهم
عن المعدل الطبيعي.

هذهالزوائد الجلدية ليست خطرة ولا تتحول مع الزمن إلى شئ خطر
(أورام مثلاً)،ولكنها تكون مزعجة في بعض الأحيان
حيث يسهل تجرحها،
يمكن إزالتها ببساطة بالكي تحت التخدير الموضعي.





http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div20/WebPageContent/2278267oif26qm0uv.gif

تغريد سامى
29-02-2012, 08:06 AM
http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div20/WebPageContent/2251367yon4x1dzhe.gif

هل تعاني من الام غامضة و متكررة في البطن؟؟

هل تكثر عندك الغازات؟؟

هل تجد صعوبة و عدم ارتياح اثناء التبرز؟؟

ان كنت كذلك فربما نت تعاني من القولون العصبي..

.فما هو القولون العصبي و كيف نتجنبه؟؟



القولون العصبي




هو حالة يتعامل فيها الجهاز الهضمي للشخص بطريقه غير طبيعية
لانواع محدده من المأكولات او المشروبات او عند التعرض لبعض الحالات النفسية
فينتج عنها هذا الاحساس و اعرضه انتفاخ في البطن و كثرة الغازات
و الام متكررة و اسهال او امساك

و القولون العصبي هو اعتلال وظيفي مؤقت و ليس مرض عضوي



اسباب القولون العصبي



اغلب الاسباب متعلقه بعادات و ممارسات حياتيه و منها:



التدخين – شرب الكحول – الحالات النفسيه من قلق او اكتئاب او حزن
– ايضا بعض المأكولات و التي يختلف المها من شخص لاخر



و من هذه المأكولات:



1-الفلافل و الشطة الحارة و شرب القهوة



2- الالياف غير القابله للذوبان و توجد في الخضراوات
غير المطبوخه كالخيار والفجل و الكرنب
و كذلك الحبوب مثل الفول و العدس و الفاصوليا



3- منتجات الالبان التي تحوي نسبة عالية من الدسم باستثناء اللبن الرائب
لانه قليل اللاكتوز و يحوي كمية اكبر من البكتيريا التي تساعد الامعاء على الهضم



4- الدهون في اي شكل –حيوانية او نباتيه-
تعتبر محفز قوي لانكماش القولون لذا يجب التقليل جدا من الدهون
و الزيوت و الزبد و الجبن الاصفر و المكسرات

5- اللحوم الحمراء الغنية بالدهن و الصعبة الهضم

6- الششوكولاته المحتويه على الحليب




لايوجد علاج نهائي لحالات القولون العصبي
فهو مثل بعض انواع الحساسية التي يمكن ان يصاب بها شخص
رغم تساويه مع اخرين في العادات و حتى انواع المأكولات




http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div20/WebPageContent/2251365t0p3a4lmpu.gif

تغريد سامى
04-03-2012, 10:58 AM
http://st-takla.org/Pix/Things-Tool-Solid/www-St-Takla-org___Glass-of-Water.jpg


الوقت المناسب لشرب الماء ..

سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان ..


عدد ( 2 ) كأس من الماء بعد الاستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية .
كأس ( 1 ) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم .
كأس ( 1 ) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم .
كأس ( 1 ) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية .

تغريد سامى
04-03-2012, 11:02 AM
فوائد الورد الطبية




زهرة الغريب ـ أراولـة

الأجزاء المستعملة الأجزاء المزهرة
- يستعمل مستحلب الأزهار داخليا لعلاج النزلات المعوية الخفيفة
وطرد الديدان المعوية وتقوية الدم (زيادة الهيموجلوبين)
- ويستعمل خارجيا لعلاج الروماتيزم والنقرس



البنفسـج

بنفسج عطر ـ بنفسج مثلث الألوان
Viola Spp
نبات
يستخدم المحلول أو المغلي في علاج السعال وخاصة للأطفال
البنفسج مثلث الألوان طارد للبلغم ومدر للبول ومنشط عام،
وعصيره مفيد لعلاج التهاب المثانة والبروستاتا،
ومفيد للأمراض الروماتيزمية والنقرس
الأجزاء الهوائية للبنفسج تفيد في علاج الأمراض السرطانية
وخاصة سرطان الثـدى والرئة
يوصي بعدم تناول جرعات كبيرة من النبات لأنه يمكن أن يسبب الغثيان
نظرا لاحتوائه على الصابونين

**************************

الريحان

حبق ـ السليمانى ـ ريحان سليمان
Ocimum Basilicum

الأجزاء المستعملة الأغصان المزهرة تقطع وتجفف فى الظل
مضاد للتشنج، ويستخدم المستحلب فى اضطرابات الهضم،
كما أنه فاتح للشهية ومنشط لإفراز المعدة
والريحان ذو رائحة عطرية تستخدم فى تطييب أرجاء المنزل
وتطييب رائحة الفم عندما تلاك أوراقه، واستخدامه الأساسي فى صناعة العطور
المغـلي مفيد في علاج آلام الحيض،
ويشرب بعد الولادة مباشرة للحيلولة دون احتجاز المشيمة في الرحم
يستعمل من الخارج بإضافته إلى ماء الحمام،
ويصنع منه كمادات للمساعدة على التئام الجروح
يمزج عصير الريحان مع العسل ويستعمل لحالات السعال
يمزج زيت الريحان من (5 ـ 10 نقاط) مع 10 مل
زيت لوز أو زيت عباد الشمس ويفرك بها الصدر
في حالات الربو والتهاب القصبة الهوائية

تغريد سامى
04-03-2012, 11:03 AM
القرنفـــل مسمــار

الجزء المستعمل البراعــم الزهريــة
يستخدم في طب الأسنان لتخفيف الآلام
ويستعمل كمسكن عام ومنشط ومطهر وضد التخمر

*************************

اللافنــدر
اللاونـدة

الأجزاء المستعملة الأوراق والأزهار
- يستخدم زيت اللافندر طبيا كطارد للأرياح المعدية
- والاستعمال الرئيسي له في صناعة العطور
ومستحضرات التجميل كالمساحيق والكريمات والصابون وغيرها

**************************

اللوتـس
عشب غنم ـ سالى

الأجزاء المستعملة الأزهار
- يستعمل خارجيا ككمادات لحالات الحروق الجلدية
- ويستعمل داخليا كمضاد للتشنج ومسكن ومقو ، ولأمراض القلب

***************************

النرجــس
نرجس جبلي

الأجزاء المستعملة الأزهار
- مقو للأعصاب، ومضاد للتشنج ، وخافض للحرارة -
ويستخرج منه زيت عطري يستخدم فى صناعة العطور
يمنع أكل البصلة أو لمسها باليد العارية

*********************

حماض زهور

Oxalis Acetosellaحماض العيد
- بقلة حامضة - نفل حامض
الأجزاء المستخدمة هي الأوراق -
يستعمل الطازج والمغلي والعصير منه كشراب مطهر ومدر للبول
- ويستعمل خارجيا فى شكل كمادات ليخفف ويلئم الجروح
الإسراف في استعماله ضار للمصابين بالحصاة البولية والقلوية،
أو الذين لديهم استعداد لتكوينها

نرمين حسام
06-03-2012, 10:50 PM
اضرار طقطقة الرقبة (http://www.xn--mgbajzz3gj6a.com/t2240.html)


http://dc01.arabsh.com/i/01966/8hgq1kpb5bvm.jpg




إذا شعرت بألم في الرقبة فان عليك التفكير مرتين قبل أن تقوم بطقطقتها
لان العلاج عن طريق حركة الحبل الشوكي
كما يسميها أخصائيو العلاج الطبيعي تزيد من
خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .


فإن الصلة بين الجلطة الدماغية وطقطقة الرقبة آمر حقيقي
وذلك حسبما يقول أخصائي الأعصاب ويد سميث الذي يعمل
مديرا لوحدة الأعصاب والأوعية الدموية في جامعة كاليفورنيا
بمدينة سان فرانسيسكو .

إن من أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالجلطة الدماغية قبل سن
الـ 45 شيء يسمى تمزق إحدى شرياني الرقبة اللذين يرتبطان بالدماغ.
فإذا تمزق إحدى هذين الشريانين، يتعرض الغشاء المبطن لهما
إلى نزيف يؤدي بدوره إلى جلطة دموية تستطيع الدخول بسهولة
إلى الدماغ محدثة جلطة مميتة.

وفي دراسات سابقة أجريت في كندا جرت مقارنة بين السجلات الخاصة
بالجلطات الدماغية والسجلات الطبية الأخرى
وتبين من هذه المقارنة أن الجلطات بين الشباب كانت على صلة وثيقة
بزيارات قاموا بها إلى عيادات الطب الطبيعي .
وبدوره يتطلع سميث إلى مزيد من الدلائل حول العلاقة بين الحالين .

ومن أعراض الجلطة الدماغية:

-أن يصبح أحد جانبي الجسم ضعيفا، مصابا بالخدر او التنميل او مشلولا .

-الإصابة بفقد البصر وازدواجية أو ضبابية الرؤية .

- إيجاد صعوبة في الكلام أو فهم الأشياء.

- فقد التوازن أو الدوار.

- ألم شديد في الرأس ومفاجئ.

إن طقطقة الرقبة أسلوب يتبعه أخصائيو العلاج الطبيعي
وهو أمر يقلق أطباء لأعصاب ويهمهم.
وغالبا ما يقوم الممارس بلوي الرقبة بسرعة عالية وهم متدربون على ذلك
وعلى دراسة تامة بتشريح الرقبة.

ويقول سميث إن آخرين من المارسين قد لا يكونون على إدراك تام
بالأخطار المحدقة بهذا الأسلوب من العلاج .
ويشير إلى أن كثيرون من أخصائيي العلاج لطبيعي
تحولوا الان إلى أساليب أقل قوة لطقطقة الرقبة.

نرمين حسام
12-04-2012, 07:41 PM
http://bth3.com/images/photos_articles/ADAGHTO%203LA%20ALKAF.gif


الضغط على الكف لتخفيف الصداع


الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من الصداع،
حيث أكدت دراسة طبية من تايوان أن هذه الطريقة فعالة
وتؤدي إلى راحة المريض من الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع.

وقالت الدراسة الأكاديمية التي قام بها الدكتور جراهام تشاندييه
من أكاديمية الطب الشرقي في تايوان
إن "علاج أي ألم ممكن عن طريق ممارسة الضغط على نهاية الكف
في المنطقة القريبة من السبابة والإبهام"
. كرر الضغط مرات عدة حتى تشعر بالراحة،
ولكن على المرأة تجنب الضغط إذا كنت حاملاً،
لأنه يعتقد أن هذا التمرين يؤدي إلى تحفيز المرأة الحامل
على المخاض.


http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/oxtVptFzvoOiuoqYhsOdpw--/YXBwaWQ9bWtihttp://www.jewelsuae.com/fwasel/fwasel1/jewelsfasel8.gif

نرمين حسام
12-04-2012, 07:50 PM
http://bth3.com/images/photos_articles/3IDam.jpg



الفحص المبكر يقي من هشاشة العظام

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/2mR0ajYnNyTuwI2jROAu2Q--/YXBwaWQ9bWtihttp://img60.imageshack.us/img60/3730/new0536az2.gif
قال باحثون بريطانيون أن نصف النساء اللواتي بلغن سن الخمسين
من أعمارهن سيتعرضن في مرحلة ما للإصابة بهشاشة العظام.
ورأى هؤلاء أن الوقاية الفعالة والعلاج يعتمدان على فحص هشاشة العظام المبكر.
ويشير الباحثون الطبيون إلى أن النساء أكثر إصابة
بهشاشة العظام من الرجال، خاصة النساء اللواتي أصبحن
في مرحلة ما بعد سن اليأس ويتم علاجهن بواسطة الهرمون البديل،
وقالوا إن التدخين والإفراط في تناول الكحول يسهمان بهشاشة العظام
وتناول وجبات غذائية خالية من الكالسيوم أو الفيتامين دي.
وتتوفر حاليا مجموعة من الأدوية والعقاقير الطبية الخاصة بعلاج الهشاشة
عن طريق إبطاء التدهور أو عكس التدهور إلى علاج وشفاء.
وقال الدكتور جوزيف ميلاميد من ويك راديولوجي إن على النساء
في البداية أن يقمن بعملية فحص للعظام عن طريق قيام كثافته
وهي طريقة خالية من الألم وسريعة.
وتظهر نتائج كثافة العظام على شكل ألوان متنوعة ومختلفة.
فاللون الأخضر على سبيل المثال يظهر العظم بأنه طبيعي
ويعني الأصفر أن كتلة العظام أو قلة العظام بينما
اللون الأحمر يشير إلى هشاشة العظام.

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/2mR0ajYnNyTuwI2jROAu2Q--/YXBwaWQ9bWtihttp://img60.imageshack.us/img60/3730/new0536az2.gif

ويتضمن التشخيص دورة علاج تشمل تناول الأدوية وعقاقير الكالسيوم
البديلة والقيام بتدريبات رياضية، وأوضح الدكتور ميلاميد "
أن العظام هي في الواقع أنسجة حية ولذلك فالتدريبات الرياضية تؤدي إلى
تقويتها وتماسكها". والحقيقة هي أن الكثير من النساء لا تعول على الرياضة
أو تخصص جانباً من أسلوب حياتها اليومي لذلك،
إلا الاشتراك في ناد صحي والتعامل مع رفع الأثقال بالإضافة إلى تتناول كميات
جيدة من الكالسيوم في الغذاء كلها عوامل فعالة ضد هشاشة العظام.
وينصح الأطباء بضرورة الكشف عن حالة العظام بعد سن الخامسة والستين
بالنسبة لجميع النساء والسبعين بالنسبة لكل الرجال، وينبغي
على الجميع الخضوع لفحص هشاشة العظام في سن مبكرة
أيضاً لتدارك الإصابة في مرحلة عمرية متقدمة.

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/2mR0ajYnNyTuwI2jROAu2Q--/YXBwaWQ9bWtihttp://img60.imageshack.us/img60/3730/new0536az2.gif

نرمين حسام
12-04-2012, 07:53 PM
http://bth3.com/images/photos_articles/amam%20lhasoub.jpg


لا تعطي للحاسوب فرصة باخد جمالك


تأثير الكمبيوتر على العيون معروف ومسلم به فالجلوس لساعات طويلة
أمام شاشة الكمبيوتر يؤدي إلى شحوب البشرة وزيادة إفراز الغدد الدهنية،
كما يؤدي إلى احمرار البشرة وتلونها بألوان غير طبيعية
تفصح عن خلل ما في طبيعتها بما يؤثر عليها في الأمدين القريب والبعيد.


والشباب ممن يعانون من حبوب الشباب تزداد لديهم مضاعفات حب الشباب
بشكل ملحوظ لدرجة أنها قد تتطور إلى التهابات مزمنة لا تشفى بسهولة ويسر.
وغير هذا فقد لاحظ الخبراء زيادة معدلات التجاعيد على الوجه
وخصوصا حول العينين والفم على الأشخاص الذين تزيد معدلات جلوسهم
أمام شاشة الكمبيوتر عن عشر ساعات يوميا ولفترات طويلة ومتواصلة.

ولتفادي هذه الأضرار ينصح الخبراء بالتقليل من عدد ساعات الجلوس
أمام شاشة الكمبيوتر، كما أنه يتعين وضع واق للشمس على بشرة الوجه
وقت الجلوس وينصح بهذا الواقي لكل الفتيات وحتى اللائي يجلسن لفترة قصيرة
أمام جهاز الكمبيوتر كما أن تقليل نسبة الإضاءة الصادرة من الشاشة
مهم للغاية في تفادي الأضرار المحتملة من طول المكوث أمام شاشة الكمبيوتر.


http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/FJme3bG9hgCMeBga6bF95Q--/YXBwaWQ9bWtihttp://i12.photobucket.com/albums/a241/LPdibnee/lovebirds.gif http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/FJme3bG9hgCMeBga6bF95Q--/YXBwaWQ9bWtihttp://i12.photobucket.com/albums/a241/LPdibnee/lovebirds.gif

نرمين حسام
12-04-2012, 08:34 PM
http://bth3.com/images/photos_articles/saydaliya.png


لا تذهب إلى الصيدلية دون مشورة الطبيب


مع تغير الطقس وبدء موسم الأمراض المرتبطة بالبرد ومصافحة الزكام
وغيره للصغير والكبير، يزداد الإقبال على تناول الأدوية من الصيدليات مباشرة
دون استشارة الطبيب. ولأن الصيدلي يهمه تحقيق المزيد من المبيعات
يقوم بصرف مختلف أصناف الأدوية المسكنة للآلام والخافضة للحرارة،
و المضادات الحيوية والفيتامينات، بغض النظر عن الحالة المرضية للشخص.

وقد يحدث أن يكون العامل المسبب لمرض فيروس لا يستدعي وصف مضاد حيوي
إلا إذا كان هناك التهاب جرثومي المنشأ وهو أمر لا يعنى الصيدلي
بشيء نظراً لأنه يلجأ إلى التخمين بدلاً من الكشف الموضعي.
ومن المؤكد أن صرف الأدوية وتناولها دون استشارة الطبيب
قد يحدث أضرار على المدى القصير أو الطويل،
وقد تخفي هذه الأدوية الأعراض الأساسية للمرض الحقيقي.
إذ كما هو معروف هناك العديد من الأمراض التي تتشابه
في مظاهرها التشخيصية تختلف في طبيعة المرض والعامل المسبب له.
وتجنبا للفوضى التي تحدث في الصيدليات والتي قد تصل إلى حد أن يقوم
مساعد غير مختص بصرف الأدوية بدلا من الصيدلي،
فلهذا ننصح الجميع بعدم تناول أي دواء إلا بعد استشارة الطبيب،
وعدم تناول الفيتامينات وغيرها إلا إذا دعت الضرورة
التي يحددها الطبيب دون غيره. فالدواء سلاح ذو حدين
ولأنه لا يوجد أي دواء آمن تماما نقول أن تناول الدواء دون رأي الطبيب
قد يسبب الأضرار التي لا نتمناها لأحد.
إنها دعوة للسلامة والتمتع بالصحة بعيدا عن المرض.


http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/7iXNj.i_.XqhViLEALpp7A--/YXBwaWQ9bWtihttp://img224.imageshack.us/img224/7519/75uj9kd7.gif http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/7iXNj.i_.XqhViLEALpp7A--/YXBwaWQ9bWtihttp://img224.imageshack.us/img224/7519/75uj9kd7.gif

نرمين حسام
12-04-2012, 08:39 PM
http://bth3.com/images/photos_articles/mawjat%20almahmoul.png



كيف تؤمن نفسك من موجات المحمول

هل تعلم أن التعرض الزائد لإشعاعات المحمول تعمل على تدمير الإبصار
وارتفاع ضغط الدم. وللعلم أيضا فهناك قرابة 1,9 بليون
مستخدم للتليفون المحمول حول العالم.
ووفقاً لأحد الدراسات المنشورة عن مخاطر إشعاعات المحمول
وما يترتب عليها من صداع وارتفاع في ضغط الدم وأورام وسرطانات،
فإن علماء أبحاث أمان صناعة التليفونات المحمولة –
والتي تصل تكلفتها إلى 28 مليون دولار سنوياً –
يتنبئون بظهور 500,000 حالة جديدة من سرطان المخ والعين
بحلول عام 2010 نتيجةً لاستخدام المحمول.

علماً بأن الإحصائيات تشير إلى ظهور ما بين 30 و 50 ألف حالة كل عام.
وبعد الاطلاع على هذه الإحصائيات ومدى خطورة التعرض
لإشعاعات المحمول فقد كان من الضروري أخذ بعض الاحتياطات

منها الآتي:


1. الحد من الاستخدام: تعتبر أي مكالمة تستغرق أكثر من دقيقتين كفيلة
بإدخال تغيير على النشاط الكهربي الطبيعي للمخ
وهو ما يجعل استخدام المحمول دون ضرورة أشبه بالانتحار.
لذا ينصح بعدم استعمال المحمول إلا للضرورة
ولأقل مدة ممكنة للمكالمة الواحدة.

2. أبعد المحمول عن متناول الأطفال: لأن هذه الإشعاعات هي أكثر خطراً
على صغار السن من البالغين نظراً لعملية نمو المخ لديهم
ولذا لا يجب أن يستخدم الأطفال المحمول إلا للضرورة القصوى
وفي حالات الطوارئ.
. أنبوب الهواء: هناك أيضاً سماعات أنبوب الهواء وهي عبارة
عن خرطوم مطاطي يثبت على مخرج الصوت

3 في المحمول وتنقل الصوت بالطريقة البدائية المعروفة.
وذلك لان السماعات السلكية تبث الإشعاعات أيضا فضلاً عن أنها تجذب
الموجات المغناطيسية إليها من المحيط الخارجي.

4. إبعاد المحمول عن الجزء الأسفل من الجسم:
وينطبق ذلك على الرجال والنساء معاً لما للجزء الأسفل من الجسم
من امتصاصية عالية للإشعاع. وقد أشارت دراسة إلى أن وضع المحمول
بشكل مستمر في جيب البنطلون يؤدي إلى انخفاض
تعداد الحيوانات المنوية بنسبة 30%.

5. انتظر حتى وصول المكالمة: بدلا من وضع المحمول على الأذن
بمجرد بدأ المكالمة يجب الانتظار حتى وصول المكالمة ورد الطرف
الآخر ثم رفع المحمول للأذن.

6. لا تستخدم المحمول في الأماكن المعدنية المغلقة (المصعد):
وذلك لأن الأسطح المعدنية تعمل على حجز الإشعاعات بالداخل
بل وعكسها إلى مصدرها مرة أخرى مما يضاعف
من كمية الإشعاعات بشكل كبير.

7. لا تستعمل المحمول مع انخفاض إشارة الشبكة:
وذلك لأن المحمول يعمل بشكل أقوى في أوقات انخفاض الشبكة
مما يزيد من الإشعاعات.

8. نوعية المحمول: هناك ما يسمى بمعامل الامتصاص (SAR)
وهو معدل امتصاص ترددات المحمول. وكلما انخفض معامل الامتصاص
كلما قلت موجات المحمول مما يستدعي المراعاة عند شراء المحمول.

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/wJovFQdq9T27WgeESrRSkQ--/YXBwaWQ9bWtihttp://img363.imageshack.us/img363/9743/12hz0ci2.gif http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/wJovFQdq9T27WgeESrRSkQ--/YXBwaWQ9bWtihttp://img363.imageshack.us/img363/9743/12hz0ci2.gif

نرمين حسام
12-04-2012, 09:02 PM
http://bth3.com/images/photos_articles/FATOUR.png



تناول فطورك بدون أي قلق على وزنك

توصل بحث أمريكي حديث إلى أن الاعتقاد السائد بين الشباب الصغار
أن امتناعهم عن تناول الفطور يساعدهم على إنقاص وزنهم ليس صحيحا
وان العكس هو الصحيح.
واستنتجت الدراسة العلمية التي دامت خمس سنوات وتم تطبيقها
على أكثر من ألفي شاب وشابة إلى أن وزن الشباب الذين يعزفون
عن تناول وجبة الفطور يزيد بـ 2.3 كلج مقارنة
بالشباب الذي يداومون على نتاول وجبة فطورهم.

واكتشفت الدراسة أن هؤلاء الأشخاص أكثر استهلاكا للسعرات الحرارية
لأنهم يتمتعون بحيوية ونشاط أكثر من غيرهم.
أضاف البحث، الذي قامت به جامعة مينيسوتا، عنصر زيادة الوزن
إلى قائمة كبيرة من الأدلة التي تظهر أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار
سواء كانوا شبابا أو كبارا هم أكثر ميلا إلى النحافة مقارنة بالأشخاص
الذين لا يتناولون وجبة الفطور.

وقال مارك بيرييرا رئيس فريق البحث الذي يعمل على الدراسة انه
" قد يبدو الأمر غير بديهي، لكن رغم أنهم يستهلكون كميات أكثر
من السعرات الحرارية، فإنهم يبذلون جهودا أكبر لحرقها."
"ربما يرجع السبب إلى أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة الفطور،
لا يشعرون بالخمول الشديد." اضاف الباحث قائلا
"ورغم أن من الأفضل اختيار خيار صحي عند تناول الفطور مثل الحبوب،
فإن الأدلة المتاحة تشير إلى أن تناول أي شيء أفضل من عدم
أكل أي شيء بالمرة." توصلت الدراسة إلى أن 25% من الأشخاص
الذين شملتهم الدراسة لم يكونوا من الحريصين على تناول فطورهم بانتظام،
وأن المشكلة ظهرت على أوضح نحو عند الفتيات.


http://www.sheekh-3arb.net/3atter/dividing_files/image036.gif

نرمين حسام
12-04-2012, 09:07 PM
http://bth3.com/images/photos_articles/atarayod.png



كيف يقي التريض من المرض

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/G8YWJjnC0YpEC1GEn88tZw--/YXBwaWQ9bWtihttp://sl.glitter-graphics.net/pub/371/371600z6ru3ffloc.gif
إليك بعضاً من أهم السبل التي من خلالها يعمل التريض المنتظم
على الوقاية من المرض:

‏قلب أقوى : يصير قلبك أقوى . فمثل أي عضلة أخرى،
تصبح الألياف العضلية لقلبك أكثر قوة مع التمرين الرياضي
وتصبح قادرة على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أنحاء جسدك بمزيد من الكفاءة.

مستويات أفضل للكولستيرول :

‏مستوى الكولستيرول منخفض الكثافة الضار يقل ويرتفع مستوى الكولستيرول
النافع عالي الكثافة.

‏رئتئان أفضل : تتكيف الرئتان مع استنشاق الاكسجين واستخدامه
بكفاءة أكبر بحيث إنه مع الوقت، تزيد طاقة التنفس لديك.

عظام وعضلات أقوى : تصبح مفاصلك أكثر مرونة،
وعضلاتك وعظامك أكثر قوة.
‏ويكتسب بناء عظام أقوى أهمية خاصة للنساء بعد بلوغهن سن انقطاع الطمث،
حيث تقل مستويات الإستروجين وهو أمر يسهم في حدوث هشاشة العظام

ضغط دم أقل : ينخفض ضغط الدم لديك،
وهو ما يخفض من خطر إصابتك باعتلال القلب والسكتات الدماغية
وغيرها من الأمراض الخطيرة.

‏الوقاية من السرطان :

قد تقلل خطر إصابتك ببعض أنواع السرطان.
التمرين المنتظم قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون
عن طريق تحريك الفضلات عبر القولون (المعي الغليظ) بصورة أسرع،
مما يقلل الوقت الذي تقضيه المواد المسببة للسرطان داخل الأمعاء.

‏بعض العلماء يؤمنون بأن التريض قد يساعد أيضاً في خفض
خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم وسرطان الثدي،
وكلاهما مرتبط بازدياد مستويات الإستروجين.
ولما كانت الخلايا الدهنية تنتج الإستروجين، فإنه من المحتمل أن تساعد الرياضة
على الإقلال من خطر تلك الأنواع من السرطان لأنها تعمل
على خفض مقدار شحوم الجسم.

الوقاية من مرض السكر :

قد تقل بالفعل مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من السكر‏،
وهو شائع لدى من تجاوزوا سن الأربعين.
وأكثر الفئات تعرضاً للخطر هم أولئك أصحاب الوزن الزائد حتى ولو كان
بدرجة طفيفة، وأصحاب التاريخ العائلي لمرض السكر،
ومن لا يمارسون التمرينات الرياضية بانتظام .
‏في النوع الثاني من داء السكر، تصبح الخلايا مقاومة لمفعول الإنسولين،
وهو الهورمون الذي يساعد الجسم على استخدام الطاقة.
وتساعد التمرينات ‏الرياضية المنتظمة الخلايا العضلية على التقاط السكر
من تيار الدم واستخدامه لتوليد الطاقة بصورة أكثر كفاءة.

يقلل الشهية للطعام :

رغم اعتقاد كثيرين بأن التريض يزيد من الشهية للطعام،
إلا أنه في بعض الأحيان يقلل منها، ومن ثم يضيف فائدة أخرى في معاونتك
على السيطرة على وزنك.

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/G8YWJjnC0YpEC1GEn88tZw--/YXBwaWQ9bWtihttp://sl.glitter-graphics.net/pub/371/371600z6ru3ffloc.gif

نرمين حسام
12-04-2012, 09:12 PM
http://bth3.com/images/photos_articles/istihmam.jpg


الاستحمام بالماء البارد ...... مفيد


http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/3XRUroLat6Jo8v.4aA95Ig--/YXBwaWQ9bWtihttp://sl.glitter-graphics.net/pub/344/344681enekawe25h.gif

قال اللّـه سبحانه وتعالى للعبد الصالح أيوب عليه السـلام
عندما أراد اللّـه لَـه الشفاء منْ سقمه :
" أرْكـضْ برجْـلك هـذا مُغْــتسلٌ بــاردٌ وشــراب " سورة ص آية 44‏
للماء البارد فوائد كثيرة يجهلها معظمنا والقلة التي تعرفها لا تعمل بها.
وتكفينا معرفة أنها كانت سبباً لشفاء سيدنا أيوب عليه السلام
و إليكن بعض تأثيرات وفوائد الماء البارد عـلى جسم الانسان :


- نشاط الجسم وتدفق الدم في العضلات وزيادة التنفس في العمق والعدد.

- نشاط عضلة القلب وقوته وتحمل الأخبار السيئة والمزعجة.

- تنبيه الجهاز العصبي مما يساعد على سرعة ردود الأفعال.

- نشاط الغدة الدرقية وتأخر التعب والشعور به.

- خروج نسبه كبيرة من احتياطي كرات الدم الحمراء المختزنة بالطحال
إلى الدورة الدموية مما يساعد زيادة النشاط .

- نشاط غدة البنكرياس وزيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم
مما يساعد على سرعة احتراق السكر في الدم .

- تقوية جهازك المناعي ومقاومة الأمراض .

- تقليل تورم الجسم.

- يشد البشرة ويمنع التجاعيد. لذا نرى الكثيرين منْ كبار السن
الأصحاء في بلد مثل "الصين" يستحمون وبشكل جماعي
في بحيرات باردة تصل إلى درجة التجمد فبهذا هم يزيدون
منْ مناعة أجسادهم ويحسنون منْ أداء أعضاء أجسامهم الداخلية.

أما عن الاستحمام بالماء الساخن ، فيقول ابن سينا :
" ان الماء الحار ينفذ قوى الجسم وطاقته " وبالرغم منْ إنّـه قد تشعر
بالخوف منْ الاستحمام البارد إلا إنّـه عند نهاية الدش وتجفيف الجسم
ستشعر بارتياح وهدوء أعصاب ونشاط وحيوية


http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/3XRUroLat6Jo8v.4aA95Ig--/YXBwaWQ9bWtihttp://sl.glitter-graphics.net/pub/344/344681enekawe25h.gif

نرمين حسام
12-04-2012, 09:17 PM
http://bth3.com/images/photos_articles/CHITAA.jpg


كيف تتجنب أمراض الشتاء


بمجرد أن يودع الناس فصل الصيف واستقبالهم الشتاء حتى يفاجئوا
بموجات من أجيال جديدة من الفيروسات. وعلى الرغم من أن جهاز المناعة
بإمكانه رصد السلالات التي اعتاد جهاز المناعة على التصدي لها
ومقاومتها وطردها من الجسم، إلا أنه لن يتعرف على فيروس
قام بالانقسام وبذلك سيعوز الجسم أجسام مضادة جديدة للمقاومة والتصدي.
وفي كل الأحوال فإن هذا الوقت من كل عام يميز بموجة البرد
التي يرافقها السعال وأيام يقضيها الإنسان أسير المرض.
يتفق معظم خبراء الصحة على أن تناول الفيتامينات إيه و سي وإي
عند أول بادرة عطس، فإن تلك الفيتامينات ستكون كفيلة في تخفيف
حدة الإصابات المرضية وفترة استمرارها. وتأكد أن تلك الفيتامينات،
التي تقوم بعمل مضادات الأكسدة، تقوم بمهاجمة الفيروسات على جبهتين،
أولاهما عن طريق دعم جهاز المناعة للجسم، وبعد ذلك إضعاف الهجوم المناعي
على أنسجة الجسم نفسه. ويرى العلماء أن الأغذية البديلة
لن تحل مكان الأغذية الطازجة ذات المصادر الطبيعية التي تقوي الجهاز المناعي.
وتشمل تلك الأغذية الكيوي والفاكهة التي تحتوي على الفيتامين سي
غير البرتقال مثل الملفوف الذي يحتوي أيضا على مصدر ممتاز للفيتامين
إيه ولا يضاهيه سوى الأفوكادو الذي يعرف بأنه الغذاء المثالي
والمتميز لأنه يوفر نسبة عالية من الدهون الصحية والكربوهيدرات
(النشاء والسكر) والبروتين والفيتامين إي E.
كما أن الأغذية الغنية بالفيتامين B6، التي تحتوي على مضادات الأكسدة
المقاومة للأمراض، مهمة أيضا وتساعد على تقوية
جهاز المناعة ضد الأمراض. وتشمل هذه الفئة الموز والجزر والعدس
والتونة والسلمون، والدقيق الكامل الأسمر وبذور دوار الشمس.
كما تحتاج إلى زيادة الاستهلاك من الزنك المتوفر في الأغذية البحرية
والبيض والديك الرومي.

http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div21/WebPageContent/2206856yqvw46xs7c.gif

6 أساليب لتعزيز قوة جهاز المناعة

1 ـ التدريب دون مبالغة
2 ـ تناول المأكولات الطبيعية
3 ـ التقليل من السكر
4 ـ تناول شاي الأعشاب الطبية
5 - تجنب الإجهاد ولعل من أخطر مسببات ضعف جهاز المناعة العيش
لفترات طويلة تحت رحمة الإجهاد البدني والنفسي.
ولذلك يلاحظ أن جسمك مهيء للإصابة بالأمراض حالما يكون جسمك منهكا
بسبب حرمانه من ساعات الراحة الضرورية.
فالإجهاد الذي يدوم خمسة أيام على سبيل المثال أو أكثر
والذي يرتبط بارتفاع الكورتيزول يعتقد أنه يقلل من عدد خلايا
المناعة في الدم. ولكن لا يقتصر الأمر على ذلك.
فعندما نتعرض للإجهاد، لا نولي أجسامنا خلال تلك الفترة
العناية الضرورية. ونعتمد أيضا على المنشطات التي تقض مضاجع
جهاز المناعة، مثل القهوة والحلويات. كما أن جودة النوم تتدهور
وهو ما يعرض جهاز المناعة للضعف. ويؤدي الحرمان من النوم والأرق
لساعات طويلة إلى إضعاف الأجسام المضادة حيث
ضعف دورها في مقاومة الأمراض.


http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div21/WebPageContent/2206856yqvw46xs7c.gif

نرمين حسام
12-04-2012, 09:22 PM
http://bth3.com/images/photos_articles/ALKILYATAYNI%20copie.png


نصائح للحفاط على الكليتين


الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ،
و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان من الفضـلات و العناصر الفائضة
طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات
الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ،
و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد
على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم
نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل
( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )،
و مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ،
و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة
و سلامة الكلى ووظائفها
1. تعرف معي على المسببات الرئيسية
للفشل الكلوى و تشمل
: *الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .
*الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .
*ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .
*اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".

2. لا تفرط بشرب العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي
بدلاً من المشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية
( الكولا) لا تروي العطش و تضر بالكليتين.

3. لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)،
و البروتينات (اللحوم) و الدهون.

4. تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر
الصحة والرشاقة و الحيوية .

5. إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة
و يزيد من الإصابه بالأمراض.

6. مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.

7. اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول
أي من أنوع الأدوية.

8. قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم
( الكرياتينين و اليوريا ) ، و تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ،
و السكر و غيرها ) .

9. لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية
( كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ،
و كذلك حصاوى الكلى .

10. تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل
الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق. و أخيراً ،

تذكر بأن الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين
يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاب
بالفشل الكلوي سابقاً ، مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه

مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى .

http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div21/WebPageContent/2215012aw1gmv7b95.gif

نرمين حسام
12-04-2012, 09:26 PM
http://bth3.com/images/photos_articles/SOKAR.jpg



نصائح سفر لمرضى السكر

قد يحدث أن يتعرض مريض السكر لمضاعفات عديدة اثناء السفر
لمسافات طويلة اذا لم يلتزم بإرشادات الطبيب. ومن أهم الإرشادات
التي ينبغي على مرضى السكر مراعاتها عند السفر ما يلي:

http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div21/WebPageContent/2217239gj7swj8thb.gif

1 ـ اصطحاب الادوية الخاصة بالسكر فما يناسب غيرك قد لا يناسبك بالضرورة،
لاسيما أن هناك أنواعا مختلفة من أدوية السكر قد لا تتوافر بالضرورة في وجهتك.

2 ـ بالنسبة لمرضى السكر الذين يعالجون بالأنسولين فتأكد من توفر
ثلاجة في مكان سكنك واثناء انتقالك.

3 ـ تعتبر نسبة السكر في الدم عرضة للانخفاض الحاد بسرعة عند المريض
خلال الإجازة وذلك نتيجة لعوامل كثيرة أهمها تغير نوعية الأكل وعدم انتظام
الوجبات وازدياد المجهود الجمساني.

4 ـ احمل معك اقراصاً من السكر في جيبك وتناول بعضها فورا
عند شعورك بالأعراض البسيطة لانخفاض السكر في الدم وإذا كانت الأعراض
أكثر شدة، فتناول كوبا من الحليب بالسكر مع البسكويت أو قطعة من الحلويات.
أما إذا شعرت بالدوخة واختلال في التوازن وأصبحت غير قادر
على التصرف بنفسك فلا تردد في طلب المساعدة من الآخرين.

5 ـ توخي الحذر أثناء السفر حيث يخترق المسافر الفواصل الزمنية بين البلاد
والقارات بسرعة، فمن السهل الاستمرار في تناول أدويتك
ولكن من الممكن أن تنسى بعض الوجبات، ويفضل أن تترك ساعتك
على التوقيت المحلي ولمدة يوم بعد الوصول فذلك سيساعدك
على ضبط جرعات الانسولين الخاصة بك.

6 - يؤدي انخفاض السكر في الدم الغيبوبة وبسرعة كبيرة،
لذلك فمن الضروري أن تخبر احدا من مرافقيك في الرحلة عن حالتك،
كذلك احرص دائما أن تحمل معك معا يثبت أنك مريض بالسكري
ونوعية علاجك حيث أن ذلك ضروري خاصة في حالة الطوارئ أو الحوادث.


http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div21/WebPageContent/2217239gj7swj8thb.gif

نرمين حسام
12-04-2012, 09:30 PM
http://bth3.com/images/photos_articles/-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%A9.jpg



الآلام الرقبة .. ما يجب تجنبه

http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div21/WebPageContent/2209541zf9j52yz6g.gif

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة
خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين
مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال
والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.

حافظ علي وضع الرأس مستقيما أثناء الجلوس ويجب أن يكون ارتفاع
الطاولة التي تعمل عليها مناسباً بحيث تتفادى انحناء رقبتك

ويجب أن يكون المكتب قريباً منك وان يكون ارتفاع كرسيك مناسبا.
من الممكن ان تضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب
لتساعد علي القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة
بحيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوي النظر. الوضع الأمثل للعمل على
الحاسب الآلي يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوي
أنف الشخص الجالس أمامها.

تجنب وضع شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون علي أحد جانبي المكتب
حيث لا يجب أن تكون في وضع يجعلك تلتفت إلى أحد الجانبين لوقت طويل.

حاول أن تحافظ دائما على الوضع الطبيعي للرأس وهو أن تكون رأسك
علي استقامة واحدة مع العمود الفقري بمعني أنه عند النظر للشخص
من الجانب تكون الأذن علي خط واحد مع الكتف
فكلما زاد زحف الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط
علي فقرات وعضلات الرقبة.

تجنب الإمساك بسماعة التليفون أو المحمول بين الكتف و الرأس
لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات و وعضلات الرقبة.


http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div21/WebPageContent/2209541zf9j52yz6g.gif

نرمين حسام
12-04-2012, 09:36 PM
http://bth3.com/images/photos_articles/aklo%20aladafir.jpg




اكل الاظافر يضعف الذكاء


من الأخطاء الشائعة بين الكثيرين، كباراً وصغاراً،
الاستمرار في عادة قضم الأظافر والتي تؤدي عادة إلى تشوه شكل الأصابع
عند الكبار مع التهابات مختلفة فيها؛
توصل العلماء الروس إلي أن قضم الأظافر يضعف ذكاء الأطفال‏
و تؤثر أيضا علي قدرتهم علي الإدراك ‏, كما انهم يكونون عرضة
للإصابة بتسمم الرصاص المتراكم تحت الأظافر
من جراء اللعب الأجواء المغبرة سواء داخل المنزل أو خارجه‏ ..
جاء ذلك فى بحث أجراه المركز العلمي الحديث بموسكو على مئات الحالات
التي يقضم ها الأطفال أظافرهم‏ .
ويعتقد العلماء مركز أورال للأوبئة بروسيا أن قضم الأظافر قد يكون السبب
المستويات العالية من عنصر الرصاص الموجود دماء بعض
الأطفال الذين يقضمون أظافرهم نتيجة توافره الغبار والتراب
و الخضراوات والفواكه التي لا تغسل جيدا‏,‏
وقد أظهرت الدراسة أيضا ارتفاع نسبة الفتيات اللاتي يقضمن أظافرهن‏,‏
حيث بلغت‏69%‏ بالمقارنة بالأولاد‏62%

وكانت أبحاث ودراسات سابقة قد أكدت أن تعرض الأطفال للرصاص
يساهم إلي حد كبير إصابتهم بمشاكل النمو والأعصاب بل قد يصل الأمر إلي
حد إتلاف الجهاز العصبي بأكمله‏.‏ وفى هذا الصدد ينصح الأطباء بمراقبة الطفل
ومعرفة السبب وراء ذلك ..
والذي يكون فى الغالب بسبب الخجل أو القلق أوالألم أو الحزن‏ ..
و العمل على إزالة هذا السبب الخطير على صحته

كما تؤدي إلى اضطرابات هضمية عند الأطفال نتيجة مص الإصبع بعد قضمه
وابتلاع ما نما عليه من أنواع البكتيريا.
يعتبر قضم الأظافر من العادات القهرية الشائعة في الطفولة وبين الكبار،
وكثير ممن يقضمون أظافرهم يستمرون في قضمها بصورة متكررة،
بحيث تبدو الأظافر قبيحة أو تدمى، ومعظمهم لا يستطيعون التخلص
من تلك العادة مع التقدم في العمر.

وتبدأ المشكلة بأن يضع الطفل أظافره في فمه ويعض عليها ثم يقضمها ليهدئ
من دوافعه الانفعالية، وذلك عندما يشعر بالتوتر والقلق.
ويأتي هذا السلوك كردة فعل من الطفل تجاه تصرف والديه بنهره
ومعاقبته، عندما قضم أظافره لأول مرة فانسحب متابعاً
هذا السلوك، أو أن يكون بسبب سخرية الآخرين من الأطفال
عندما رأوه يقضم أظافره.
وقد تبدأ المشكلة أيضاً بتقليد الآخرين عندما يوجد في الأسرة
من يمارس نفس العادة، ثم تكرارها إلى أن تصبح عادة
لا يستطيع التخلص منها.
ولعلاج هذه الحالة ينصح المتخصصون في علم النفس والسلوك
بضرورة الاعتدال في تربية الطفل بإحاطته بالعطف والحنان،
وعدم اللجوء إلى الضرب والعقاب مع التظاهر بعدم الاهتمام بهذا السلوك.
والعمل على شغل وقته ويديه بممارسة أنشطة مفيدة تشده عن قضم الأظافر،

إضافة إلى أن ألعاب الصلصال والرمل والماء والعجين تقلل من
توتر الطفل وتشغله عن هذا السلوك. ويُنصح أيضاً بالبحث عن الأسباب
التي تؤدي إلى توتر الطفل وتثير قلقه سواء في البيت أو في المدرسة،
ومحاولة التقليل قدر الإمكان من التوترات المحيطة به.
كما يُنصح بالمحافظة على أظافر الطفل مقصوصة،
وعدم ترك حوافها خشنة، حتى لا يجد سبباً لقضمها بأسنانه.

وبالنسبة للأطفال الأكبر سناً، فيمكن إقناعهم بالتفاهم معهم
وتعريفهم بمساوئ هذه العادة.:


http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div21/WebPageContent/2206838f6axqgtyv7.gif

نرمين حسام
12-04-2012, 09:49 PM
http://bth3.com/images/photos_articles/tadkhin.png


نصائح للأقلاع عن التدخين


http://sl.glitter-graphics.net/pub/521/521593jv7fkeufml.gif

أهم خطوة تأخذها هي الخطوة الأولى –
اعترف أنك واقع في مشكلة إدمان عندما تـُسأل لماذا تدخن فلربما أجبت
: "أشعر بمتعة في التدخين" أو "التدخين هو خياري الحر".
لقد روجت شركات التبغ لفكرة أن التدخين يعود إلى حريتنا الشخصية
في الاختيار، ولكن من وجهة نظر أخرى ليس هناك ارتباط
بين التدخين والاختيار الحر كما تود تلك الشركات الإيحاء به لعملائها.

اسأل نفسك بكل صدق: هل أنا مدمن للتبغ؟
هل اتخذ قراري بكل حريتي عندما أدخن؟
ربما تعتقد أنك تحتاج فقط إلى تدخين سيجارة، ولقد أظهرت الدراسات
أن إدمان النيكوتين يساوي في صعوبة التغلب عليه إدمان الهيروين والكوكايين.
إن شركات التبغ تقوم بالإيحاء إلى المدخنين أن التدخين
هو اختيار شخصي وبهذا فهي تسعى إلى الإبقاء على عملائها في حالة إنكار
فيما يخص المدى الحقيقي لإدمانهم، وإذا كان التدخين ينبع حقا
من الاختيار الحر فما الداعي إلى الإسراع في الإقلاع عنه؟
لقد استخدمت شركات التبغ هذا المنطق المعوج لتشجع الملايين
من عملائها على شراء تلك المنتجات القاتلة.
إذا اعترفتَ أنك تدخن بسبب الإدمان أكثر منه بسبب الاختيار الحر
فسوف يعطيك ذلك حافزاً أكبر على الاستمرار في الخطوات التالية
– ألا وهي أن تتحكم في نفسك لتصبح غير مدخن.
هذا الاعتراف سوف يساعدك أيضا على البقاء بدون تدخين لاحقا،
ففي الشهور والسنوات التي تعقب إقلاعك عن التدخين عندما تتعرض إلى
إغراءات شديدة من وقت لآخر – وستتعرض لها حتما –
فتذكر "أنا مدمن وليست عندي القدرة على مقاومة التبغ".
عندما تقول ذلك لنفسك في لحظات الضعف تلك سيساعدك ذلك
أن تجد القوة لتقول "لا" لمنطق سيجارة "واحدة فقط".
إذا استطعت المقاومة لمجرد خمس دقائق فقط بدون أن تستسلم
فتستطيع التحكم في رغبة التدخين، ومن ثم ستختفي تلك الرغبة
وتستطيع أن تحيا حياة خالية من التدخين.
بالنسبة لي هناك مرحلتان مميزتان تماما وإن كانتا على درجة متساوية
من الأهمية للإقلاع عن التدخين:

المرحلة الأولى – الإقلاع بمساعدة
المرحلة الثانية – الاستمرار بدون تدخين وعدم الانتكاس


http://sl.glitter-graphics.net/pub/521/521593jv7fkeufml.gif

سعدالشرقاوى
13-06-2012, 05:38 AM
موضوع جميل
استاذة/تغريد سامى
معلومات رائعة
لكم كل تقديرى
وتحياتى

نرمين حسام
14-06-2012, 11:45 AM
http://www.kolalwatn.net/thumbnail.php?file=lose_weight_programs_235301201. jpg&size=article_large


نقدم لكِ نصائح سريعة لتساعدك في تخفيف الوزن،

الأمر ليس بالصعب كل ماعليك فعله هو تطبيق هذه النصائح السهلة
لمدة شهر ومراقبة الوزن.

ينصح خبراء التغذية بإتباع نصائح أخرى لكبح الشهية،
مثل شرب كوب من الماء البارد قبل وجبة الطعام.
الشوربة قبل الغداء (يفضل شوربة نباتية)، إستعمال صحون صغيرة.
ينصح الاطباء بتنظيف الأسنان أكثر خلال اليوم وبعد الوجبات الخفيفة
ايضا وهكذا سيختفي طعم ورائحة الطعام سريعا.

ينصح العلماء الفسيولوجيون بوضع صورة قديمة لجسمك النحيل أمامك
على الثلاجة أو المكتب للتحفيز والتشجيع على عدم الافراط في الاكل.
آخر نصيحة هي اخذ صورة لكل طبق أو وجبة خفيفة نتناولها خلال اليوم
لمدة اسبوع ثم تجميعها ومراقبة سلوكك الغذائي
وعندها ستعرف بلا شك سبب سمنتك ووزنك الزائد.

نرمين حسام
14-06-2012, 11:53 AM
http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_11270356904.jpg

نرمين حسام
14-06-2012, 11:56 AM
http://pictures.msharkat.com/u/image-59163.jpg



لنوم بشكل افضل : تناولوا التفاح لمكافحة الارق....
والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة
والاحتفاظ ببشرة شبابية .

نرمين حسام
14-06-2012, 11:59 AM
http://www6.mashy.com/uploads/c1/d3/c1d3071568088fc33628e30c4e650cb9/thumb-ty7j0wgo.jpg



اكتشف باحثون أميركيون ان شرب عصير الكرز يومياً
يمكن أن يساعد في محاربة الأرق لأنه يحتوي على مادة الميلاتونين
التي تنظم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم

نرمين حسام
14-06-2012, 11:59 AM
إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك! لماذا؟

هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل
في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة،
هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.

نرمين حسام
14-06-2012, 12:00 PM
دع القهوة تبرد

: لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ،
فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ،
بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

نرمين حسام
14-06-2012, 12:03 PM
وضع اليد على الخد الايمن اثناء النوم
يساعد على تذكر المعلومات التي تمت قرأتها

نرمين حسام
14-06-2012, 12:05 PM
الانتباه للون اللسان :

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية
لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ،
فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة
واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب
والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

نرمين حسام
14-06-2012, 12:06 PM
إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي
حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم
ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر ...

نرمين حسام
14-06-2012, 12:14 PM
مضغ الخضار جيدا :

ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية
المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط

تغريد سامى
27-06-2012, 10:31 AM
http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/564308_124124337723100_1348404585_n.jpg


السّنة النبوية في تخفيف العسل بالماء

*********************************

في السنة النبوية يشرب العسل مخففا بالماء كما كان يفعل المصطفى
صل الله عليه وسلم.
وقد أثبت العلم الحديث أن شرب العسل دون حله في الماء مضر بالمعدة.
بالإظافة فقد أثبتت التجارب على العسل أن قوة خواصه
تتضاعف عند تخفيفه بالماء.

وإذا أردنا الفائدة المضمونة إن شاء الله يشُرب العسل مخفَّفاً بالماء
على الريق كما كان يفعل المصطفى صل الله عليه وسلم
(على ما جاء في كتاب زاد المعاد في هدي خير العباد).

اذا وضعنا ملعقة عسل في كوب ماء فكأننا شربنا كوب عسل
لأن خصائص العسل تندمج مع خصائص الماء
و هذا يسمى بشراب العسل.

تغريد سامى
27-06-2012, 11:16 AM
http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/535170_108521245950076_136563714_n.jpg


لماذا تطرف العين


تطرف العينان بحركة لا شعورية بما يعادل مرة أو مرتين
كل ثمانى ثوان . وهذه العملية تعد بمثابة حماية للعين.
خارج مقلة العين توجد طبقة من غشاء رقيق للغاية يجعلنا نشعر بألم
شديد إذا تعرضت العين للغصابة باى اذى .
وفى هذه الحالة يكون من الضرورى أن تطرف العين .
وتقوم العين بإفراز الدموع لإخراج أى جسم غريب بها!
وعموما إذا لم يتم إغماض العين بعض الوقت لإراحتها
فإنها قد تصاب بالاحتقان والجفاف فعندما تطرف العين باستمرار
تصبح أكثر ليونة مما يشعرك بمزيد من الراحة وعندما تشاهد ضوءا قويا
بصورة مفاجئة فإن العينين تطرفان بشكل تلقائى لتتكيف مع هذا الضوء!

تغريد سامى
27-06-2012, 11:17 AM
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/36608_108516372617230_1783617262_n.jpg



هل يسمع الجنين ؟؟؟؟


تبدأ وظيفة السمع فى العمل ابتداء من الشهر الرابع
ويستطيع الجنين سماع الأصوات منذ هذا الوقت حيث ثبت أن الجنين
يسمع الأصوات الخارجية المحيطة به .. رغم أنه محاط بالأغشية
والسائل الأمينونى والسائل له القدرة على توصيل الموجات الصوتية
وحملها أكبر من قدرة الهواء على ذلك ..

فالجنين يسمع صوت أمه .. والاصوات التى تصدر من معدتها وأمعائها
.. وكذلك الاصوات التى خارج جسمها فهو يسمع صوت صراخ اخوته
واخواته وصوت المذياع والتلفاز والموسيقى وضوضاء المرور ..
لقد أصبح من المؤكد أن الجنين يسمع الأصوات والضوضاء الخارجية
ويتعود عليها فينام ويصحو ويعيش حياته كاملة رغم الظلام
المحيط به من كل جهة..

"انه ليس عالماً صامتاً على اى حال"

تغريد سامى
27-06-2012, 11:19 AM
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/537897_108501955952005_1966631351_n.jpg

أحذر قلة النوم


أكدت دراسة استرالية أجراها علماء فى جامعة نيو ساوث ويلز
أن الحرمان من النوم لمدة طويلة بعد يوم عمل شاق وطويل
يؤثر بشكل خطير فى قدرة الجسم على القيام بردود الفعل السريعة
ويقلل من قدرة العقل على التقكير السليم.

أظهرت التجارب على المتطوعين أن البقاء دون نوم لمدة 18 ساعة
يحدث تأثيرا مثل شرب الخمر يحدث تأثيرا مثل شرب الخمور والكحوليات
على الجسم وربما يمثل خطورة أكبر ..
كما أنه يقلل من سرعة رد الفعل بنسبة 50% ويشكل خطورة جسيمة
على حياة الذين يقودون سياراتهم وهم فى هذه الحالة ..
يتصح العلماء بالنوم لمدة 6 ساعات يومسا على الأقل لتجنب هذه التأثيرات ومخاطرها.

تغريد سامى
27-06-2012, 11:20 AM
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/383466_108497555952445_1962975378_n.jpg



لماذا تنام (تنمل) أجزاء من أجسامنا؟!


أنت تجلس القرفصاء اردت أن تنهض لتمشى ولكن مع الخطوة الاولى
.. تعثرت دون أن تزل قدمك بعائق ما ... ما هذا؟!!!
إن إحدى ساقيك قد نامت (نملت) .. وحتى "تستيقظ"
عليك أن تثب أو تحجل على الساق الأخرى.
أما الاحساس بالوخز الذى قد تشعر به عندما ينمل جزء من جسمك
فعادة ما يحدث لأنك ضغطت على عصب ما بين عظمة من عظامك
وبين شىء آخر صلب .

فمثلا عندما تجلس على كرسى غير مريح وتضع ساقا فوق الاخرى
أو تدلى ذراعك من مسند ذلك الكرسى وتبقى على ذلك الوضع لفترة
فعندما يقع عصب ما تحت ضغط يصبح سريان الدم محكوما
مما يترتب عليه عدوم وصول إشارات ذلك العصب إلى المخ فتشعر
كما لو أن هناك دبابيس وإبراً توخز ذلك الجزء الذى نام! ,,,

تغريد سامى
27-06-2012, 11:22 AM
http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/538892_108483602620507_582966825_n.jpg


لغز العمالقة والاقزام



أظهرت بعض الابحاث العلمية أن سبب العملقة يرجع أساسا
إلى الغدة النخامية الواقعة أسفل الدماغ وراء الأنف مباشرة
وهى تعتبر أهم الغدد التى تفرز إفرازا داخليا يؤثر على طول الإنسان أو قصره
.. فمن المعلوم أن هذه الغدد تضبط الجسم وتحفظ توازنه
من حيث السمنة أو النحافة وحدة الذهن والبلادة
وتساعد على نشاط الدورة الدموية أو خمولها وغير ذلك!

وللغدة النخامية جملة وظائف أخرى أهمها إفراز مواد تجرى مع الدم
وتنمى العظام .. فإذا كان هذا الإفراز قليلا صار الإنسان قزماً
وإذا زاد إلى حد الإفراط نمت العظام وطالت حتى يصبح صاحبها عملاقاً
وهذه الغدد منقسمة إلى جسمين ..
جسم خلفى وجسم أمامى وكلاهما فى محجر عظمى كأنه جمجمة صغيرة
داخل جمجمة رأس الانسان .. وقد ثبت بالفحص بأشعة إإكس (السينية)
أن هذه الغدد تكون كبيرة جدا عند الجبابرة (العمالقة)
وصغيرة جدا عند الأقزام ..
ومما يعزى إلى هذه الغدد أيضاً أنها تعدل نسبة الملح فى الدم
فتجعله ثابتا أو مساويا نسبته فى ماء البحر ,,,

نرمين حسام
29-06-2012, 11:09 AM
الخـــــــــــــوف


الخوف يؤدى الى تخثر الدم

وجد علماء ألمان أن القول الشائع «تخثر دمي من الخوف» صحيح من الناحية الطبية.
وقارن علماء بين حالات التخثر التي يصاب بها أشخاص يعانون
من القلق وبين آخرين ليست لديهم مثل هذه المشاكل
حيث تبين أن الخوف الشديد ونوبات الألم تزيد تخثر الدم وقد يفاقم خطر
الاصابة بأمراض القلب.

ووجدوا ان تزايد الاصابة بالتخثر قد يشكل «الحلقة المفقودة»
التي توضح لماذا يكون المرضى الذين يعانون من القلق أكثر
عرضة للموت بأمراض القلب من غيرهم.

إلا أن هذا لا يعني أن على كل مريض يعاني من القلق الخشية
من أن يصاب بنوبة قلبية.

نرمين حسام
29-06-2012, 11:15 AM
النوم على البطن

يزيد من خطر الإصابة يحصوات الكلى


حذر الباحثون اليابانيون من أن النوم على البطن قد يزيد خطر الإصابه
بحصوات الكلى وأوضحت الدراسة أن المرضى ممن تعرضوا للإصابة
بحصوات الكلى هم أكثر نوماً على بطونهم مقارنة بالذين كانوا يستلقون
على ظهورهم ولم يعانوا من المرض

وجد الباحثون بعد تسجيل الحركات البدنيى وتقلبات النوم لـ 57 مريضاً
بحصوات الكلى و214 من المتطوعين الأصحاء الذين لم يشكوا أبداً
من الحصوات أن 25.6 % من المرضى يستلقون على بطونهم لفترات طويلة
أثناء النوم مقابل 17.1 % من الأصحاء،

و قال هؤلاء إن الدراسة تهدف إلى تحديد أثر الحركات البدنيه أثناء النوم
و ليس وضعيته في تشكل حصوات الكلى، مشيرين إلى أنه تم تحليل عناصر
أخرى من حركات النوم التي تشمل عدد التقلبات و زواياها إضافة
إلى النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر التي تبين عدم إختلافها
بين المجموعات المشاركة .

وأعرب الإختصاصيون عن إعتقادهم بأن تحريك الجسم أثناء النوم
يمنع تكون الكلى الذي لا تزال أسبابه الحقيقيه غير معروفة حتى الآن،
موضحين أن مثل هذه الحصوات تتشكل عندما يتحد عنصر الكالسيوم
مع مادة كيماوية موجودة طبيعياً تسمى الأوكزالات،
لذلك فمن الضروري تقليل نسبة عنصر الكالسيوم في غذاء المرضى
الذين يعانون من الحصوات وأولئك الذين يبدون إستعداداً للإصابة بها

سهام ماجد
04-07-2012, 08:39 PM
الرقيقة تغريد
موضوع رائع
وغاية فى الأهمية
بارك الله فيك
وجزاك عنا كل خير
ودى وتقديرى
سهــ ماجد ــام

نرمين حسام
05-07-2012, 08:49 AM
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTQJKk5OG96flySvDJE2kjozhTJDrPFx rS4T25CMS0miIe7OwF4ZHg3x0vd


الشوكولا تسبب حب الشباب

عدد كبير جداً من أطفال العالم يوبخ كل يوم من والديه بسبب إكثاره
في تناول الشوكولا أو الطعام الدهني، ويتم تحذيره بأنه سيحصل
على "حب الشباب" إذا أكثر من تناول تلك المواد،
فقام العلماء بتجربة علمية دقيقة للغاية للتأكد من هذا الأمر
حيث خضعت مجموعة لتناول أطعمة مختلفة لا يتواجد بها أي نوع من أنواع
الشوكولا بينما تناولت المجموعة الأخرى عشرات الأطعمة التي تتضمنها،
وكانت النتيجة: عدم ظهور أي تغييرات على كلتا المجموعتين.
ولكن الأمر المؤكد هو أن تناول الكثير من السكريات سيتسبب
في زيادة وزنك بطريقة سريعة.

نرمين حسام
05-07-2012, 08:50 AM
http://s3.amazonaws.com/mbc_actionha/uploads/68850/large.jpg


مص الجرح

الجميع قام بتجربة ذلك، على الأقل مرة واحدة في حياتهم،
حين نقوم بمص إصبعنا المجروح تواً أملاً في وقف النزيف،
هذا الأمر هو خاطئ بنسبة 100% ، فهو يسبب مليء الفم بالكثير
من البكتيريا والإصابة بالأمراض المعدية، حقيقة لا نعرف سبب انتشار
هذا الأمر بين البشر، ويقال إنها عادة موروثة من أجدادنا

نرمين حسام
05-07-2012, 08:51 AM
http://3.bp.blogspot.com/-Uko9cVcA5xw/Tv1oLCvDQVI/AAAAAAAABGo/-bhwvaOp4VA/s1600/wh_15033568.jpg


محاولة الإفاقة بالضرب

أمر منتشر بدرجة كبيرة بفضل الأفلام السينمائية، حين يفقد أحدهم الوعي
فنضربه حتى يفيق خوفاً عليه مما هو فيه،
ولكن تذكر
إذا حدث هذا الأمر لأحد معارفك نتيجة تعرضه لضربة شديدة
في رأسه فيجب أخذه للطبيب أولاً للاطمئنان على صحته.

نرمين حسام
05-07-2012, 08:52 AM
http://s3.amazonaws.com/mbc_actionha/uploads/68852/large.jpg


قرحة المعدة المعدية

إذا كان لديك قرحة بالمعدة فبالتأكيد ستشعر بألم بالغ،
ولكنك لن تعدي أي شخص آخر إذا قمت بتقبيله، على العكس تماماً
فجميع أمراض الفم غير معدية ولا تنتقل عن طريق التقبيل
كما يزعم طبقة عريضة من البشر، وسبب قرحة المعدة
أو الفم غير مؤكد حتى الآن ولكن يرجح أن يكون بفضل اضطرابات
بالجهاز المناعي للإنسان.

نرمين حسام
05-07-2012, 08:52 AM
http://www.christian-guys.net/vb/attachment.php?attachmentid=13395&d=1265224296

نرمين حسام
05-07-2012, 08:53 AM
http://www.christian-guys.net/vb/attachment.php?attachmentid=13400&d=1265224334

نرمين حسام
05-07-2012, 08:55 AM
http://www.christian-guys.net/vb/attachment.php?attachmentid=13396&d=1265224296

نرمين حسام
05-07-2012, 08:55 AM
http://the-best-tour.com/wp-content/uploads/2012/03/eyey.jpg

الدموع تقضي على البكتريا داخل العين



أثبتت دراسة علمية أن الدموع التي يذرفها الإنسان تحتوي على بروتين

دفاعي يسمى ليزوزيم يقضي على البكتيريا الممرضة للعين.
ويؤكد بروفيسور الأحياء الجزيئية غريغوري وايس ان ليزوزيم
يمضغ فعليا الجدار الخارجي للبكتيريا.
وتناول الباحثون القائمون على الدراسة الآلية التي يتبعها البروتين

من اجل القضاء على البكتيريا، باستخدام دائرة الكترونية

مكونة من ترانزيستور واحد متناهي الصغر لدراسة جزء واحد

من البروتين في المرة الواحدة

نرمين حسام
05-07-2012, 08:56 AM
http://dc12.arabsh.com/i/02324/3fmfhrrmirv3.jpg


لماذا لا يجب استعمال الأعشاب بحرية كاملة و بدون قيود؟

لأن الأعشاب بصورتها الطبيعية التي توجد بها في الطبيعة تحتوي علي عناصر متعددة
إلي جانب المادة الفعالة التي تستعمل من أجلها مما يجعل من الصعب
معرفة تأثير هذه المواد المختلفة علي الحالة التي يتم علاجها سواءاً بالسلب أو الإيجاب.

لذلك ينصح باستعمال الأعشاب في صورة صيدلية أو في صورة مستخلصات
تم تحضيرها بشكل علمي يخضع للرقابة و التحاليل.

فالأعشاب تعتبر أدوية و لا يجب استعمالها باستهانه

نرمين حسام
05-07-2012, 09:33 AM
http://dc12.arabsh.com/i/02324/eqovfwdhg3mo.jpg


لماذا يجب إكمال كورس العلاج بالمضاد الحيوي
حتي بعد تحسن الأعراض؟

لأنه عندما يبدأ الشخص في الشعور بالتحسن فذلك لا يعني القضاء تماماً علي الميكروب
و لكن بداية المفعول للدواء و بالتالي عند وقف العلاج عند هذا الحد تتمكن
الميكروبات من مقاومة المضاد الحيوي و قد تعود الأعراض مرة أخري
أو يمكن أن تكتسب الميكروبات مناعة ضد هذا النوع من المضاد الحيوي مما يفقده
تأثيره في المرات القادمة عند الحاجة إليه

نرمين حسام
05-07-2012, 09:35 AM
http://dc12.arabsh.com/i/02324/mzkzhx73ozt7.jpg



هل يمكن أن تسبب أدوية الحموضة أي تعارضات
مع الأدوية الأخري التي استعملها؟

بعض أدوية الحموضة لديها القدرة علي تقليل امتصاص الأدوية
التي تؤخذ معها في نفس الوقت مما يؤدي إلي ضياع تأثير تلك الأدوية.
لذلك ينصح بعدم أخذ أي دواء قبل أو بعد استعمال أدوية الحموضة بحوالي ساعتين.

نرمين حسام
05-07-2012, 09:39 AM
تناولي المزيد من بياض البيض:

أكثري من تناول بياض البيض لما يحتويه من نسب عالية من البرةتين
أيضا هل تعلمي عزيزتي ان صفار البيض من أهم مصارد مادة الكولين

(من المواد الأساسية المغذية للجسم والتي تمتاز بخاصية الذوبان

في الماء وهي عادة تتركب من فيتامين ب المركب)
و هي من المواد الغذائية الضرورية و الأساسية لوظائف القلب و الدماغ.

نرمين حسام
05-07-2012, 09:40 AM
نصائح صحية في تهدئة ألم اللسان المحروق:

قومي بشطف اللسان بمحلول الملح و بايكربونات الصودا.
حيث يقوم الملح بسحب الالتهاب الى سطح الأنسجة (اللسان)،
في حين أن بايكربونات الصودا تعمل على معادلة الوسط الحمضي

داخل الفم و بالتالي منع نمو البكتيريا التي تنمو في الوسط الحمضي.

نرمين حسام
05-07-2012, 09:42 AM
تحسين وضعية المشي


المشي يعتبر من أفضل التمارين الرياضية عند القيام به بالشكل الصحيح
: إن إبقاء الكتفين إلى الخلف و باتجاه الاسفل اثناء المشي يعتبر
من اهم نصائح صحية هامة و مفيدة. حيث ان هذا يعني ان الإرتخاء
و الامالة الى الامام يمكن أن يسبب آلام في الرقبة

و أيضا يؤدي إلى تقوسات في العمود الفقري لا قدر الله.

نرمين حسام
05-07-2012, 09:43 AM
http://www.amorestyle.com/wp-content/uploads/2011/12/%D9%85%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-14-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B8%D8%A7%D9%81%D8%B1.jpeg


يجب الإنتباه على حالة الأظافر بشكل مستمر:

إذا رأيت خطوط داكنة على قاعدة احد أظافرك
فلا بد من مراجعة طبيب امراض جلدية مختص لعمل فحوصات لها
و ذلك يعتبر من اهم نصائح صحية. الخطوط الصفراء اللون،
او البنية اللون أو السوداء اللون تعتبر علامات على تلف الخلايا،
التي ربما يكون سببها سرطان الجلد من نوع الميلوما لا قدر الله،
الذي يعتبر من أخطر أشكال سرطان الجلد.

نرمين حسام
05-07-2012, 09:45 AM
حافظي على العدسات اللاصقة الخاصة بك




نظيفة و خالية من أي بقع من اهم النصائح الصحية الهامة:

تعتبر العدسات اللاصقة مثل قطع الإسفنج: إذا قمت بوضعها على لسانك
او حتى غسلتها تحت ماء الصنبور فإنك ستقومين بنشر الجراثيم
على سطحها و التي سوف تمتص الى داخال البلاستيك
فيما بعد و من ثم ستقومين بوضع هذه الجراثيم على بؤبؤ العين مباشرة!
لذلك من اهم نصائح صحية مفيدة في العناية بالعيون
هي انه لا بد من استخدام المحلول الخاص بالعدسات و المعقم للحفاظ
على نظافة العدسات اللاصقة

نرمين حسام
05-07-2012, 09:46 AM
تساقط الشعر يمكن ان يخبرك بـ :

إن تساقط الشعر بكثافة يعتبر مؤشرا شائعا لاصابة بإضطراب الغدة الدرقية.
حيث أنه عند حدوث اضطراب في وظائف الغدة الدرقية،

فإن ذلك قد يودي غلى حدوث خلل في توازن الهرمونات الذكورية و الانثوية،
لذلك من اهم نصائح صحية يجب اتباعها هي مراجعة الطبيب
في حال ملاحظة فقدان شعرك.

نرمين حسام
05-07-2012, 09:47 AM
اختبار المنطقة تحت الإبطين:

إذا رأيت بقعة خشنة و داكنة من الجلد تحت الإبطين،
فإن ذلك يمكن أن يكون علامة على مرض السكري.

يمكن أن يتسبب الانسولين الزائد في مجرى الدم في تكاثر سريع

في خلايا الجلد و بشكل غير طبيعي، مما أدى إلى تراكم الأنسجة والميلانين.
وهذا ما يجعل الجلد أكثر قتامة و سمكا.
لذلك من نصائح صحية هامة هي مراجعة طبيبك عند ملاحظة
هذه البقع الخشنة و الداكنة.

نرمين حسام
05-07-2012, 09:49 AM
عالجي السبب الرئيسي لظهور القشرة:

التوتر الشديد يؤدي إلى انتاج المزيد من هرمون الكورتيزول في الجسم،
و الذي يلحق الضرر بالجهاز المناعي و عمليات الايض في الجسم
و يؤدي غلى جفاف فروة رأسك و بالتالي يسبب ظهور قشرة الرأس
. لذلك من نصائح صحية هامة عندما تصابين بالتوتر أن تقومي بالعمل
على التخلص من توترك واستخدام الشامبو المضاد للقشرة.

نرمين حسام
05-07-2012, 09:50 AM
ارتداء النظارات الشمسية يساعد على بقاء عينيك خالية

من أي نتوء او عيوب:

يعتبر وجود بعض النتوءات المنتفخة قليلا في بياض العين
حالة غير ضارة و تسمى شحمة العين، و هي عبارة عن افراط
في انتاج الكولاجين ألناتج من الأضرار الناجمة من الشمس
و الرياح و الغبار. لذلك من اهم نصائح صحية مقدمة لنا من
أطباء العيون هي ارتداء النظارات الشمسية للحفاظ على رطوبة العين
في الهواء الطلق و منع نمو النتوء في بياض العين
و بالتالي الحفاظ على جمال العيون

نرمين حسام
05-07-2012, 09:53 AM
التخلص من الهالات السوداء عن طريق التخلص من الحساسية


قد تتكون الهلات السوداء نتيجة الحساسية. حيث ان افراز هرمون الهستامين
الناتج من ردة فعل الحساسية بالجسم يؤدي الى انتفاخ الأوعية

و الشعيرات الدموية مما يسبب الى ظهور بقع داكنة و خاصة
في مناطق الجلد الرقيق كتلك الموجودة حول العينين

مما يؤدي الىالهالات السوداء حول العيون لذلك من النصائح الصحية المهمة
للتخلص من الهالات السوداء تكمن في تناول مضادات هرمون الهستامين

للتخلص من الهالات السوداء الناتجة عن الحساسية.


هذه معلومة من المعلومات الصحية المفيدة و الهامة لسلامة

وجمال العينين

اعطي عينيك راحة من شاشة الكمبيوتر و التلفاز. كل 15 دقيقة،

ركزي النظر من النافذة على بقعة معينة تبعد 10 أميال
لمدة 30 ثانية على الاقل.

نرمين حسام
05-07-2012, 09:55 AM
كيفية التخلص من ألم الكعب العالي:

من افضل معلومات صحية مفيدة للتخلص من ألم الكعب العالي:

أولا اخلعي الكعب العالى، ثم قفي و وجهك باتجاه الحائط و اريحي

قدمك اليمنى و ثبتي كعب القدم اليمنى على الأرض ثم اضغطي أصابع

قدميك باتجاه الجدار مع ثنيها الى الاعلى، ثم حولي وزنك على القدم اليمنى
و أميلي جسمك باتجاه الجدار لمدة 15 ثانية
ثم كرري نفس العملية على القدم اليسرى.

نرمين حسام
05-07-2012, 09:56 AM
قومي بالتغيير باستمرار


نصيحة من نصائح صحية مفيدة و هامة للدماغ؛
قومي بتغيير عاداتك باستمرار. مثلا بدلي مكان الساعة من المعصم الايسر

إلى المعصم الايمن و ذلك لتشغيل و تدريب الدماغ،

حيث أنه في أي وقت تقومي بإجراء أي تعديل مهما كان صغيرا

على حركاتك المعتادة، فإن ذلك سيساعد على تشغيل و تمرين عقلك أكثر.

نرمين حسام
05-07-2012, 09:57 AM
لا تشربي أثناء الوجبات:



معلومات صحية مفيدة و اساسية في ذات الوقت، لا تشربي الشاي و القهوة

اثناء تناول الوجبات قومي بشرب القهوة و الشاي بين الوجبات
و ليس خلالها. فتلك المشروبات تحتوي مادة التننينات،

و التي تضعف قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام.

نرمين حسام
05-07-2012, 10:00 AM
http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/389977_10150473786816874_235730276873_10388103_165 5159153_n.jpg



ما هي القشعريرة؟


هي تغير مؤقت في الجلد حيث يصبح خشن الملمس بسبب انقباض
عضلات صغيرة تؤدي إلى وقوف الشعر، وتحدث في عدة حالات كالخوف والبرد.


كيف تحدث القشعريرة؟

تبدأ هذه السلسلة بوجود حافز كالبرد مثلا والذي يحفز بدوره
الجهاز العصبي لإرسال سيالات عصبية تسبب انقباضا في عضلات
معينة متصلة بمنابت الشعر في الجلد ، انقباض هذه العضلات
يرفع منابت الشعر عن مستوى الجلد فتظهر كحبوب صغيرة في الجلد
بالإضافة إلى شد الشعر الموجودة في منبت الشعر مسببة وقوفها.



ماذا نستفيد من القشعريرة؟

في حالات البرد يحتاج الجسم إلى إنتاج الحرارة بالإضافة إلى
الاحتفاظ بالحرارة الموجودة فيه بعدم السماح لها بالتسرب من خلال
مسامات الجلد، عند انقباض العضلات الموقفة للشعر والتي تسبب القشعريرة
تنتج بعض الحرارة بالإضافة على أن هذا الانقباض يعمل على إغلاق المسام
بإحكام مانعا تسرب الحرارة منها. الحيوانات كثيفة الشعر تستفيد
من القشعريرة بشكل آخر، فعند مواجهتها للأعداء تصاب بالقشعريرة
فيبدو حجمها أكبر من الواقع لتبدو أقوى، كما أنها أثناء البرد تستفيد
من قشعرة جسمها كعازل حراري يحتفظ بدرجة حرارتها

نرمين حسام
05-07-2012, 10:08 AM
http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/c0.0.300.300/p403x403/166061_392436867458373_2147211193_n.jpg


الثلاجة النظيفة خط الدفاع الأول لصحة جيدة
متى اخر مرة قمت بتنظيف ثلاجتك؟؟
هل تقومين بفحص صلاحية الاطعمه فيها بشكل دوري؟؟؟

الحفاظ على نظافة وسلامة الثلاجة تعد الخط الدفاعى الاول
والهام للحفاظ على صحتك ووقايتها من الإصابة بعدد من الأمراض
وا لتسمم الغذائى، فقد كشفت أحدث الابحاث الطبية أن أماكن حفظ
الخضراوات بالفاكهة قد تحمل 750 ضعف فرص العدوى البكتيرية
من بينها بكتيريا إيه -كولى والسالمونيلا والتى يعتبرها الكثرين
مكانا آمنا وصحيا لحفظ الخضراوات.
وكشفت "وكالة المعاييرالغذائية"البريطانية أن هناك أكثر
من مليون بريطانى يتعرضون لتسمم غذائى سنويا يحتاج 20 ألف
منهم تلقى رعاية طبية بالمستشفيات فى مقابل وفاة نحو 500 مصاب
منهم متأثرين بإصابتهم البكتيرية وهو مايكلف الاقتصاد البريطانى
أكثر من 5،1بليون جنيه استرلينى سنويا.
وأضاف الباحثون أن أغلب حالات التسمم الغذائى تنجم عن عدم دقة
طهوالاطعمة خاصة اللحوم بأنواعها أو تقطيع الخضراوات والفاكهة
على الالواح المخصصة لتقطيع اللحوم وهو مايزيد من فرص التلوث
بالعدوى البكتيرية والميكروبية.

نرمين حسام
05-07-2012, 10:10 AM
http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/c48.0.403.403/p403x403/535327_374128162622577_6897964_n.jpg


اضرار حبس الدموع


تشير أحدث الدراسات التي أجريت في معامل الأبحاث النفسية ,
إلى أن ذرف الدموع ليس دليلا , على الضعف أو عدم النضج
ولكنها على العكس تعتبر أسلم طريقة لتحسين حالة الصحة
من حيث التخلص من المواد الكيميائية المرتبطة بالتوتر والموجودة
في الجسم ,كما أنها تساعد في إرخاء العضلات
وأن البكاء أسلوب طبيعي لإزالة تأثير المواد الضارة من الجسم.
ويؤكد العلماء المتخصصون أن البكاء يزيد من عدد ضربات القلب ويعتبر تمريناً
مفيداً للحجاب الحاجز وعضلات الصدر والكتفين وعند الانتهاء
من البكاء تعود سرعة ضربات القلب إلى طبيعتها وتسترخي العضلات
وتحدث حالة شعور بالراحة.

أما كبت الدموع: فيؤدي إلى الإحساس بالضغط والتوتر
كما أنه يمكن أن يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض مثل الصداع

نرمين حسام
05-07-2012, 10:13 AM
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/c45.0.403.403/p403x403/427122_333708836664510_1000319056_n.jpg


التثليج أو لسعة الصقيع

هي الحالة الناجمة عن تلف في انسجة الجسم نتيجة البرد الشديد.
يظهر هذا إما على شكل حروق (تدعى بالحروق الباردة) أو تورمات
في الأجزاء الأكثر تعرضا للبرودة المفاجئة.
بعد التعرض للبرد الشديد من فترة (2 إلى 14) ساعة يصاب الشخص
بورم في أصابع القدم والأيدي والأذن والأجزاء السفلية من الساقين
وتظهر في صورة عقد حمراء مائلة للزرقة خاصة عندما تبدأ الأجزاء المصابة
بالتدفؤ مع حدوث حرقان وحكة شديدة قد تدوم طويلا (ساعتان على الأكثر)
وتزول بعد تسخين الأصابع أو المنطقة المصابة تسخينا جيدا
(60°درجة على الأقل) وتعود الحالة مجددا بالظهور بعد التعرض للبرد
الشديد، ويسمى هذا المرض كذلك بتورم الأصابع الشتائي
لأنه يصيب بعض الأشخاص في فصل الشتاء خاصة حيث يكون البرد القارس
(درجة الحرارة أقل من 10°)، ويكون علاج هذا المرض عن طريق أدوية
تأخذ كل أربع أو خمس سنوات وتأخذ قبل عدة أشهر من فترة البرد القارس،
ويمكن كذلك الوقاية منه بتفادي التعرض للطقس البارد مدة طويلة
أو تسخين المناطق المعرضة للإصابة بالمرض بما فيه الكفاية قبل ظهور التورم.

المعالجة المقترحة:

• ابق/ي يديك وقدميك دافئتان، ارتدي قفازات وجوارب دافئة عند الخروج
في الطقس البارد.
• قوم/ي بعمل تمارين للإحماء قبل الخروج، حتى يتوزع الدمّ بشكل
صحيح إلى الأجزاء المتأثّرة مثل الأقدام.
• قوم/ي بنقع أقدامك (إذا كانت سهلة التأثر) بماء حارا جدا لمدّة بضع دقائق.
امسحي أقدامك مع التدليك بلطف بزيت الزيتون.
• قوم/ي بعمل حمّام للأقدام بالملح الإنكليزي

نرمين حسام
05-07-2012, 10:21 AM
http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/c0.0.400.400/p403x403/420837_314445861924141_1753522413_n.jpg


عالج الم الأسنان دون فتح فمك ...

لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك،
على المنطقة الغشائية على هيئة V بين إبهامك وسبابتك..
لماذا لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات
الألم الصادرة من الوجه والأيدي - دراسة كندية -

نرمين حسام
05-07-2012, 10:23 AM
http://www.an3m1.com/public/entries_images/00c027096400316b370dc1a702fe1140.jpg


النوم يلعب دور في المحافظة على الذكريات

قالت دراسة أمريكية حديثة أن النوم له درواً هاماً في المحافظة
على الذكريات وحمايتها وتثبيتها بالذاكرة بشكل قوي. وجاء بالدراسة
التي تم إجرائها بجامعة ماساشوسيتس في مدينة أمهرست الأمريكية,
"أن النوم يحمي ردود الأفعال العاطفية, ولا يقوم بحماية الذاكرة فقط".
واعتمدت الدراسة على إجراء اختبار على ردود أفعال 100 شخص
من الأصحاء, حيال مجموعة من الصور والمشاهد الغير مريحة.
وبعد 12 ساعة من عرض المشاهد والصور على المختبرين,
قام الباحثون بعرض تلك الصور والمشاهد مرةً أخرى, وذلك بعد إخضاع نصفهم
إلى النوم لفترة 12 ساعة. ووجد أن الأشخاص الذين حصلوا على قسط
من الراحة قد أبدوا ردود أفعال متميزة بعكس المجموعة الأخرى
التي لم تأخذ قسط من الراحة, حيث أن هذه المجموعة لم تبدي أي رد فعل
عن هذه الصور وكأنها تشاهدها لأول مرة, الأمر الذي فسره الباحثون
أن النوم يساعد في حماية الذاكرة وتخزين الأفعال.

نرمين حسام
05-07-2012, 10:25 AM
http://www.an3m1.com/public/entries_images/a1092df45b549641a5b6e62c2f86d115.jpg


أشعة الشمس تعالج للاكتئاب

أشارت مجموعة من الدراسات الحديثة أن لأشعة الشمس الساطعة
دوراً هاماً في علاج حالات الإكتئاب, حيث تحتوي تلك الأشعة على مجموعة
من الفوائد العلاجية التي تساعد في تغيير الحالة المزاجية للإنسان,
كما تعمل على تفعيل العمليات الكيميائية داخل الجسم.
وتعمل أشعة الشمس على تحفيز هرمون "السيروتونين", والذي يشعرنا بالسعادة
والفرح, كما تحتوي الأشعة على فيتامين D وهو أحد الفيتامينات الهامة
والضرورية لسلامة العظام والمحافظة عليها ضد هشاشة العظام والكساح,
كما أنها تحارب التعب والأرق ونزلات البرد.
ويعاني العديد من الأشخاص الذين يعيشون في مناطق تقل فيها فترات النهار
من حالات الإكتئاب ونقص التغذية والأرق, ويرجع ذلك لعدم وجود
الشمس لفترات طويلة, حيث ينصح الخبراء بتعريض الوجة والساقين
والذارعين لأشعة الشمس الدافئة لمدة 30 دقيقة. وأن أفضل الأوقات
التي يمكن تعريض الجسم لأشعة الشمس فيها,
هي الفترة ما بين الساعة 7 صباحاً و 10 صباحاً,
وأيضاً الفترة ما بين الـ 4 عصراً والـ 6 مساءً.

نرمين حسام
05-07-2012, 10:27 AM
http://www.an3m1.com/public/entries_images/4e3c050e9218be98497146568420c28e.jpg


العقاقير المضادة للإكتئاب مضرة للمواليد

أوضحت دراسة أوروبية جديدة أن العقاقير التي يتم تناولها
من قبل السيدات في أواخر أشهر الحمل, قد تؤدي إلى إنجاب أطفالاً
يعانون من إرتفاع في ضغط الدم الرئوي. وأشارت تلك الدراسة التي تم
إعدادها في معهد كارولينسكا بستوكهولم في السويد,
إلى أن استخدام مضادات الإكتئاب من النوع "أس أس آر آي"
بعد الأسبوع الـ 20 من الحمل, يضاعف من خطر إرتفاع ضغط الدم
عند المواليد من 1.2 في الألف وحتى 3 في الألف. وقد استندت
تلك الدراسة إلى مجموعة من البيانات التي تتعلق بولادة 1.6 مليون
مولود من بين عامي 1996 وحتى 2007 في بلاد أوروبا الشمالية
"السويد والنروج وإيسلندا وفنلندا والدانمارك".
وقد حذرت المسئولة عن الدراسة هيلي كيلر الأطباء من معالجة السيدات
المصابات بالإكتئاب من خلال العقاقير ومحاولة البحث عن حلول بديلة.
وبحسب ما جاء في الدراسة فإن هناك 11 ألف سيدة استهلكت
مضادات الإكتئاب في الشهور الأخيرة من الحمل, أنجبن 33 طفل مصاب
بإرتفاع ضغط الدم الرئوي. وتعد هذه الدراسة هي الأكثر شمولية,
حيث أنها تكمل إحدى الدراسات التي نشرت عام 2006
بمجلة نيو انجلند جورنال.

نرمين حسام
05-07-2012, 11:13 AM
http://www.an3m1.com/public/entries_images/4823f26152445f1d7237042a114f5aea.jpeg

إسعاف كسور الأضلاع و عظم القفص

تحتاج عظام الأضلاع وعظم القص الى عناية خاصة ،
وخاصة وأنها عظام داخلية لايمكن التحكم بها كما لوكانت خارجية كالأطراف
،ولايمكن وضعها ضمن الجبر لضمان سلامتها وإنما الجهد المبذول
هنا كله يعتمد على المصاب وقدرته على ضبط نفسه والتقيد
بتعليمات الطبيب . وهنا ننوه الى الأعراض التي تدلنا على إصابة الشخص
بهذا النوع من الكسور ، وما الإجراءات اللازم اتباعها
ريثما يصل المسعفون أو الفريق الطبي المناسب الأعراض
: - صوت صك العظم يكون مسموعا من قبل المصاب .
- زيادة الشعور بالألم في منطقة الاصابة مع الحركة .
- عدم القدرة على تحريك الجزء المصاب بشكل طبيعي مع صعوبة
أو استحالة في التحريك .
- اذا كان الكسر مفتوح فيجب الحذر من ملامسة المنطقة .
- أثناء الضغط الخفيف و اللطيف يشعر المصاب بألم .
- بعد الكدمة في المنطقة المصابة يحدث تورّم و لكن لا يظهر فورا
و يظهر بعد تسرب الدم الى الأنسجة .
- قد يحدث تشوّه في منطقة الكسر فيكون شكل العظم غير منتظم
و يكون اما متقوس أو أقصر من العادة أو يكون غائرا .
- أثناء الفحص يحسّ المسعف بقرقعة عظمية و قد تكون مسموعة
و لكن يجب ألا يبحث عنها المسعف .
- الشعور بألم حاد مكان مع ازدياد هذا الألم أثناء التنفس أو السعال .
- قد يوجد أعراض لنزف داخلي بسبب اصابة الأعضاء الداخلية كالكبد و الرئتين .
- قد يرافق الكسر بجرح مفتوح في مكان الاصابة ( جدار الصدر )
و يؤدي لحصول جرح ماص في الصدر .
- قد يؤدي وجود عدة كسور في هذه المنطقة الى حدوث التنفس التناقضي
. الاسعاف : - استناد الطرف بجهة الاصابة بواسطة معلاق للذراع .
- ينقل المصاب الى المستشفى بوضعية الجلوس أو سيرا الا في حال حدوث مضاعفات
. - اذا كان هنالك أي جرح ماص يجب معالجته بسرعة .
- استلقاء المصاب نصف جالس مع ميلان رأسه و كتفاه لجهة الاصابة
و توضع وراء ظهره بطانية مطوية .
- يوضع المصاب في وضعية الافاقة عند فقدان الوعي أو صعوبة التنفس .
- ينقل المصاب على نقالة الى المستشفى مع استمرار المعالجة .

نرمين حسام
10-07-2012, 09:16 AM
http://up3.up-images.com/up/uploads4/images/images-5d6168cd3a.jpg


أكبر الاخطاء في فصل الصيف

تناول الايس كريم من اكبر الاخطاء في فصل الصيف والسبب
يرجع الى ان الايس كريم هو عبارة عن سكريات اي كربوهيدرات
وهي التي تعطي اجسامنا طاقة
والتي غالبا ما نتجه الى تناولها في فصل الشتاء لكي نشعر بالدفء
ولكن اذا تناولنا االايس كريم في فصل الصيف سيكون المفعول عكسي
لذلك يجب ان نفكر في بديل يغني عن الايس كريم
مثل شرب العصائر المثلجة او ما شابه ذلك

تغريد سامى
12-07-2012, 10:16 AM
http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/428495_318884181534733_527419222_n.jpg

المشمــــش


- يحفظ العين ويقوي البصر

- يفيد في حالات فقر الدم

- ينشط جهاز مناعة الجسم

- يقي من الكولسترول

- يحافظ على الأوعية الدموية ويمنع ظهور الأمراض المتعلقة بالجهاز الدموي

- يمنع الإمساك الحاد ويريح القولون

- يقي من سرطان البروستات

- ينشط الأعضاء الداخلية، ومنها الطحال والكبد والكلى.

- يقلل من الإضطرابات العصبية التي يمكن أن تسببها حالات الإرهاق والإنهيار العصبي.

- يقي الوجه من الأمراض الجلدية وبثور الشباب.

- يغذي الشعر ويكسبه نعومة وحيوية

- تجدر الإشارة الى أن نواة المشمش تحتوي على لوزة غنية بالزيت
الذي يستخدم للتخفيف من تجاعيد الوجه وإبقائه شاباً.

تغريد سامى
12-07-2012, 10:22 AM
معلومــــة


إن الذي يتأمل آيات القرآن أثناء الحديث عن طعام أهل الجنة يلاحظ أن الله تعالى
يذكر الفاكهة أولاً ثم اللحم، وفي ذلك حكمة طبية عظيمة فالفاكهة
تحوي سكريات بسيطة وسهلة الامتصاص والهضم
وهي المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، وبالتالي
فإنها تُذهب الجوع، بينما لو بدأ الإنسان
بأكل اللحم أولاً فسوف يحتاج جسمه إلى ثلاث ساعات
حتى تكتمل عملية الامتصاص، وهنا تتجلى الحكمة من ذلك.
يقول تعالى
(وَفَاكِهَةٍ مِمَّا يَتَخَيَّرُونَ * وَلَحْمِ طَيْرٍ مِمَّا يَشْتَهُونَ) [الواقعة: 20-21]،

ولذلك يجب أن نتذكر هذه الحقيقة العلمية ونطبقها !

تغريد سامى
12-07-2012, 10:24 AM
معلومــــة

هناك طريقة حديثة جداً لعلاج الاكتئاب وهي العلاج بالنظر
وبتأمل ألوان الطبيعة الخضراء،
ويقول الباحثون إن النظر إلى الحدائق يثير البهجة في النفوس،
وإن التأمل لساعة كل يوم في الشجر والورود وألوانها الزاهية
هو طريقة فعالة لعلاج الاكتئاب والإحباط وكثير من الحالات النفسية المستعصية،
إذن العلم يربط اليوم بين إثارة البهجة والسرور في النفس
وبين النظر إلى الحدائق الطبيعية،
وهذا ما اختصره لنا القرآن بكلمات وجيزة وبليغة

في قوله تعالى:

(أَمَّنْ خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَأَنْزَلَ لَكُمْ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَأَنْبَتْنَا بِهِ حَدَائِقَ
ذَاتَ بَهْجَةٍ مَا كَانَ لَكُمْ أَنْ تُنْبِتُوا شَجَرَهَا أَئِلَهٌ مَعَ اللَّهِ بَلْ هُمْ قَوْمٌ يَعْدِلُونَ)
[النمل: 60].
تأملوا معي هذا الربط الرائع بين الحدائق والبهجة
(حَدَائِقَ ذَاتَ بَهْجَةٍ)
ألم يسبق القرآن علماء الغرب والشرق إلى اكتشاف هذه الحقيقة؟

نرمين حسام
14-07-2012, 11:19 AM
http://img.al-wlid.com/imgcache/14881.png


الاجزاء المستعملة في جوز الهند:

الثمرة .

مصدر جوز الهند

الهند و آسيا .

استعمالات جوز الهند الطبية

1. مقشع و طارد للبلغم .


2. يساعد في معالجة آلام القلب و فقرات الظهر ( الديسك ) و التهابات الورك .

3. ينشط الطاقة التناسلية .

4. ينشط الدورة الدموية في الدماغ و يعالج و يمنع الضربات الدماغية
و الفالج و اللقوة.

5. ينشط وظيفة الكبد .

6. مهدئ للحالات النفسية من إحباط و اعتلال للمزاج ، و الجنون .

7. منشط للكلى و المثانة البولية .

8. يعالج قروح المعدة و الامعاء .

9. يعالج الباسور الداخلي و الخارجي و النازف .

10. مقو للبدن و مزيد لكتلة اللحم .

11. مقو للشعر خصوصاً الماء ، و زيته يساعد على إنباته .

نرمين حسام
17-07-2012, 11:05 AM
http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/407472_364648050228214_1756558759_n.jpg


http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/c85.0.403.403/p403x403/391992_415760668497680_662941506_n.jpg



فوائد الجوز (عين الجمل):

جدد نشاط الجسم، يمنع الترهل والضعف.

- يمنع سقوط الشعر ويحول الأبيض بالصبغ إلى اسود.

- يساعد على التئام الجروح.

- خافض لمستوى السكر بالدم.

- ينصح بالاكثار منه للمصابين بمرض " التصلب اللويحي "

- قشرة الجوز القاسية تحمص وتطحن، تستعمل لتبييض الاسنان
وتقوية اللثة، وإزالة روائح الانفاس (بودرة فحمية)

- محارب للسرطان: يحتوي الجوز على نوع معين من فيتامين e
يساعد على مقاومة سرطانات الثدي والبروتوستات والرئة.

- ضد السكري: يعمل الجوز على تحفيز إفراز الإنسولين في الجسم،
ومحاربة السكري من النوع الثاني.

- يساعد على الإسترخاء: يحتوي الجو على مادة الميلوتين
والذي يجعل الجسم يشعر بالراحة والإسترخاء ويستسلم للنوم ،
وقد نصت دراسة أمريكية على أن تناول الجوز يزيد معدل الميلوتين
في الدم ثلاث أضعاف

نرمين حسام
02-09-2012, 11:06 PM
http://tippinthescales.files.wordpress.com/2009/11/garlic.jpg



أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة
من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا
الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة .... وينصح باستعمال
هذه العملية مرة كل ستة شهور ..

نرمين حسام
02-09-2012, 11:08 PM
http://www.hayah.cc/forum/imgcache/66439.png


أن الملح الزائد = ترقق العظام، نظن جميعاً أن الافراط في
تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع
الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر
الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي
معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في
حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على
2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية
300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام
من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام ..

نرمين حسام
02-09-2012, 11:09 PM
http://www.alriyadh.com/2007/11/30/img/012630.jpg



أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف
من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء
السكري، والاسهال .

نرمين حسام
02-09-2012, 11:11 PM
معلومات


هل تعلم أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض
مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب
وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل
الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم
ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه
الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب
يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.



http://www.alnator.com/atfal/images/archive/15-04-2009_230359373.jpg


هل تعلم أن جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف
حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ .. وهناك أطعمة أخرى تحتوي على
قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام
(نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب.


:sm2n3:


هل تعلم أن نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من
مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة
التالية زاخرة بهذا الفيتامين
(البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء).

نرمين حسام
02-09-2012, 11:12 PM
http://img291.imageshack.us/img291/293/lbfpacifichalibutop0.jpg



هل تعلم أن نصف كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت يحتوي على مثلي
حاجة الانسان اليومية من فيتامين د، ويليه سمك الرنجة.

نرمين حسام
02-09-2012, 11:13 PM
http://www.egypt-medical.com/images/cblackeyedpeas.jpg


هل تعلم أن طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة، يمد الانسان
بـ 90% من حاجة الانسان الي! ومية من مادة الفولات ويليها فول
الصويا المطبوخ.

نرمين حسام
02-09-2012, 11:13 PM
http://www.rooyl.com/vb/uploaded/7587_11212629892.jpg


هل تعلم أن ثلاث رخويات من البطليموس البحري المطهوة بالبخار تمد
الانسان بكامل حاجته اليومية من الحديد ولا يجاريها في ذلك أي طعام
آخر، مع العلم أن هناك أطعمة كثيرة تحتوي على مقادير جيدة من
الحديد، ولكنها لا تنافس البطليموس في وفرة الحديد.

نرمين حسام
02-09-2012, 11:14 PM
http://www.harouf.com/HallTaa%27lam/images/drinktea.jpg


هل تعلم أن شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة ... إنما
الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية
والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً
http://hor3en.com/main/upload/aln3esa-1280319412.gif

نرمين حسام
02-09-2012, 11:15 PM
http://www.urban-legends.ukf.net/white%20onion.gif



هل تعلم أن الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير من الأمراض، حيث
أنهما يحتويا على مركبات السلفايد (الكبريت)، وهذه المركبات تعمل
على ابعاد خطر الجلطة الدموية، كما أنها تخفض من مستوى
الكوليسترول في الدم وخاصة النوع الضار من نوع LDL ، كما أنها
تعمل على خفض احتمال الاصابة بأمراض السرطان.

نرمين حسام
02-09-2012, 11:16 PM
http://www.egypt-medical.com/images/banana.jpg



هل تعلم أن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع
ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي
خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط، حيث أن
الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من
الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن
الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة
الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.

نرمين حسام
02-09-2012, 11:17 PM
معلومـة

هل تعلم أنه يمكن الآن تشخيص الأمراض عن طريق قزحية العين، وهو
ما يسمى بعلم القزحية IRIDOLOGY ومن خلاله يمكن للمعالج
تشخيص كثير من الأمراض الوراثية والالتهابات التي تصيب الجسم.
حيث تظهر بقعة صغيرة أو علامة على القزحية يعرف منها الطبيب
مكان ونوع المرض، والعلم يعني بتشخيص الأمراض وليس علاجها.

نرمين حسام
02-09-2012, 11:18 PM
http://foodallergens.ifr.ac.uk/foodimages/lupin.jpg


هل تعلم أن الفائدة الغذائية العالية التي يتمتع بها الترمس تجعله شبيهاً
بأنواع أخرى من الحبوب كالحمص أو الفاصولياء. فه ذا الصنف من
الحبوب يحتوي على مقدار هائل من البروتين تصل لنسبة
ه الى 30 % من وزنه. كما أن الترمس غني بالألياف التي تعلب دوراً
كبيراً في مقاونة الامساك من خلال ترحيض الأمعاء، اضافة الى مقادير
أخرى من المعادن. إن المرارة التي تشوب طعم الترمس والتي يمكن
ازالتها عند غلي الترمس جيداً ونقعه لبضعة أيام، تشكل دواءاً فعالاً
للتخلص من الدود في الأمعاء خصوصاً اذا أكل الترمس مع العسل.
وكانوا قديماً يطحنونه ويضيفون دقيقه الى دقيق القمح.

نرمين حسام
02-09-2012, 11:19 PM
http://www.puremints.com/images/intro_images/peppermint.jpg



هل تعلم أنه دلت الأبحاث على أن زيت النعناع يساعد على التخلص من
اضطرابات الأمعاء ، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات،
وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ،
ويعمل أيضا كمضاد بكتيري.

نرمين حسام
02-09-2012, 11:21 PM
http://n4hr.com/up/uploads/56d71bad85.jpg



هل تعلم أن حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما ويصل عدد حبات اللوز
فيها الى حوالي 25 حبة توفر للانسان حوالي 12% من البروتينات
اللازمة لصحته يوميا، وحوالي 35% من فيتامين E ، و 25 جراما
من الكالسيوم . واللوز أيضا غني بالألياف الغذائية والحديد والزنك
والنحاس، وهي كلها لازمة لنظام غذائي سليم وصحي.

نرمين حسام
02-09-2012, 11:22 PM
http://1.bp.blogspot.com/_6v4mXrO4ymM/SpvWBdA2YcI/AAAAAAAACGs/crICUb9Vaco/s1600/987.jpg


هل تعلم أنه تم استخلاص مادة فعالة من طحلب السيستوزيرا فيجرياتا
أمكنها القضاء على خلايا سرطان المعدة حيث تمت التجارب على فئران
التجارب المصابة بسرطان المعدة وقد أحدثت المادة تجويفات داخل
الخلايا السرطانية وسببت تهتك الجدار الخلوي لها، وكان هذا عند حقن
الفئران بأقل تركيز للمادة. بينما التركيزات العالية (500 ملجم/كجم)
تحلل الخلايا السرطانية نفسها. وقد لوحظ عدم وجود أي تأثيرات سمية
للفئران المعالجة، سواء حقنت بالتركيزات القليلة أو العالية.

نرمين حسام
02-09-2012, 11:30 PM
http://www.arabspc.net/upload/images01/egg766mh6.jpg


يعتبرالبيض غذاءً كاملاً، لاحتوائه على البروتين والدهن والفيتامينات
والهرمونات والأملاح المعدنية وهيدرات الكربون،
لذا فإن تناول بيضتين في الصباح يكفيان لإعطاء الجسم حاجته
من البروتين والفيتامينات وهذا يعادل ما في 350 غرام من الحليب
أو 50 غرام من اللحم. وبما أنه فقير بهيدرات الكربون
فيؤخذ معه الخبز أو غذاء مشوي كالبطاطا أو الأرز وكذلك كوب
من عصير البرتقال لتأمين حاجة الجسم من فيتامين (c).

والبيض أحسن الأغذية، وأسرعها هضما، إذا كان نيئاً أو مشوياً قليلاً،
ويعطى لذوي الصحة الطبيعية وبخاصة الأطفال فيمنحهم المناعة
ضد الكساح وفقر الدم، ويمكن إعطاؤه للصغار من سن (8 - 10) أشهر،
ويعطى للكبار وبخاصة المصابين بفقر الدم والحوامل
وضعاف الذاكرة والمصابين بانهيار الجهاز العصبي والقدرة الجنسية،
كما يعطى للمصابين بالسل، والسكري، والنحفاء، والبدينين
بشرط تناول السمن أو الزبدة معه.

ويمنع البيض[/URL] عن ذوي الضغط العالي وعمن لديهم كمية الكوليسترول
كبيرة ويكفي لهؤلاء بيضتين في الأسبوع، كما يمنع عن المصابين
بأمراض الكبد والمرارة، وعن الذين يتحسسون بأكل البيض (http://vb.maas1.com/t77597.html) والذين
يسبب لهم اضطرابات في الكبد والأمعاء.

ويحتوي بياض البيض على مادة مضادة للجراثيم تسمى (ليزوتسيم)
اكتشفها الطبيب العالم (لياشينكوف) ووصفها (فليمنغ) مكتشف البنسلين،
وهي توجد في اللعاب والدمع والطحال والكبد. وتحضر هذه المادة
من بياض البيض (http://vb.maas1.com/t77597.html) ولها أثر فعّال في أمراض العين والحلق والأنف والأذن
وهي تحفظ الحليب وبيض السمك من الفساد.

ويغذي البيض الجسم من الداخل، مثلما يغذيه من الخارج،
ويوصف لصنع قناع الجمال وتجديد شباب الجلد.

وفي طب أهل بيت الرحمة والنبوة (صلوات الله وسلامه عليهم أجمعين)
يشار إلى البيض كعلاج لكثير من العلل والأسقام كما يلي:

عن الأصبغ بن نباتة عن الإمام علي (رضي الله عنة) قال: إن نبياً من الأنبياء
شكا إلى الله تعالى قلة النسل في أمته فأمره أن يأمرهم
بأكل البيض (http://vb.maas1.com/t77597.html) ففعلوا فكثر النسل فيهم.

وعن يونس بن مرازم قال: ذكر عند أبي عبد الله البيض فقال:
أما إنه خفيف يذهب بقرم اللحم.

وعن أبي عبد الله أيضاً قال: شكا نبي من الأنبياء إلى الله عز وجل
قلة النسل فقال: كل اللحم بالبيض.

وفي الرسالة الذهبية للرضا (عليه السلام): ومداومة أكل البيض
(http://vb.maas1.com/t77597.html) يعرض منه الكلف في الوجه. وقال (عليه السلام):
واحذر أن تجمع بين البيض[URL="http://vb.maas1.com/t77597.html"] والسمك في المعدة في وقت واحد،
فإنهما متى اجتمعا في جوف الإنسان ولدا عليه النقرس والقولون
والبواسير ووجع الأضراس، وعن رسول الله محمد (صل الله عليه وآله)
أنه قال: واللحم بالبيض يزيد في الباه.

نرمين حسام
07-09-2012, 11:37 PM
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/388200_243707169021811_808847104_n.jpg


نصائح صباحية .. !!

مارس اليوغا:

تُعتبر ممارسة اليوغا أفضل وسيلة لتحقيق التوازن على المستوى
البيولوجي والذهني والانفعالي. تقول أستاذة اليوغا، البريطانية
جين كيرسيل، إن أكثر العوامل التي تضر بصحة الإنسان وتسهم
في شيخوخته المبكرة هي الخوف، التوتر، الإجهاد النفسي
وشدة ضغوط العمل. وإذا لم يتوافر متنفّس لهذه التوترات والضغوط،
فإنا تنحبس في الجسم وفي العضلات والأوتار، ويصبح الفرد معتاداً على وجودها،
ويفقد الإحساس بها. واليوغا خلافاً لأنواع الرياضات الأخرى
تجمع بين الحركة والتنفس بشكل متوازن، ما يسمح للجسم بالارتياح
والانفتاح والتخلص من توتراته. واليوغا تشجع الفرد
على اتباع نمط حياة صحي.

نرمين حسام
07-09-2012, 11:39 PM
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/390978_244292332296628_1982508480_n.jpg


نصائح صباحية .. !!

....* زوّد دماغك بأحماض "أوميغا/ 3" الدهنية:
إذا كنت من الأشخاص الذين لا يحبون السمك، احرص على تناول قرص
من أحماض "أوميغا/ 3" الدهنية، الملقّبة بدهون السعادة يومياً.
فهذه الأحماض المتوافرة بشكل أساسي في الأسماك الدهنية،
مثل السالمون والسردين، إضافة إلى الجوز وبذور الكتان وزيتها،
ضرورية جداً لصحة الجهاز العصبي وتفادي التوترات وتقلبات المزاج.
تقول الاختصاصية الأميركية الدكتورة كريستيان نورثراب، إن الفرد يحتاج يومياً إلى ألف ملليغرام من هذه
الأحماض الدهنية، التي تشكل حجر الأساس في بناء أنسجة الدماغ والأعصاب،
لإحداث تغيير ملحوظ في المزاج.


فوائد الأوميغا3

- مهم للقلب فقد يقي من الاصابة بأمراض القلب بناء"
على الدراسات الحديثة..
و تعود تلك الفائدة بسبب تأثير الأوميغا 3 في تحفيز الدورة الدموية
و تفكيك مادة الفيبرينfibrin المساعدة على تجلط الدم
-تقلل من مستويات الدهون الثلاثية و الكوليسترول الكلي و الكوليسترول الضارLDL
و تزيد من نسبة الكوليسترول النافع HDL في الدم مما يقلل من نسبة
الإصابة بنوبات القلب.
- تساعد على تقليل ضغط الدم، ولهذه المادة خصائص مضادة للالتهاب
و بالتالي تفيد في حالات الروماتيزم و التخفيف من الآلام.
- قد يكون للأوميغا 3 فائدة في بعض أنواع السرطان كسرطان الثدي
و البروستات
- تفيد في حالات الاكتئاب و القلق

نرمين حسام
07-09-2012, 11:47 PM
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/387809_247427168649811_62141387_n.jpg



الضغط على الكف لتخفيف الصداع ,,

الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من الصداع،
حيث أكدت دراسة طبية من تايوان أن هذه الطريقة فعالة وتؤدي
إلى راحة المريض من الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع.

وقالت الدراسة الأكاديمية التي قام بها الدكتور جراهام تشاندييه من أكاديمية
الطب الشرقي في تايوان إن "علاج أي ألم ممكن عن طريق ممارسة
الضغط على نهاية الكف في المنطقة القريبة من السبابة والإبهام".

كرر الضغط مرات عدة حتى تشعر بالراحة، ولكن على المرأة تجنب الضغط
إذا كنت حاملاً، لأنه يعتقد أن هذا التمرين يؤدي إلى تحفيز
المرأة الحامل على المخاض

نرمين حسام
16-09-2012, 10:37 AM
http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/309148_10151018181251333_1113540043_n.jpg


الزنجبيـل



الزنجبيل يقلل خطر سرطان الأمعاء

بينت دراسة جديدة أن الوجبات والأطباق الشرقية المحتوية على نبتة الزنجبيل
يمكن أن تقلل فرص الإصابة بسرطان الأمعاء.
وأفادت الدراسة التي نشرتها الصحيفة البريطانية ديلي تلجراف
بأنه تمت الاستعانة بثلاثين متطوعا أُعطي 15 منهم جرامين
من حبوب جذور الزنجبيل لمدة 28 يوما.
وأظهرت التجربة بعد تلك الفترة علامات انخفاض التهاب القولون لديهم
- وهي الحالة المرتبطة بسرطان الأمعاء- مقارنة بالمتطوعين الـ15 الآخرين الذين أُعطوا دواء وهميا.
وبناء على ذلك اعتبر الباحثون من كلية طب جامعة ميشيجان الأميركية
أن الزنجبيل يمكن أن يستخدم للوقاية من سرطان الأمعاء.
وقالت الاختصاصية في الطب البديل
(الذي يعتمد على التداوي بالمواد الطبيعية غير المصنعة)
إن الاهتمام بهذا الأمر سيزداد في وقت يبحث فيه الناس عن طرق غير سامة
للوقاية من السرطان وتحسين نوعية حياتهم بطريقة غير مكلفة.
وأشارت الصحيفة إلى أن الدراسة نشرت في مجلة بحوث الوقاية من السرطان
التابعة لجمعية بحوث السرطان الأميركية.
يذكر أن سرطان الأمعاء يودي بحياة 16 ألف شخص سنويا في بريطانيا،
أكثر من سرطان الثدي أو البروستاتا.



http://l.yimg.com/qn/up/alfrasha/d/2/45/2ed/d2452ed1b4ee81c11aef550ba72cc645.gif

نرمين حسام
16-09-2012, 10:39 AM
http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/217905_527207577294455_1909156235_n.jpg



عصير الموز مهم جدا للحوامل لأنه بيساعد وقت غثيان الصباح
و بيمنع هبوط السكر فى الدم. ممكن تخلطوا الموز مع قليل من عصير البرتقال
و معاهم قليل من اوراق النعناع الفريش.

نرمين حسام
16-09-2012, 10:49 AM
http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/534450_526779744003905_241790499_n.jpg



معلومة مهمه

احذري هز طفلك عند البكاء

حذر المتخصصين في جراحة أعصاب طب الأطفال من خطورة عملية
هز المولود عند البكاء وهدهدته التي دائماً ما تقوم بها الأم للطفل
عند بكائه ليهدأ او لينام.لقد أثبتت الدراسات الحديثة ان هز الطفل
عملية خطيرة قد تحدث أضراراً بالمخ، قد تكون مصحوبة بنزيف خلف العيون
وأخطار أخرى في خلايا الجهاز العصبي . وقد أكدت الأبحاث
أن عملية الهز العنيف لرأس المولود تؤدي إلى حدوث اضطرابات
لأن رأس المولود حجمها كبير وثقيل مما يجعله لا يستطيع حملها
في مراحل عمره الأولى , وعملية هدهدته قد تتسبب في مشاكل كثيرة.
كما أنها قد تسبب أحياناً في حدوث استسقاء موضعي
وتمزقاً في الأوعية الدموية بالرأس،
مما يؤدي إلي وجود ورم دموي وبالتالي نزيف في شبكية العين.
والذي يظهر عند عرض الطفل على أخصائي العيون الذي يبدو فيه النزيف
في شبكية العين،
حيث أن العصب يفقد الأوكسجين وبالتالي يتلف مما يؤدي
إلى مشكلات عديدة عند الكبر
وهكذا يجب علي كل أم أن تقلل من هذه العادة بل ومن الأفضل أن تمتنع

نرمين حسام
02-10-2012, 09:52 AM
لا تعطي للحاسوب فرصة باخد جمالك

http://bth3.com/images/photos_articles/amam%20lhasoub.jpg


تأثير الكمبيوتر على العيون معروف ومسلم به فالجلوس لساعات طويلة
أمام شاشة الكمبيوتر يؤدي إلى شحوب البشرة وزيادة إفراز الغدد الدهنية،
كما يؤدي إلى احمرار البشرة وتلونها بألوان غير طبيعية تفصح
عن خلل ما في طبيعتها بما يؤثر عليها في الأمدين القريب والبعيد.

والشباب ممن يعانون من حبوب الشباب تزداد لديهم مضاعفات
حب الشباب بشكل ملحوظ لدرجة أنها قد تتطور إلى التهابات مزمنة
لا تشفى بسهولة ويسر.
وغير هذا فقد لاحظ الخبراء زيادة معدلات التجاعيد على الوجه
وخصوصا حول العينين والفم على الأشخاص الذين تزيد معدلات جلوسهم
أمام شاشة الكمبيوتر عن عشر ساعات يوميا ولفترات طويلة ومتواصلة.

ولتفادي هذه الأضرار ينصح الخبراء بالتقليل من عدد ساعات الجلوس
أمام شاشة الكمبيوتر، كما أنه يتعين وضع واق للشمس على بشرة الوجه
وقت الجلوس وينصح بهذا الواقي لكل الفتيات وحتى اللائي يجلسن لفترة قصيرة
أمام جهاز الكمبيوتر كما أن تقليل نسبة الإضاءة الصادرة من الشاشة
مهم للغاية في تفادي الأضرار المحتملة من طول المكوث
أمام شاشة الكمبيوتر.

http://static.blogstorage.hi-pi.com/photos/chochote.blogspace.fr/images/gd/1226091950/barre-de-separation-fleur.gif

نرمين حسام
02-10-2012, 10:10 AM
هل تعرف من ينام معك كل ليلة ؟


http://bth3.com/images/photos_articles/hachara.png


هل تعلم أن هذا الكائن الغريب ينام معك كل ليلة و أنت لا تعلم
شكله غريب جدا اليس كذلك هذه هى إحدى الحشرات
التى تنام معك كل ليلة فى فراشك مكبرة آلآف المرات بالمجهر الإلكتروني
وهى تعيش في الفرش والبطانيات والمخدات
وأفضل طريقة للتخلص منها هي تهوية الفراش وتعريضه للشمس
لأنها حساسة للضوء والشمسعلما بأن هذا الكائن لا يتأثر بالغسيل ..
اذكروا الله قبل نومكم ... يدفع عنكم البلاء

تغريد سامى
12-10-2012, 12:38 PM
http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/c0.0.229.229/p403x403/603351_155033471301916_1881247159_n.jpg


للتخلص من رائحة الثوم من يديك
يجب فركها بقليل من البن المطحون

تغريد سامى
12-10-2012, 12:40 PM
http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/c38.0.403.403/p403x403/564549_154047171400546_1011250604_n.jpg

ام مدحت الشرقاوى
20-10-2012, 12:11 PM
معلومة جديدة
وفكرتها سهلة وميسرة
بارك الله فيكم
اختى الكريمة
الاستاذة تغريد سامى
تحياتى لكم ومودتى
كل عام وانتم بخير

نرمين حسام
21-10-2012, 12:12 PM
http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/c0.0.285.285/p403x403/578616_114565898697646_2054123756_n.jpg


‫فوائد غير متوقعة لبودرة الأطفال


* طرد النمل: رشي البودرة في الفتحات بطول حافة الشباك أو تحت
الأبواب من حيث يدخل النمل، فالنمل لن يمر من خلال البودرة.

* لبس القفازات: لكي تنزلق القفازات بسهولة ضعي فيها قليلا من البودرة.

* لتفادي صرير الأرضيات الخشبية: ضعي البودرة في الصدوع
على طول الحواف.

*إخفاء بقعة على ملابس بيضاء: افركي مكان البقعة بالبودرة.

* لتنظيف الشحم من على الجدار: رشي البودرة على قماش ناعم
وافركي البقعة حتى تختفي.

* لأحذية جافة ومريحة: يوضع قليلا من البودرة فيها.

* لمنع الشراشف من الالتصاق في الأيام الحارة:
رشي البودرة بينها لامتصاص العرق.

* للمحافظة على القمصان البيضاء من امتصاص الزيوت والأوساخ:
رشي القليل من البودرة على القميص قبل وبعد الكي.

* لتنظيف الجلد المبتل من الرمل: رشي البودرة على الجلد لامتصاص
الرطوبة وسوف يسقط الرمل بنفسه.

* لتنعيم الأيدي الخشنة: استعمليها مثل الكريم المرطب

تغريد سامى
22-10-2012, 10:27 PM
http://4.bp.blogspot.com/-2IvpB_B-_1U/T7lD0r0VkoI/AAAAAAAAAB0/jcsGQbh0iZM/s1600/762.jpeg


فوائد الكيوي للشعر:

الفواكه التي تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مثل الكيوي ,
لها تأثير وقائي على الشعر , ويوصف الكيوي بأنها الثمرة الأكثر
احتواء على مضادات الأكسدة , بجانب أنها أيضا
تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج. بجانب أنه أيضا
مفيد للوقاية من الشيب أو الشعر الأبيض ,
حيث أن لون الشعر يعتمد على مادة تسمى بالميلانين ,
وهذه المادة تخلق بواسطة الفينيل ألانين ,
وهو أحد الأحماض الأساسية , عن طريق نظام إنزيمي يعتمد على النحاس ,
والكيوي يوفر وحده نحو 12% من القيمة اليومية الموصى بها من النحاس.

تغريد سامى
22-10-2012, 10:30 PM
http://2.bp.blogspot.com/-P4H7uzVOTPE/T8F2jsTvJpI/AAAAAAAAACo/SF1blwHFW0Y/s1600/1202.jpg


عين الجمل يشبه جدا شكل الدماغ (المخ) بفصيه الأيمن والأيسر ..
حتى التلافيف الموجودة بداخله ..
فعلا تؤكد الأبحاث أن تناول الجوز يساهم في نمو الكثير من الخلايا العصبية ..
التي تساعد في أداء المهام الدماغية ..
..... ويساعد في علاج حالات الاكتئاب

تغريد سامى
22-10-2012, 10:34 PM
http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/c86.0.403.403/p403x403/270412_515399811803966_971809500_n.jpg


‫كيف تكون وجبتك الغذائيه بنفسك؟


ان كمية ما تأكل من الطعام لا تقل اهمية عن نوعيته ،
كما انه يمكن ان يكون من الصعب عليك قياس الكميه
الصحيحه لكل نوع من الطعام الذي تتناوله وهو ما يسمى بالحصة الغذائية (عباره عن مقدار معين من أي نوع من الطعام الذي يتناوله
الفرد أثناء الوجبة الواحدة ) ،
وتوجد العديد من الطرق لتحديد الحصة الغذائية مثل:
قوائم معدة مسبقاً أو استخدام كوب قياس معين لتحديد الحصص.
ولكن لك هذه الطريقة المبتكرة والمعتمدة وهي:
قياس حصة الطعام باليد ، وهذه الطريقة تساعدك في قياس مقدار
كل جزء في الطعام أينما كنت بطريقة سهلة بإدة القياس هي يدك !
فكيف يمكن ان تفعل ذلك ؟
• مجموعة الدهون (تقاس بالابهام)
o حصص الدهون و الزيوت تقاس تقريبا بمقدار الابهام
وهي ماتعادل ملعقه طعام متوسطة الحجم
• مجموعة الفواكه و الحبوب (تقاس بقضبة اليد) :
o حصص الفواكه و الحبوب تقاس تقريبا بحجم قبضة اليد ،
وتعتمد كذلك لقياس المكسرات و البقول.
• مجموعة اللحوم تقاس براحة اليد :
o فحصة اللحم بأنواعه من اللحم الأحمر والدجاج والأسماك
يجب ان تكون تقريبا بحجم راحة اليد ، مثل لحم البرجر ،
وبالنسبة لمقدار سماكة اللحم فيجب أن لا يزيد عن سمك
الاصبع الأصغر لليد البنصر
• مجموعة الخضار: تقاس بجمع اليدين مفتوحتين
o حصص الخضار تقاس تقريبا بمقدار جمع اليدين مفتوحتين
و خصوصاً المقطعه مثل السلطه الخضراء

تغريد سامى
22-10-2012, 10:36 PM
http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/c0.0.400.400/p403x403/3691_510704095606871_39307263_n.jpg


هل تعلم

أن الفائدة الغذائية العالية التي يتمتع بها الترمس
تجعله شبيهاً بأنواع أخرى من الحبوب كالحمص أو الفاصولياء.
فهذا الصنف من الحبوب يحتوي على مقدار هائل من البروتين
تصل نسبته الى 30% من وزنه. كما أن الترمس غني بالألياف
التي تعلب دوراً كبيراً في مقاونة الامساك من خلال ترحيض الأمعاء،
اضافة الى مقادير أخرى من المعادن.
إن المرارة التي تشوب طعم الترمس والتي يمكن ازالتها
عند غلي الترمس جيداً ونقعه لبضعة أيام، تشكل دواءاً فعالاً للتخلص
من الدود في الأمعاء خصوصاً اذا أكل الترمس مع العسل.
وكانوا قديماً يطحنونه ويضيفون دقيقه الى دقيق القمح

تغريد سامى
22-10-2012, 10:38 PM
http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/c0.0.403.403/p403x403/426247_509982842345663_1874994343_n.jpg


‫الإسعافات الأولية لآلام الصدر


الإجراءات الأولية للإسعافات الأولية لآلام الصدر:
- تحديد ما إذا كان المصاب يعاني من ارتفاع في ضغط الدم -
مرض السكر - أية أزمات قلبية - أو إذا كان مدخناً.
- هل يعاني من أزمات الربو، أو تضخم بالرئة؟

- هل يوجد تاريخ وراثي في العائلة بأمراض القلب؟
- متي بدأت هذه الأعراض؟
- هل هذا الألم يسبب اعتسار للصدر؟
- هل يحدث بعد القيام بالنشاط الرياضي أو تناول وجبة غذائية؟
- هل يمتد الألم إلي أعضاء أخري في الجسم؟
- هل يرتبط الألم بوجود سعال أو حمي؟
- هل يشعر المريض بالغثيان أو الدوار؟

* تقييم آلام الصدر:

- قياس العلامات الحيوية (النبض - الضغط - التنفس - درجة الحرارة).
- تقييم ما إذا كان يوجد ضيق في التنفس - القئ - إفراز عرق.

تحـذيرات:

- تمتد الآلام المتصلة بعضلة القلب إلى منطقة البطن - الرقبة
- الفك السفلي - الكتف - أو الصدر.
- يمكن أن تشير الأعراض التالية إلي الأزمة القلبية: الغثيان - القيء
- العرق - ضيق التنفس.
- تزيد فرص الإصابة بالأزمات القلبية لمن لهم تاريخ مرضي بضغط الدم
المرتفع - مرض السكر - التدخين - أزمات سابقة لأزمات القلب،
أو من له تاريخ وراثي في العائلة بأمراض القلب.

اللجوء إلي الطبيب:

- كل الحالات التي تشكو من آلام بالصدر وضيق في التنفس -
الشعور بالغثيان - إفراز العرق.
- كل الحالات التي تستمر فيها آلام لأكثر من خمس دقائق.
- كل الحالات التي لا تستجيب للأدوية

تغريد سامى
22-10-2012, 10:40 PM
http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/c67.0.403.403/p403x403/229807_508261142517833_1507426101_n.jpg


‫الريحان

عشب ورقي ليس لذيذ فقط عند وضعه على البيتزا
ولكنه يعزز نظام القلب والاوعية الدموية كما ان شاي الريحان
يساعد على الشفاء من نزلات البرد ويجعل التنفس اسهل ويساعد
ايضا على تنشيط الرئتين ويعتبر مهدئ للاعصاب
ومخفف للصداع ويخفف الحمى ويعزز الشفاء من
لدغات الحشرات والالتهابات الجلدية

تغريد سامى
22-10-2012, 10:41 PM
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/c43.0.403.403/p403x403/554270_508260279184586_530075471_n.jpg


أهم الفواكه التي تقاوم الأمراض السرطانية

تغريد سامى
22-10-2012, 10:43 PM
http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/c0.0.356.356/p403x403/398335_508254535851827_593024297_n.jpg


هل تعلم

ان نقص فيتامين B الموجود في الخمائر واللبن والبيض واللحم
والأجاص والفول والحنطة غير المصنّعة والحبوب كالفاصولياء
واللوبياء والبطاطا يؤخر النمو ويشوّه ويسبب تهيجات واضطرابات
في الأعصاب وامساكا حادّا.‬

تغريد سامى
22-10-2012, 10:47 PM
http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/c0.0.333.333/p403x403/576986_508251129185501_2096275231_n.jpg


هل تعلم أن بعض حالات الروماتيزم .....
روماتيزم المفاصل يعالج بكمادات الثلج وتلقى نجاح كبير

تغريد سامى
22-10-2012, 10:48 PM
http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/c11.0.403.403/p403x403/246525_508249169185697_1047422960_n.jpg


النوم العميق يحرق الدهون أسرع

النوم 3 ليال لمدة 9 ساعات يسرع حرق الدهون
ويعالج السمنة وزيادة الوزن

تغريد سامى
22-10-2012, 10:49 PM
http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/c48.0.403.403/p403x403/424694_508248769185737_354446140_n.jpg


‫القهوة تحميك من الزهايمر

بعض الدراسات الطبية أكدت أن شرب القهوة يحمي صحة مخك
وقلبك من الاصابة بالخرف الشيخوخي المبكر والزهايمر.

شرب القهوة والكافيين يقوي النشاط البدني قبل التمرينات الرياضية،
ويسرع الأيض والميتابوليزيم وحرق الدهون

تغريد سامى
22-10-2012, 10:50 PM
http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/c3.0.403.403/p403x403/269080_508248292519118_620389398_n.jpg


‫التدخين

يقصر عمرك 5 سنوات، يصيبك بأمراض تصلب الشرايين
التاجية والذبحة الصدرية والنوبة القلبية، وارتفاع ضغط الدم،
والسكتة المخية والجلطة، والأمراض الرئوية والربو
والالتهاب الشعبي الحاد المزمن

تغريد سامى
22-10-2012, 10:52 PM
http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/c67.0.403.403/p403x403/384351_508247759185838_125189759_n.jpg


‫قوة الأعشاب.. سر الشفاء والحيوية

النعناع

النعناع من الأعشاب ذات الرائحة العطرة،
ويمكن تناول النعناع بإضافته إلى الأطعمة،
ويصبح أكثر فائدة عندما تُوضع أوراقه – سواء اليانعة أو الجافة –
في ماء يغلي، ثمّ تناول الماء بعد ذلك، حيث تؤدي زيوته التي أصبحت
جزءاً من الماء إلى طرد البلغم من مجرى التنفس،
إضافة إلى أن زيوته قادرة على قتل الفيروسات التي تهاجم اللثة،
ولهذا فإن معظم شركات الأدوية أصبحت تضيف زيت النعناع
إلى معجون الأسنان لقتل أي فيروسات في الفم أو الحلق،
كما ينصح بتناول النعناع على شكل شراب
عند الإصابة بالبرد أو الزكام

تغريد سامى
22-10-2012, 10:54 PM
http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/c0.0.400.400/p403x403/576527_508245955852685_779935748_n.jpg


‫عصير الجزر
يعالج السل وقرحة المعدة والإمساك

إن تناول عصير الجزر يومياً يساعد على الحماية من سرطان البنكرياس
لوجود الألياف ومادة الكاروتين

كما أن عصير الجزر يحمي اللثة من الإصابة بالسرطان ويستخدم في علاج السل والسعال الشديد،
كما أنّه يفيد الأشخاص المصابين بالإمساك لوجود الألياف بكمية كبيرة.

ويساعد عصير الجزر على تكاثر الخلايا التي تتكون منها كريات
الدم الحمراء ومقاومة الجسم للعدوى والجراثيم؛
وخصوصاً للعيون والمسالك البولية والهوائية،
كما أن عصير الجزر يساعد على التخلص من الالتهابات المعوية،
بل إنّه يساعد على شفاء قرحة المعدة، بالإضافة إلى أنه مدر للبول.

ويطرد عصير الجزر الحامض البولي من الدم،
ولذا فهو يساعد مرضى النقرس،
كما يستعمل كعلاج لأوجاع حصى المرارة وأمراض الكبد.



وقد ظهرت حالات عديدة ثبت فيها أن امتصاص كميات من عصير الجزر، يساعد أحياناً على مقاومة أو معالجة السرطان؛ لأنّه يحتوي على نسبة عالية جدّاً من فيتامين (A).‬

هالة مندي
02-11-2012, 09:32 PM
نصائح مفيدة
ومعلومات صحية سريعة .

كل الشكر والتقدير أ. تغريد ،
للإفادة .
وأنعم الله عليكِ بدوام الصحة والعافية .

نرمين حسام
04-11-2012, 09:39 AM
http://www.teacher86.com/uploads/uploads/13316680971.jpg


http://www.teacher86.com/uploads/uploads/13316680971.jpg


عندما تجد شخص مغمى عليه ماذا تفعل ؟



ماذا أفعل إذا حدث لفرد من أفراد أسرتي إغماء

ما هو التصرف الطبي السليم الذي يمكني فعله حتى استطيع إفاقته ؟
يجيب عن هذا التساؤل دكتور رأفت السيد أستاذ طب الطوارئ

والحالات الحرجة قائلاً :

يجب أولا أن نعرف ما هي أسباب الإغماء

حيث أن اللذين يعانون من أمراض القلب من الممكن أن يتعرضوا
لهذه الإغماءات فزيادة ضربات القلب أو انخفاضها نتيجة كهرباء زيادة
بالقلب أو ارتفاع ضغط الدم أو تصلب شرايين القلب او صمامات القلب

وهذه علامة من علامات الإغماء حيث يشكو المريض من
...ضربات قلب سريعة مصحوبا بألم فى الصدر مع تغير فى لون الوجه
يبقى شاحب أو اصفر اللون ثم يفقد الوعي لدقائق
كما يمكن أن يؤدي جرح الإنسان في رأسه نتيجة الوقوع على الأرض
إغماءة ربما لا تطول ثم يعود للوعي مع تغير فى لون الوجه الى الأحمر .
والسبب الأخر للإغماء ممكن يكون نتيجة انخفاض نسبة الدم إلى المخ
نتيجة ضيق بشرايين المخ أو تصلب وهذا غالبا يصيب كبار السن
ومرضى الضغط والسكر وهو دائما ما يكون مصحوبا بلسعة في اللسان
أو تقل في الكلام مع
انعدام الرؤية والإحساس بضعف فى الساق أو الذراع لمدة نصف ساعة
أو أكتر ثم يعود الإنسان لطبيعته.
أما السبب الأكثر شيوعا بين كثير من الناس ذات الأعمار
المتوسطة حيث يؤدي
الوقوف لمدة طويلة أو تغير وضع الحركة فجأة من النوم إلى الوقوف
مما يؤدى إلى انخفاض ضغط الدم ووصول الدم إلى المخ .
وهناك نوع من الإغماء مصحوبا بحركة مفاجأة للرقبة يمينا وشمالا
أو للأعلى مثلا أثناء الحلاقة في الرجال أو نشر الغسيل عند النساء
وهذا النوع من الإغماء سببه
انخفاض نسبة السكر بالدم أو ربما تكون الإغماءة نتيجة الإصابة بالصرع
وهنا يفقد الإنسان الوعي مع تشنجات بالساق والذراعيين
وعضة باللسان مع تبول لا إرادي
ولإسعاف هذا الشخص حتى زيارة الطبيب يفضل أن نقوم بوضعه
على جانبه الأيسر وخفض رأسه مع رفع الساقيين إلى الأعلى
وابتعاد الشخص عن أماكن تواجد المياه أو النار.

نرمين حسام
04-11-2012, 09:41 AM
http://www.aljazeera.net/file/getcustom/c17051ba-29bb-4d7a-be64-367700face77/6e3b8a3c-285b-4d83-858a-075f76230349


أصدرت السلطات بولاية كاليفورنيا الأميركية تعليمات إلى شركتي
بيبسي وكوكا كولا بوضع تحذيرات على العلب والزجاجات توضح
أنها تحتوي على مواد مسرطنة، بموجب أحكام قانون محلي.
غير أن الشركتين قالتا إنهما ستغيران مكونات تستخدمانها لتلوين المياه
الغازية لتفادي وضع مثل هذا التحذير،
وإنهما لن تفعلا ذلك بمنتجاتهما في أوروبا.
وقررتا إضافة تغييرات على طريقة تلوين الكراميل بالمشروبات

على مستوى الولايات المتحدة وليس كاليفورنيا فقط، بعد أن أقرت

هذه الولاية عام 2011 قانوناً يعتبر مركب "4-أم إي أي"

مادة مسرطنة والإضافات المستخدمة بالتلوين تحتوي عليه.
وأعلنت كوكا كولا أن مشروبها غير مضر وأن مذاقه سيبقى هو نفسه،

قائلة إنها لن تغير وصفتها ولا تركيبتها لكنها ستطلب من الذين
يزودونها بالمادة الملونة خفض نسبة المركب بغية

الامتثال للقانون الكاليفورني.
وأكدت بيبسي بدورها أن مشروباتها كانت وستبقى قابلة للاستهلاك،
وقالت إنه لا داعي للقلق بشأن أي مشاكل صحية ولا دليل علميا

على أن المادة "4-أم إي أي" تشكل خطرا على صحة الإنسان.
كما أن رابطة المشروبات الأميركية أكدت أن تلك المادة لا تسبب السرطان للبشر،
وأن الدراسات التي أجريت عليها شملت الجرذان فقط، مشيرة
إلى أن وكالات الأمن الغذائي الأميركية والكندية والأوروبية

لم تحظر هذه المادة ولم تحدد سقفا لاستعمالها بالمنتجات الاستهلاكية.
يُشار إلى أن هذه التطورات تفتح ملف المشروبات الغازية
التي يجمع خبراء الصحة والغذاء على اعتبارها من
أهم أعداء الإنسان على المائدة.

نرمين حسام
04-11-2012, 09:47 AM
http://www.teacher86.com/uploads/uploads/13311377201.jpg


فوائد قرص النمل

العديد من الناس يتعرضون لقرصة نملة هنا وهناك،
ولكنهم يقومون فوراً بقتل النملة المعتدية.
لكن لماذا لا نقدم الشكر الجزيل للنملة عند قرصها لنا
وخاصة إن فوائدها كثيرة. ومن فوائدها كالتالي:



1- قرصة النملة تؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية وزيادة
عدد كرات الدم الحمراء مما ينعكس على نشاط الجسم وحيويته.


2- قرصة النملة تقوم بتنشيط الخلايا العصبية الموجودة
في الدماغ وذلك من خلال إشارات حسية تنتقل من مكان القرصة
إلى الخلايا الحسية أسفل الدماغ.


3- إذا تعرض الجسم إلى أكثر من قرصة في الوقت ذاته،
فإن ذلك من شأنه أن يؤدى إلى تليف الجلد وذلك لكون
جميع القرصات في مكان واحد، أما إذا كانت في عدة أماكن
فإن ذلك يؤدي إلى تخثر الدم.


4- قرصة النملة كأفضل وسيلة للرجيم عندما تقوم النملة (الأنثى)
بتوجيه قرصتها للهدف المنشود، فإنها تفرز كمية من
اللعاب الأيوني، والغريب إن هذا اللعاب يقوم بحرق جميع
الدهنيات الموجودة في العضو المقروص.مثلا لو أن العضو المقروص
هو الذراع فإن اللعاب سوف ينتشر تدريجيا في كافة الذراع
وبالتالي سيقوم بحرق 99%من الدهنيات التي توجد بالذراع.

نرمين حسام
04-11-2012, 09:58 AM
http://www.teacher86.com/upload/3112012-0d7ce.jpg


الشراب العجيب للتخلص من الدهون


لقد اكدت اغلب الابحاث التى اجريت أن الزنجبيل يقبع في قائمه
المواد المساعده و الحارقه للدهون ، كما تشير اخصائيه التغذيه والصحة
امل الانصاري الى ان الزنجبيل هو من أهم المواد التي تساعد وبجدارة
على حرق الدهون المتكونه في الجسم البشري عند تناوله خاصة بعد الوجبه مباشرة.


يفضل مزج مادة الزنجبيل مع القرفه لتعطي نتائج افضل عند حرق الدهون
بشكل افضل بعد الوجبات ..بالاضافة انه يمكن خلط ومزج الزنجبيل
بتنقيع أعواد القرفه في الزنجبيل او عند مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه
مع محلول الزنجبيل الطازج .. و مع الاستمرار باخذ هذا المشروب
الممزوج يمكن شبه ضمان حرق الدهون بسهوله مباشرة بعد الاكل .
لذا مع مرور الوقت سوف يتم حرق الدهون التي يكون مخزنة في اجسامنا
، وبالتالي يبدأ الجسم تدريجيا في خسارة الوزن بشكل طبيعي
بدون مضاعفات تذكر.

طريقة شراب الزنجبيل بالقرفة:

المقادير:


- ملعقة زنجبيل مطحون.
– 2 ملعقة قرفة مطحونة.
– عسل ابيض للتحلية.
– شرائح ليمون.

تذاب القرفة في كوب من الماء وتوضع على النار حتى تغلي يضاف
إليها الزنجبيل ويستمر في التقليب ويرفع من على النار
ويصب في فنجان ويحلى بالعسل وتضاف إليه بعض شرائح الليمون

نرمين حسام
04-11-2012, 10:05 AM
http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/c60.0.403.403/p403x403/557725_300791830026355_437024114_n.jpg


البندق ، ، لشباب دائم وشرايين اقوى


أشار الباحثون إلى أن البندق مادة غذائية غنية بفيتامين "E "
فهو مضاد للتاكسد ومانع للشيخوخة المبكرة، ويفيد عند انخفاض نسبة
السكر في الدم أثناء فترات الحيض، مؤكدين
أن فيتامين "E" الذي يحتويه يمنع تطور مرض السكر,
ينظم فعاليات القلب والشرايين والدماغ والأعصاب, مفيد في شفاء الجروح,
كما يحمي من الإصابة بسرطان البروستاتا.

وأوضح الباحثون أن البندق يحتوي أيضاً على فيتامين "B5" ،
وفيتامين "B6" الذي يقوي نظام المناعة ومفيد عند انخفاض نسبة
السكر في الدم، ويحتوي على فيتامين "B9" الضروري
أثناء فترة الحمل، لأنه يقلل من المادة المسببة لانسداد الشرايين,
ويقلل من خطورة الجلطة القلبية والشلل والخرف







(http://www.facebook.com/photo.php?fbid=300791830026355&set=a.166624863443053.29500.166123656826507&type=1&relevant_count=1)

نرمين حسام
04-11-2012, 10:09 AM
http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/c38.0.403.403/p403x403/550657_479245298772942_58168032_n.jpg


أنها فاكهة ذكرها الله في كتابه وجعلها من فاكهة الجنة،
وجاء العلم الحديث ليكشف لنا عن بعض أسرار هذه الثمرة العجيبة
وفوائدها، لنقرأ ونسبح الله تعالى....
تبين الدراسات الحديثة أن

الرومان مفيد لكثير من الأمراض،

ومن آخر الأبحاث ما كشفه علماء أمريكيون وأوربيون عن فوائد
الرمان بالنسبة للمرأة الحامل،
فالرمان غني جداً بالمواد المضادة للأكسدة. وغني أيضاً بالفيتامينات
والأملاح السهلة الامتصاص.

ويؤكد الباحثون أن تناول الرمان بمعدل رمانة كل يوم ولمدة شهر مثلاً
أو أكثر يفيد في علاج فقر الدم والتهاب المفاصل والروماتزم،

بالإضافة إلى فوائد تمتد حتى القلب والشرايين، حيث يعالج تصلب الشرايين
ويقي من الجلطات على اختلاف أنواعها.

وهناك دراسة أخرى تؤكد أن الرمان يقي من السرطان،
وهو ضروري للطفل والمرضع والكبير والصغير. وربما ندرك لماذا ذكر الله
هذه الفاكهة في كتابه العظيم،

يقول تعالى: (فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ * فَبِأَيِّ آَلَاءِ رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ)
[الرحمن: 68-69].

إن الفوائد الطبية التي أودعها الله في هذه الثمرة تدل على أهميتها،
ولا يعني أن أهل الجنة بحاجة للعلاج

ولكن الله أكرم هذه الثمرة وجعل فيها الشفاء لأهل الدنيا، وجعل فيها اللذة
والمتعة لأهل الآخرة، والله أعلم

نرمين حسام
04-11-2012, 10:12 AM
http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/c0.0.403.403/p403x403/150760_392719730767078_1086387956_n.jpg


ما يسببه المشروب الغازي للجسم خلال 60 دقيقة

نسبة كبيرة من الأشخاص لا يستصيغون طعم وجبة الأكل بدون
وجود المشروب الغازي، إلا أن له مضار كبيرة على الصحة،
كما أنه سبب رئيسي للسمنة، إذ في الدقائق العشرة الأولى:
يدخل ما يعادل عشرة ملاعق صغيرة من السكر إلى جسمك أي 100٪ من الكمية التي تحتاجها يومياً.
مع العلم أنك لا تشعرين بهذه الحلاوة المفرطة لأن حامض الفسفوريك
قام بتخفيفها فلا ترفضها معدتك مباشرة وتبقى لتهضم
.
بعد 20 دقيقة: يرتفع مستوى السكر في الدم مما يسبب تدفق الإنسولين.
كرد فعل يقوم الكبد مباشرة بتحويل أية كمية من السكر يستطيع
الحصول عليها إلى دهون (وهناك الكثير منه في هذه اللحظة)

بعد 40 دقيقة: تكتمل عملية إمتصاص الكافيين. يتوسع بؤبؤ
العين و يرتفع ضغط الدم. ويستجيب الكبد بتفريغ المزيد من السكر
في الدم. هنا تكون مستقبلات الأدينوسين في الدماغ متوقفة مما يسبب الأرق.

بعد 45 دقيقة: يقوم جسمك بزيادة افراز الدوبامين الذي يعمل
على مركز السعادة في الدماغ. بالمناسبة،
هذا التأثير يشبه تماما ما يقوم به الهروين في جسمك.

بعد 60 دقيقة: يتحد حامض الفسفوريك مع الكالسيوم والمغنيزيوم
والزنك في الأمعاء الدقيقة مما يزيد الحيوية والنشاط.
بالإضافة إلى ذلك، تؤدي كميات السكر العالية والحلويات الإصطناعية
إلى زيادة إفراز الكالسيوم في البول.

نرمين حسام
04-11-2012, 10:14 AM
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/c74.0.403.403/p403x403/542385_396528090386242_2079427086_n.jpg


احذروا من استخدام القوارير بعد ان تفرغ
خطرعلي صحتكم وصحة اطفالكم..

لماذا يوضع على علب الماء تواريخ انتهاء ؟
هل الماء ينتهي !!! ام ماذا؟
الجواب
القوارير مصنوعه من ماده بلاستيكيه تحتوي على ماده مسرطنه تسمىdeha
هذه القوارير تكون صالحة لمدة 24 ساعه فقط من لحظه فتح العبوه
يوجد بعض الاشخاص يغسلون العبوه بالماء والصابون ويعقمونها بالملح
ظنا منهم انهم ينقونها من هذه الماده الضاره....
فهل هذا صحيح
عند غسل هذه العبوه بالماء والصابون راح تعمل على زيادة تحلل المادة
المسرطنه وبتالي راح تتسرب الى الماء..
من عنده فضول علمي يقرأ مايلي:
اذا اردت التاكد من صحة هذا الكلام , خد عبوة الماء وانظر في اسفلها
سترى مثلثا وداخله رقم مثل رقم (1)
ماذا يعني هذا؟
ان هذه العبوه تستخدم مره واحده فقط --وقد استخد مت من قبل المصنع
اما بعض القوارير الكبيره يكون داخل المثلت مثلا رقم (7)

وهذا يعني ان المصنع استخدمها مره وانت ايها المستهلك تستطيع
استخدامها 6 مرات فقط

احذروا من رؤية الفقاعات الموجودة في المياه فهذا دليل على تلوث ونمو ميكروبي .

نرمين حسام
04-11-2012, 10:19 AM
http://asset.alaan.tv/images/general/gallery/984/lg_QnhF0M3EcU2eqIVm6f1JPhitVwQTPIj4.jpg



مشاكل الأمعاء كثيرة ومزعجة، وتشمل إنتفاخ البطن، وعسر الهضم،
والغازات، وغيرها من المشاكل التي تسبب لك الضيق وعدم الراحة،
وفي ما يلي بعض الخلطات التي تساعدك على التخلص من مشاكل الأمعاء:

- يعتبر مستحلب أوراق النعناع من أنجع الأعشاب في طرد الغازات المعوية,
كما انه يمنح الجسم المنهك نشاطا وحيوية،
ويحضّر المستحلب بنسبة ملعقة كبيرة من الأوراق لكل فنجان من الماء
الساخن بدرجة الغليان، ويشرب منه 2 الى 3 فناجين في اليوم ,
كما يمكن مزجها بالحليب.

- يساعد اكل بصلة واحدة متوسطة الحجم في اليوم على تحسين
الهضم وطرد الغازات.
- تحتوي نبتة الرشاد على زيوت عطرية مطهرة للأمعاء، وكذلك
الزعتر البري والرومان.

- الميرمية أو القصعين من المشروبات الجاهزة، وتستخدم كمادّة مطهرة
ومعطرة وطاردة للغازات ومخفضة للعرق ومقوية للأمعاء.
- بعض خلطات الأعشاب تفيد بطرد الديدان وتطهير الأمعاء،
مثل خلطة الزعتر البري مع القيصوم ونبات الشيح والهندباء وبذور الرشاد.

نرمين حسام
04-11-2012, 10:30 AM
http://img.al-wlid.com/imgcache/242517.jpg


أيهما أفضل شرب العصير
أو تناول الفاكهه ذاتها ؟؟؟


أكل الفاكهة خيرٌ من شرب عصيرها؛ لأن فيها ألياف كثيرة
ومفيدة كثيراً في الهضم والحماية من الأمراض،
أما العصائر فإنه قد يزداد فيها السكر الذي لا يخفى مضاره لكثير
من الناس فحبة برتقال واحدة تحتوي على 60 سعرة حرارية بينما كوب
من عصير البرتقال يحتوي على 150 سعرة حرارية.

نرمين حسام
04-11-2012, 10:43 AM
http://up.7cc.com/upfiles/z2Q12666.jpg



لوحظ بأن العديد من الناس يتناولون الغنب بعد التخلص من بذوره،
أو قد يشترون
عنباً بدون بذور وبالتالي يحرمون أنفسهم من فوائده الكبيرة.
وقد ثبت علمياً بأن بذور العنب تحتوي على مادة فعالة تعمل بنسبة أقوى بعشرين مرة
من تأثير فيتامين " ج "، وخمس مرات أو أكثر من تأثير فيتامين "e"، وهذا يؤكد الدور
الحيوي لبذور العنب في الحد من العديد من المشاكل الصحية.

http://i240.photobucket.com/albums/ff40/tina88888888/12051/0216.gif

كما أن لبذورالعنب المقدرة على خفض نسبة الكولسترول الضار من الجسم، والتحكم
بضغط الدم ليكون بمستوياته الطبيعية، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات
الأكسدة القوية والفعالة، التي لها تأثير فعال في الحد من المواد الخطيرة في الجسم والتي
ترتبط زيادتها في الجسم بحدوث أمراض كثيرة يأتي في مقدمتها أمراض القلب والجلطة.

http://i240.photobucket.com/albums/ff40/tina88888888/12051/0216.gif
وأيضاً تحتوي (http://forum.khleeg.com/188957.html) (http://forum.khleeg.com/188957.html)بذور العنب على عناصر فعالة ذات تأثير قوي في الحفاظ على نضارة
ومرونة الجلد، وبالتالي فهي تلعب دوراً ملفتاً في تأخير ظهور التجاعيد.
ولكن يجب ملاحظة ضرورة الحرص على تكسير بذور العنب بالأسنان ومن ثم بلعها
وذلك للحصول على فوائدها، لأن تكسير هذه البذور يساهم في استخراج مستخلص
البذور وتحقيق الفائدة المرجوة منها.

نرمين حسام
10-11-2012, 08:27 PM
http://l2.yimg.com/bt/api/res/1.2/QRyzutvF66STLW_aiOXEEw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9Mzc1O2NyPTE7Y3c9NDczO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xNTE7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20121108110430.jpg


3 سمكات أسبوعياً
تكافح أمراض القلب والشرايين


أعلنت دراسة حديثة أجراها فريق من جامعة كامبردج وجامعات أخرى
أن تناول السمك وليس زيته يساهم في تقليل أمراض القلب والشرايين

لدى الانسان، حسبما نشرت صحيفة الدايلي تلغراف البريطانية.

وتأتي هذه النتائج عقب دراسة تحليلية شارك فيها 800 ألف شخص
من 15 دولة، حيث استنتج العلماء أن تناول المكملات الغذائية
كزيت السمك لا تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب.

وقالت الدراسة إن الأسواق البريطانية تزخر بكبسولات من زيت السمك،

في المقابل فإن الأشخاص الذين تناولوا سمكتين إلى 4 أسبوعياً

تتراجع لديهم احتمالية الإصابة بنسبة 6 %.

نرمين حسام
19-11-2012, 09:19 PM
http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/246509_305042129577302_238839651_n.jpg




نصــــائح لتــحافـــظ على عينيكــــ
,
- إذا دخل جسم غريب في العين فلا تفرك عينك قصد إخراجه منها
فإن الفرك قد يكون سبب في تثبيت ذلك الجسم فيها ,
والأفضل ان تقفل العين قليلاً حتى تسيل الدموع وتخرجها .

- إذا احمرت الجفون بفعل الهواء والغبار فلاعلاج لها سوء غسلها
بماء مذاب به ملح الطعام.

- ومن الخطاء التحليق طويلاً بنور الشمس أو موقد النار أو نور الصباح
فذلك مضعف للبصر .

- مهما تكن العينين سليمه وقويه فلابد من إراحتها من العمل
كل بضع دقائق وذلك بقفلها برهة .

- إذا اردت أن تقوم بأي عمل يجب أن يكون النور اتياً من اليسار
لا من اليمين ولا من امام الوجه.

- لا تُحمد القرأة في حالة المشي أو في السكك الحديديه
أو في حالة الاستلقاء .

- عليك بتجنب الأنتقال السريع من الحراره إلى البروده
أو من الظلام إلى النور .

-من كان معتاداَ على استعمال النظارات يجب نزعها كل برهه
وقفل العينين لأراحتها .

نرمين حسام
29-11-2012, 10:00 AM
http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/61481_472367926147614_2137266303_n.jpg

نرمين حسام
15-12-2012, 11:40 AM
http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/c0.0.403.403/p403x403/197857_415348801872200_2137161202_n.jpg


نصف ملعقة قرفة في فنجان القهوة تخفّض نسبة الكوليسترول
في الدم، وتزيد فاعليّة الإنسولين في الجسم!!

نرمين حسام
15-12-2012, 11:46 AM
http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/c0.0.403.403/p403x403/64075_416159871791093_1985735598_n.jpg


زيت الزيتون, وخاصة البكر منه, هو قصّة بحدّ ذاته
لما له من الفوائد الهائلة لصحّة الجسم، والتي لا يضاهيها
أي نوع زيوت سواء حيوانيّة أو نباتيّة،
ومن بعض فوائد زيت الزيتون ما يلي:

• يعتبر زيت الزيتون من أهم وسائل تنظيف الأمعاء.
• يفيد زيت الزيتون في معالجة اللثة.
• يفيد زيت الزيتون في تقوية القلب.
• زيت الزيتون مذيب جيّد للكوليسترول المترسّب على جدران الأوعية الدمويّة.
• زيت الزيتون منشّط فعّال لإفراز العصارة الصفراوية من الحويصلة المرارية.
• يستعمل زيت الزيتون موضعياً لتنعيم البشرة والوقاية من التجاعيد .
• يفيد زيت الزيتون ككريم لعلاج الخرّاج والدمامل وتشقق الأيدي.
• يستخدم زيت الزيتون أيضا ككريم لمعالجة بعض أنواع الأكزيما.
• يستعمل زيت الزيتون كمليِّن للجهاز الهضمي في حالة
الإمساك الناتج عن التوتر العصبي.
• يفيد تناول الزيت الطازج يوميا في علاج الحصى الصفراوية،
وفي تقوية الإبصار لاحتوائه على مادّة الكاروتين.

نرمين حسام
15-12-2012, 11:48 AM
http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/c96.0.403.403/p403x403/154466_416502685090145_932429262_n.jpg



فوائد الخيار

- يُستخدم الخيار لاضطرابات الجلد، كما له خواص المواد المهدئة والمنظفة
- مدر للبول
يساعد في علاج اضطرابات الرئة و المعدة و الصدر
- علاج فعال للنقرس و التهاب المفاصل و الدودة الشريطية
- يقلل من حدة حرقان فم المعدة
- يفيدعصير الخيار الطازج، الأشخاص الذين يعانون من القرحة
و النزلات المعوية
- لتقليل الورم وعلاج الإجهاد حول العين، توضع شرائح الخيار
على العين (بعد إغلاقها)
- شرب الخيار يومياً قد يساعد على الحد من حالات الإكزيما،
والتهاب المفاصل

تغريد سامى
24-12-2012, 11:08 AM
http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/426568_196326187134633_1785918564_n.jpg


اسباب برودة الاطراف في الشتاء

يعاني بعض الناس من البرودة الشديدة لأصابع اليدين والقدمين
اثناء البرد وقد تصل لحد الزرقة والالم..
وتتعدد اسباب برودة وزرقة الاطراف..
فيمكن ان تكون عرضا لاضطراب في هرمون الغدة الدرقية
او مشاكل في صمامات القلب
ولكن غالبا تكون ظاهرة تسمى رينودز وهي تتدرج من البرودة
غير المؤذية الى الاحمرار والالم الشديد
والحالة الشائعة هي البرودة مع زرقة الاطراف ..
ويصف الطبيب ادوية موسعة للاوعية الدموية مع لبس قفازات لليدين والقدمين
اما الحالات البسيطة الغير مصحوبة بألم فيكتفى فقط بلبس القفازات

والمهم هنا إذا كانت الحالة شديدة ومؤلمة يفضل زيارة طبيب
اوعية دموية . والذي بدوره سيقوم بفحص شرايين الاطراف
ومعرفة مدى تدفق الدم اليها .
وهذا الامر قد يتطلب اجراء بعض التحاليل

تغريد سامى
24-12-2012, 11:13 AM
http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/485781_217256805041571_759151888_n.jpg



من أجل صحتك

إذا شعرت بالنعاس وأنت في العمل بعد الظهر
فإن قيلولة لمدة 10 الى 15 دقيقة كافية لإعادة النشاط لك
أفضل من فنجان قهوة

فببساطة تمدد على كرسي مريح وتنفس بعمق واسترخاء
وسوف تشعر بعدها بحيوية و نشاط جديد .

تغريد سامى
24-12-2012, 11:17 AM
http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/554485_217406215026630_737789390_n.jpg


كيف تتصدي لمشكلة جفاف العين
وكيفية العناية الذاتية بها ؟

يحدث جفاف العين نتيجة قلة افراز الغدد الدمعية للدموع بكمية كافية
لترطيب العين وحمايتها و يؤدي جفاف العين إلى شعور المصاب
بحرارة وتهيج العين وربما احساس باحتكاك العين ,
احمرار وشعور بتعب العين

الأسباب المحتملة التي تساهم في جفاف العين:

- بعض الأدوية
مضادات الحساسية وأدوية ارتفاع ضغط الدم ومضادات الاكتئاب
وكثرة استعمال قطرات حساسية العين.
- التدخين.
- العدسات اللاصقة.
- المناطق الجافة والحارة.
- امراض المناعة الذاتية والتهاب المفاصل.
- حالات مرضية نادرة تقترن بـ جفاف العينان.

تغريد سامى
24-12-2012, 11:20 AM
http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/532136_217414558359129_325666360_n.jpg




بسب كثرة المهام التي تقع على عاتقنا وعدم قدرتنا للتصدي
لها نقدم لكم هذه المعلومه

هناك أغذية تعزز قدرة الدماغ على الاستيعاب سواء
الدراسه أو العمل أو القدرة على إنجاز الفروض التي يُكلف بها الفرد

هناك مجموعات من المغذيات تساعد على شحذ الدماغ وهي:

1- السكريات:

تعتبر السكريات الوقود الأول للدماغ، فالبروتينات والدهون تعطي طاقة،
ولكن طاقتها ترتبط بإفراز مواد اخرى في الجسم تمنع
من الوصول السريع للطاقة إلى الدماغ.
ولذا فالسكريات هي المغذي الأفضل للدماغ.
ولكن استهلاك السكريات المكررة يؤدي إلى البلادة!

فجميع المشروبات المحلاة سواء كانت عصيرا أو مشروبات غازية
وأنواع الخبز الأبيض والمعجنات والمكرونة والأرز الأبيض
هي سكريات مكررة تؤدي إلى خمول الذهن وبلادته
لأنها توفر مصدر طاقة سريعة تنضب بسرعة مما يحرم الدماغ
من الطاقة بعدها. فالمطلوب توفيره لتحفيز الدماغ
هو تناول السكريات-النشويات المركبة التي توفر مقادير متوازنة
من الطاقة تصل إلى الدماغ تدريجياً مثل الحبوب الكاملة غير المقشورة
كالقمح والذرة والشعير الخ. والبقول والفواكه (بقشرها).
وتوفير هذه الأطعمة للصغار في الصباح يتطلب بعض التحضير
ولكن صحتهم تستلزم ذلك. وبالقليل من التخطيط تسهل المهام،
فنقع البقول كالفول والعدس والفاصوليا الجافة وغيرها
ثم سلقها ووضعها في البراد لتسخينها ثم تناولها في الصباح
يسهّل الأمور. وتفاحة أو موزة في الصباح أفضل من ساندويتش جبن.


2-الدهون:

تمد الدهون، خاصة الغنية بالفسفور، الجسم بطاقة عالية
تحفز القدرة على الانتباه وتعطي الشعور بالإشباع والاستقرار طوال اليوم
. فتناول البيض مهم للصغار، وملء الكف من اللوز
أو الجوز أو الفستق أو الكاجو (غير المملح أو المحمص)
يؤدي نفس المهمة. وإضافة ملعقة او ملعقتين من زيت الزيتون
البكر المعصور على البارد إلى طبق من الفول أو العدس
يعطي الكفاية من الدهون النافعة للدماغ

3- الفيتامينات والمعادن:

فيتامينات ب المركبة مثل ب1 وَ ب3 وَ ب5 وَ ب6 وَ ب12 وفيتامين ج
تساعد على التركيز والاستيعاب،
كما تعطي المعادن مثل الزنك وحمض الفوليك والمغنيزيوم
دفعات مهمة لحيوية الدماغ وإبعاد الرتابة والملل والاكتئاب عنه.
وتوفير كل هذه المغذيات أمر سهل لا يتطلب ثقافة غذائية عالية،
إنما يمكن الوصول إليه عن طريق الحرص على تقديم الأطعمة
الكاملة غير المكررة للصغار لتمكينهم من الأداء الأفضل في المدرسة.

تغريد سامى
24-12-2012, 11:25 AM
http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/536939_217980521635866_720381335_n.jpg



لحياة صحية بعيدا عن المشاكل الجسديه

إذا كنت تجلس علي مكتبك الأن أو علي جهاز الحاسوب
فإحرص علي أن تكون جلستك صحيحة
حتي تتجنب الالام الرقبه و الظهر وترهل البطن

تغريد سامى
24-12-2012, 11:29 AM
http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/561190_217992358301349_49373130_n.jpg



هناك بعض الأساليب الغير صحية ينبغي الانتباه
لها لكي نحظي بحياة أكثر صحية

1- شرب الشاي بعد الطعام:
المعروف أن الشاي يحتوي على مادة التانين
وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء,
الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن
ان يعرض للإصابة بفقر الدم.

لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد
ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه ,
فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل يسال: متى اشرب الشاي ؟
وكم اشرب منه في اليوم؟ يستحسن شرب الشاي
خارج أوقات الطعام,أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين
إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر .

2- استعمال زيت القلي مرات ومرات:
قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العقال
لمركبات ضارة بالجسم, خصوصاً للشرايين,
وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ،
ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى .
هناك من يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم
وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا.

3- إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه:
هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء
من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات
الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد.
يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح.

4- المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة:
فهذه ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي
المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات
التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية.

5- أكل البيض نيئاً:
ياض البيض يتألف من البروتينات او بالاحرى من بروتين
الالبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم.
ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة
الهضم لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض
على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص
بعض الأحماض الامينية, ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض
يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا
فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم.

6- كثرة إدخال الطعام إلى الثلاجة وإخراجه منه :
هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ
من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد
والجو الخارجي له, فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة.
إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثرا,
من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً..

7-طهي الطعام على حرارة عالية:
هذا الإجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب الانزيمات
والفيتامينات الموجودة فيه.عدا هذا فانه (اي طهي الطعم بحرارة عالية)
يقود الى تشكل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها أنها مريبة.

تغريد سامى
24-12-2012, 11:30 AM
http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/527402_218031438297441_352789632_n.jpg


لنوم هادئ ومريح طيلة الليل

ننصحك بتناول كوب من النعناع مع ملعقة سكر واحدة
ويفضل عدم وضع السكر

فالنعناع يعالج الالام والتشنجات و يقلل من تهيُج القولون
كما إنه مفيد للسعال والزكام ويقلل من حدة للصداع
وهو من أكثر المهدئات الطبيعية المعروفه
ولذا حاول تناوله قبل النوم

نرمين حسام
21-01-2013, 09:59 AM
http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/c51.0.403.403/p403x403/19419_403182263099566_309052887_n.jpg


اضرار الكلام اثناء المشي ..

حذر علماء أستراليون من خطورة الكلام أثناء المشي
على أساس أن الكلام والتنفس يتحكم فيهما جزء واحد من المخ
ومن ثم فإن عدم التركيز في أحد الأمرين (الكلام والمشي)
يمكن أن يؤدي إلى إصابة.

نبه العلماء إلى أنه يتعين عدم الكلام أثناء المشي
لان أي انقطاع في سريان الإشارات من النظام العصبي الأوسط
يمكن أن يتسبب في عجز عضلات المعدة عن حماية
العمود الفقري بصورة مناسبة.

وحذر الأستاذ هودجز زملاءه،
"إذا كان لزاما أن يتحدث المرء أثناء المشي فليقل في الكلام
أو فليأخذ وقته".

وأشار إلى أن من عواقب الانتشار العالمي للهواتف المحمولة
ظهور جيل يحمل ندوب إصابات ناجمة عن عدم تقدير
مخاطر الكلام أثناء المشي.

وبالإضافة لهذا فقد وجد الباحثون في أستراليا،
أن التحدث في الهاتف الجوال أثناء المشي يشكل خطرا صحيا كبيرا،
لأنه يؤذي العمود الفقري ويسبب إصابته باعتلالات وتشوهات،
وبالتالي الإصابة بآلام الظهر.

نرمين حسام
21-01-2013, 10:10 AM
http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D8%AA%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA%D9%87%D8%A7-300x300.jpg


قوة الاعتقاد


وفقاً لدراسات حديثة فإن قدرات العقل على الاعتقاد في شئ ما

يمكنها أن تساعدك على التحكم في رغباتك ،

وإعطاءك الحماس للعمل ، وحتى تحسين الرؤية الخاصة بك.
يقول جواكيم فوسجيرا المدير المشارك لمركز أبحاث القرار
السلوكي في جامعة كارنيجي ميلون:”

إذا كنت تتخيل أنك تقوم بتجربة ما ،
فإن العقل يحفز نفسه بنفس الطريقة كما لو كنت تقوم بها فعلاً “.
جرب هذه التقنيات لتسخير القوى العظمى لعقلك

للحد من الرغبات الشديدة.

نرمين حسام
21-01-2013, 10:22 AM
http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B1%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D8%B1%D8%A9-300x300.jpg


تحسين مدى البصر

تظاهر بأن درجة إبصارك 20/20
أظهر المشاركون في الدراسة الذين أخذوا أدوار مرتبطة ببصر مثالي ،
مثل طيار، حدوث تحسن ملحوظ في اختبارات الرؤية مقارنة
مع أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

نرمين حسام
21-01-2013, 10:27 AM
http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/Kds_13028987373487.jpg


فيتامين د يحسن من أعراض الأكتئاب

كشفت دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون من المركز الطبى
بمدينة دوفر الأمريكية عن وظائف جديدة ومثيرة لفيتامين د أو “D”
بخصوص علاج مرض الأكتئاب والحد من أعراضه وذلك لقدرته
على تحسين المزاج العام والحد من اضطراباته. وأشار الباحثون إلى أن السيدات اللاتى يعانين من أعراض الاكتئاب
المتوسطة والشديدة، تحسنت أعراضهم بشكل كبير
وقلت حدة الأعراض التى يشعرون بها بعدما حصلوا على جرعات

من فيتامين “د”، وتم علاجهم من أعراض نقصانه بالدم.
وأذيعت هذه النتائج فى المؤتمر العلمى السنوى رقم 94،
التى عقدته الجمعية الأمريكية لأمراض الغدد الصماء فى مدينة هيوستن
بالولايات المتحدة الأمريكية


وأضاف الباحثون أنهم توقعوا أن ذلك التأثير الرائع

يعود للعلاج بواسطة فيتامين “د” ومعالجة نقصانه بالدم،
نظرا لأن أعراض الاكتئاب تحسنت دون أن يحدث أى تغيير
فى أى من أدوية أو جرعات علاج الاكتئاب،
وأن التغيير الوحيد الذى تم هو تصحيح جرعات فيتامين “د”.
ويمكن الحصول على فيتامين “د” من خلال التعرض لأشعة الشمس
فوق البنفسجية أو خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل أسماك التونة
والسالمون والسردين والماكريل وحليب الصويا والألبان ومنتجاتها.

نرمين حسام
21-01-2013, 11:06 AM
http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/%D9%82%D8%B1%D8%B92.jpg


فوائد القرع العلاجية


القرع أو قرع العسل أو اليقطين Pumpkin هو نبات
من الفصيلة القرعية لونه أصفر أو برتقالي .
و له عدة أصناف منها ما هو كبير الحجم ومنها صغير الحجم.
يحتوي القرع العسلي على الألياف والحديد وفيتامينC ونسبة
مرتفعة من البيتاكاروتين
(وهي مادة ملونة تتحول في جسم الإنسان إلى فيتامينA )،

ويعد القرع من الأغذية التي تقلل من قابلية الإصابة بالسرطان،
خاصة سرطان الرئة، كما أنها تقلل من ارتفاع ضغط الدم
وتقلل من الإصابة بسكتة الدماغ،
وتتميز بعض أصناف القرع التي تزيد نسبة اللون البرتقالي الغامق
بكونها تحتوي على نسبة أعلى من البيتا كاروتين
وذلك يعني أنه كلما زادت الصبغة البرتقالية
زادت نسبة البيتاكاروتين وبالتالي زيادة مقاومة السرطان.
و يساعد القرع أيضا في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم
و يقلل من الإصابة بأمراض القلب و تصلب الشرايين
وتذكر بعض المراجع فائدته للبروستات

وتقليل تجاعيد الجلد عند التقدم في السن وقدرته على سرعة
التئام الجروح و الحروق والتقرحات الجلدية،
ويزيد قدرة الإخصاب ويعالج الكآبة والقلق.
كما أن استخدام بذور القرع يطرد الديدان المعوية

ويزيد قدرة الإخصاب ويعالج الكآبة والأرق،
إضافة إلى احتوائها على مثبطات تربسين البروتياز
التي تمنع بعض الفيروسات وبعض المواد الكيميائية التي تتسبب
في السرطان من أن تكون نشطة في القناة الهضمية.

نرمين حسام
21-01-2013, 11:10 AM
http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/%D9%83%D8%B1%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D8%AD%D9%85%D8%B1.jpg


الكرنب الاحمر يحارب السرطان

الملفوف أو الكرنب الأحمر من أكثر الخضروات
التي تتمتع بالعديد من الفوائد الغذائية للرجال والنساء،
فهو غني بالفيتامين A و C ، إلى جانب الكالسيوم، الفسفور،
البوتاسيوم، الكربوهيدرات، و البروتين ب،
بالاضافة إلى غناه بـ 36 نوعاً من الفلافونويدات
و هي مضادات أكسدة طبيعية قوية تحمي من السرطان
وتوسع الأوعية الدموية. وفيما يرى باحثون من نيو مكسيكو
أنّ النظام الغذائي الغني
بالملفوف قد يكون سبب انخفاض خطر الإصابة
بسرطان الثدي لدى النساء.
تشير دراسة اميركية إلى أن الملفوف الأحمر يحد من خطر الاصابة
بمرض الزهايمر، لأنه يحتوي على مضادات للاكسدة
أكثر بست مرات من الملفوف الأبيض، و بالتالي يساعد تناوله
على الحد من تشكّل اللويحات الدماغية المسببة للزهايمر
و أمراض عصبية اخرى.
و يفضل تناول الكرنب الأحمر نيئاً أو مع السلطة
و ذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة
لصحة الجسم كالحديد للوقاية من فقر الدم،
و البوتاسيوم الذي يساعد في بناء البروتينات, النشويات،
و الماغنيزيوم الذي يرفع كفاءة الجهاز العصبي
و يساعد في توسيع الشعب الهوائية، بالإضافة إلى
احتوائه على فيتامينات “أ” و “ب” و “سي” وحمض الفوليك
الذي يمنع الإصابة بسرطان القولون, الرئة و الحوض.

نرمين حسام
21-01-2013, 11:13 AM
http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%B3%D9%81%D9%8A.png


قسر اليوسفى يقى من السرطان
فلا تفرط فيه

ظهر بحث علمي ان مركباً يُستخرج من قشر البرتقال اليوسفي
يمكنه القضاء على خلايا السرطانية في الجسم
فريق من الباحثين اكتشف ان مادة موجودة في قشرة اليوسفي
بتركيز اكبر مما في البرتقالة ذاتها,
تتحول الى مركب سام في خلايا السرطان وتقضي عليها.
واشار الباحثون الى ان عادة القاء قشرة الفاكهة ربما
تكون قد ساهمت في زيادة انتشار بعض انواع السرطان.
المركب المكتشف هو عبارة عن مواد كيماوية تفرزها النباتات
لصد اعدائها من الحشرات والفطريات وتوجد في خضار اخرى
مثل عائلة القرنبيط وزهرة الملفوف والبروكولي .

نرمين حسام
21-01-2013, 11:16 AM
http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84.jpg


علاج بطعم البرتقال

يعلم أغلبنا بفوائد الليمون والبرتقال لما تحتويه من فيتامين C،
في حين لا يعلم كثيرون بما تحتويه هذه الفاكهة من فيتامينات أخرى،
تسهم بعلاج أمراض أخرى، أو الوقاية منها،
كنزلات البرد ومرض “الاسقربوط” الذي ينتج عنه ضعف
في بنية الجسم وتحلل المادة الجيرية في العظام.
ويساعد تناول البرتقال في الحد من ظهور بقع بنية على الجسم
وخاصة في القدمين، بالإضافة إلى أن تأثير هذه الفاكهة
الإيجابي لحل مشاكل صحية تتعلق بعسر الهضم
وضعف الشهية والمناعة المكتسبة والالتهابات.
ويمكن للجسم الحصول على كل هذه الفوائد بتناول
برتقالة واحدة فقط في اليوم.
تحتوي فاكهة البرتقال على مواد دهنية وبروتينية ومواد معدنية
مثل الكالسيوم والبوتاسيوم ومواد سكرية ونشوية،
علاوة على ان برتقالة واجدة تمنح الجسم 55 وحدة حرارية.
وينصح أخصاء التغذية الأطفال والطلاب،
ومن يعتمد عملهم على القدرات الذهنية، بتناول برتقالة في اليوم،
اذ انها تخفف من الشعور بالإجهاد.
كما ينصح هؤلاء بإعطاء الأطفال الرضع شيئاً من عصير البرتقال،
لاحتوائه على مواد غير موجودة في الحليب سواء الطبيعي أو الصناعي.

نرمين حسام
21-01-2013, 11:21 AM
http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/%D8%A3%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85.jpg

تعديل النظام الغذائى
يخفف مرض النقرس

اوصى البروفيسور كلاوس كروغر،
مرضى النقرس بضرورة خفض نسب حمض اليوريك في الدم
لديهم، وذلك للحد من الشعور بمتاعب. وينصح كروغر،
عضو الرابطة الألمانية لأخصائي الأمراض
الروماتيزمية بمدينة فيسبادن،
هؤلاء المرضى بتعديل نظامهم الغذائي عن طريق الإقلال
من تناول اللحوم و الإقلاع عن الكحول و الابتعاد عن تناول
الأطعمة المحتوية على كميات كبيرة من (البيورين) مثل البازلاء
والفاصوليا البيضاء؛ حيث تتسبب هذه المادة في زيادة الشعور
بمتاعب النقرس.
وأكدّ الطبيب الألماني على ضرورة أن تقل نسب حمض اليوريك
بالدم عن 6 ميليغرامات لكل ميليغرام/ديسلتر في الدم.
أما إذا زادت نسبته عن ذلك، فيُمكن حينئذٍ أن يكوّن حمض اليوريك
بلورات داخل الدم ويترسب في المفاصل،
ما يؤدي إلى الإصابة بالآلام و التورمات.
و ستكون النتيجة حينئذ تكرار نوبات النقرس
و الإصابة بأمراض أخرى كالتهاب المفاصل المزمن
أو تكوّن حصوات الكُلى؛ لذا إذا لم يُساعد تعديل النظام الغذائي
وحده في التخلص من نوبات النقرس،
ينصح كروغر حينئذٍ بتناول الأدوية المُخصصة لخفض نسبة
حمض اليوريك في الدم.

تغريد سامى
22-01-2013, 07:37 PM
http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/c120.0.403.403/p403x403/319735_10151440853180180_522058946_n.jpg



نصائح للحفاظ علي سلامه المخ

إستخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والجوال
لا تشرب القهوة مرتين في اليوم.
لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماء البارد.
لا تتناول وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساءا.
قلل من كميات الاغذية الزيتية التي تستهلكها.
اشرب الكثير من الماء في الصباح والقليل في المساء.
ابعد الجوال عنك اثناء عملية الشحن.
لا تستخدم سماعات الرأس/سماعة الأذن لفترة طويلة.
افضل اوقات النوم من 10م الى 6ص.
لا تستلقي فورا بعد أخذ أدوية ما قبل النوم.
لا تستخدم الجوال اذا كانت البطارية منخفضة للحد الأدنى
لأن الاشعاعات تصل الى 1000 ضعف.